Jablka, jejichž příznivé vlastnosti potěší výživu

Jaké ovoce překračují všechny ostatní ovoce harmonickým souborem užitečných látek? Samozřejmě, to jsou jablka! Všichni odborníci na výživu chválí své příznivé vlastnosti. Koneckonců mají nízký obsah kalorií a bohatou většinu existujících vitaminů. Navíc mají nejmenší počet kontraindikací. To všechno umožňuje pochopit: jsou jablka užitečné?

Jablko obsahuje:

• Vitamin C zlepšuje imunitu. Podílí se na procesech tvorby krve, má stimulační účinek v práci endokrinních žláz, bez jeho účasti je dobrá absorpce železa nemožná a také má vynikající antioxidační vlastnosti.
• Vitamín A, nezbytné pro normální metabolismus tvorba kostního systému. Ovlivňuje tvorbu nových buněk a metabolismus tuků, zpomaluje průběh stárnutí.
• Vitamíny skupiny B. Pomáhají v trávicím, kardiovaskulárním a nervovém systému.
• Železo Jedno takové ovoce obsahuje přibližně 480 mg železa, což zabraňuje rozvoji anémie. Tento prvek obsažený v jablkách se podílí na tvorbě hemoglobinu, při zajišťování kyslíku do všech tkání lidského těla atd.
• Chrome. Podílí se na regulaci hladiny cukru v krvi zlepšuje výměnu cholesterolu, snižuje chuť k uhlohydrátem.
• Zinek se podílí na tvorbě důležitých hormonů a krevních buněk, posiluje imunitní systém, pomáhá při hubnutí.
• Draslík je potřebný pro normální fungování srdce a kosterních svalů, pro mozkové buňky, v jednom jablku je jeho množství asi 144 mg.
• Fosfor se aktivně podílí na tvorbě kosterního systému, na správném růstu buněk, normalizuje činnost ledvin a má pozitivní účinek na mozkovou funkci. Fosfor v jednom jablku obsahuje asi 11 mg.
• Hořčík, který posiluje obranyschopnost těla, zabraňuje stárnutí a rozvoji rakoviny, chrání před depresemi, stresem a záchvaty. V jednom jablku asi 6 mg.

Užitečné přísady

Co další obsahují jablka? Užitečné vlastnosti jejich mnohostranné, tyto plody jsou také nasycené:

• Quercetin a flavonoidy, které mají antioxidační vlastnosti a pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám;
• fenoly, které snižují hladinu "špatného" cholesterolu a zvyšují množství "dobrých";
• fytonutrienty, které pomáhají předcházet určitým onemocněním mozku.

Co jsou jablka?

Jablka, jejichž nepříznivé vlastnosti jsou nesporné, mají následující pozitivní účinky:

• zlepšit trávení;
• snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
• nasycení těla živinami v harmonickém rozměru;
• zabránit stárnutí a omlazení těla;
• jako profylaktika, jsou účinné při mnoha nemocech, například při anémii;
• jsou široce používány v programech diety a stresu.

Co je užitečné zelené jablko

Na rozdíl od plodů jiné barvy obsahuje tento cukr méně cukru, a proto jsou stravovací vlastnosti zelených zástupců těchto plodů výrazně vyšší. Podle vědců mají zelené jablka velké množství vitamínů a minerálů, zejména železa. Pravidelně však jíte jablka, jejichž příznivé vlastnosti vám pomohou udržet zdraví a krásu!