Apple - obsah kalorií je velmi nízký a výhody jsou kolosální!

Panacea pro mnoho nemocí

Mezi lidmi se říká: "Kdo jede jablko denně, ten doktor se nikdy nestane". Přesně vyjadřuje podstatu výhod tohoto lahodného ovoce. Obsahuje obrovské množství minerálů, jako je fosfor, sodík, draslík, železo a velké množství vitaminů B1, B2, B6, C. Jablko, jehož obsah kalorií je velmi nízký a jeho hodnota pro tělo je neocenitelná, musíte ho pravidelně používat jako celek, a ve formě šťávy. Pak náš imunitního systému bude mnohem silnější a vyhneme se mnoha chorobám.

Vědecký výzkum

Vědecké studie prokázaly, že pokud jedete toto ovoce alespoň jednou denně, riziko respiračních onemocnění se mnohonásobně snižuje. Jablko je považováno za jeden z mocných antioxidantů na ochranu plíce před účinky kouře cigaret a dalších škodlivých látek ve vzduchu. Jablečný džus Posiluje kardiovaskulární systém a je pro mozog velmi užitečný. Sušené jablko, které je šestkrát více kalorické než čerstvé ovoce, pomůže pacientům trpícím revmatismem, dnou, aterosklerózou a kožními nemocemi. Je velmi užitečné pro obnovení zraku, ošetření kůže, růst vlasů, stejně jako pro prevenci nemocí nervového charakteru.

Oběd v kapse

Většina ovocné buničiny se skládá z vody. Proto je jablko (jeho obsah kalorií je velmi nízký) ideální. hubnutí výrobku. Svačinky můžete uspořádat několikrát denně, protože tento produkt lze vždy nosit v kapse. Pomůže ve chvílích stoupající hlady, uhasí žízeň a osvěží v horkosti. Obsah fruktózy je sladší než sacharóza, je pomaleji vstřebáván v procesu metabolismu, což přispívá k normalizaci hladiny cukru v krvi.

Výhody jablečných semen a buničiny

Semena jablek obsahují hodně jódu, proto doporučujeme používat toto ovoce s nimi. Pokud budete jíst celé jablko, nepřekročíme kalorie (norma), ale obohatíme tělo užitečnými látkami. Kromě toho všichni víme, že plod obsahuje obrovské množství železa, a proto je nezbytný při léčení onemocnění nazývané anémie. Chcete-li to udělat, doporučuje se jíst 4 až 5 celých jablek denně. Jsou také diuretiky. Navíc, díky vláknu obsažené v ovoci, naše tělo zažívá pocit nasycení světla, což má pozitivní vliv na proces snižování hmotnosti.

Všechna použití je oloupaná.

Jablka se doporučují konzumovat syrové, protože při tepelném ošetření ztrácejí více než polovinu flavonoidů - přírodních antioxidantů. Lékaři nedoporučují peeling jablka, protože obsahují příznivé látky. V zeleném jablku je vitamin C mnohem víc než v červeném, takže u lidí, kteří trpí anémií, je užitečné jíst právě takové ovoce. V některých zdravotnických zařízeních visí tabulka "Ve kterém ovoce kolik kalorií" - v jablku, například existuje pouze 45 kcal / 100 g.

Kosmetické

Jablko je vynikající kosmetika. Zabraňuje časnému vzniku vrásek. Masky na obličej z tohoto ovoce zvlhčují kůži, čímž jsou pevné a elastické. Suchá kůže by měla být nejprve rozmazána s rostlinným olejem a pak z jablkové masky z strouhaného ovoce. Pro normální pokožku je třeba jíst jablko smíchané s lžící olejové kysané smetany a dezertní lžící škrobu, pak se nanáší na obličej a krk po dobu 25 minut a pak se opláchne teplou vodou. Maskovací maska, vyrobená z kousky ovoce, vařená v malém množství mléka.

Jak vybrat jablka

Při nákupu jablek se ujistěte, že na kůži nejsou hnědé skvrny a že se cítí velmi silné na dotek. Velké, zralé ovoce by měly být důkladně omyty pod tekoucí vodou a vyčištěny všechny měkké skvrny. Jablka je nutno po pádu jíst po jejich zrání, aby získali kompletní soubor všech užitečných látek. Nakoupené jablka musí být uloženy na chladném místě, zabalené do papíru. Tím se sníží jejich kontakt s kyslíkem a budou mít čerstvý vzhled ještě několik měsíců.

Trochu historie

In starověký Egypt na konci 12. století př. nl lidé začali jíst jablka v čerstvé a sušené formě. Oni byli představeni prvními osadníky, kteří přišli do nového světa, ve formě semenáčků v prvních plodinách. Proces sušení ovoce je považován za jednu z nejstarších forem konzervace. Dokonce i v dávných dobách hostitelka nasela plátky ovoce na lana a přivázala je pod střechou domu.

Sušené ovoce z jablek

V dnešních dnech jsou plátky jablek ošetřeny hořící sírou, aby se neztmavily a pak se sušily na slunci. Při odpařování vlhkosti se v nich nahromadí přírodní cukr. Sušené jablko, jehož obsah kalorií je velmi nízký, je okamžitě transformován do našeho těla na energii, protože v něm je spousta sacharidů. Proto sportovci pravidelně konzumují sušené jablečné ovoce.