Apple dieta: variace, výsledky a doporučení

V současnosti jablečná strava je jednou z nejoblíbenějších. Existuje několik základních úprav.

Dieta na týden

Jablečná strava by měla sestávat pouze z jablek. První dva dny musíte jíst asi 1,5 kg jablek. Ve třetím a čtvrtém zvýšení na 2 kg. Na pátém a šestém místě by měl jejich počet klesnout z 1,5 na 1 kg. Kromě jablek můžete pít zelený čaj a jíst nějaké černé pečivo.

Kefír-jablečná strava (9 dnů)

Taková dieta přispívá nejen ke ztrátě hmotnosti, ale také k celkovému zlepšení celého organismu. Vzhledem k tomu, že je navržena po dobu 9 dnů, můžete ji díky 9 kg odhodit. Nicméně je třeba si uvědomit, že toto je hladová strava. Rýže, kuře, jablka vám pomohou vyhnout se nemoci a slabosti. Je-li velmi obtížné se vyrovnat, je lepší přejít na méně benigní režim.

Základní pravidla pro dodržování stravy kefír-jablka

1. V prvních třech dnech byste měli pít asi jeden a půl litru kefíru denně.

2. Druhé tři dny byste měli jíst jen jablka, každý den a půl kilogramu.

3. V následujících třech dnech opět přepněte na kefír ve stejném množství jako na začátku stravy.

Kontraindikace

Výsledek z této stravy by měl být hladký a jednotný. Po nějakou dobu budete muset jíst v malých porcích jednou nebo dvakrát denně. Pak můžete postupně zvyšovat části a přidávat známé produkty. Pokud přísně dodržujete všechna navrhovaná doporučení, zbývající kilogramy se vám na dlouhou dobu nevrátí. Přidáním do své pravidelné stravy pečená jablka zapomenete na extra váhu. Navzdory skutečnosti, že jablečná strava má různé možnosti, mnoho odborníků na výživu tvrdí, že to není užitečné, protože postrádá minerály a vitamíny, které mohou přispět k vzniku záchvatů. Nejoptimálnější je proto dodržení až tří dnů nebo namísto půdních dnů. Nicméně je to velmi kontroverzní otázka, protože většina těch, kteří seděli na této dietě, oslavuje svůj magický účinek, pokud je taková strava pozorována po dobu 9 dnů.

Výsledky stravy kefír-jablko

Při dodržení této stravy můžete skutečně odhodit 8-9 kg. A pokud nahradíte jablka čerstvým, pak 4-5 kg. Samozřejmě, mnozí měli vynikající výsledky, ale pocit indispozice byl téměř vždy přítomen. Zánět, únavnost a klesání pokožky může nahradit odložené kilogramy. Vzhledem k tomu, že jablečná strava je velmi účinná, pak ji plně dodržujte, můžete jít na nějaké triky. Například změňte odrůdy jablek a vypijte vitamíny. Možná vám to pomůže po celou dobu. Pokud jste si vybrali jablečnou dietu pro hubnutí, pak nejprve přiměřeně posoudit svou sílu. Vzhledem k jeho trvání je tato strava dostatečně obtížná k udržení. Pokud tedy nejste si jisti, že jste v klidu, je lepší, abyste se na to nedrželi, neboť po dvou až třech dnech bolestivých procesů, které selže, bude velmi urážlivé. Avšak jablečná strava je vynikající pro půst dní jednou týdně. Pomáhá očistit tělo a odstranit všechny toxiny.