Na jakou teplotu vody můžete plavat

Voda je zdrojem života na Zemi. Všechno to začalo s ní. Současně bez ní není lidská existence nemožná. Pijeme vodu, umyjeme ji a koukáme. To je naše zdraví a postoj. Ale měli byste vždy vědět, na jaké teplotě vody můžete plavat. Koneckonců, nejen potěšení osvěžujícího účinku, ale také vaše zdraví závisí na tom, jaká je teplota vody v moři, řece, jezírku.

Koupání se liší v místech, kde se to děje. Existují tedy dva hlavní typy: v přírodních a umělých nádržích. Řeky, jezera, moře nebo oceány jsou přirozené a umělé bazény jsou otevřené a uzavřené. Fyziologické účinky na tělo jsou extrémně rozsáhlé. Jsou tvořeny mechanickými, chemickými a teplotními účinky. Zvláště se týká nádrží, v nichž se rozpouštějí různé minerální složky (soli). Proto je třeba dobře orientovat, jakou teplotu vody je možné koupat, jakou složku by měla být a jak vysoká nebo nízká by měla být tvrdost.

To vám umožní udržet vaše tělo zdravé po mnoho let. Také příznivý účinek při koupání v otevřených vodách je vzduch, který se zpravidla vyznačuje čistotou a léčebnými vlastnostmi.

Mechanický vliv je zvláště výrazný při plavání. Normální teplota vody ke koupání vám umožní trávit více času v ní a proto plavat delší vzdálenosti. Koupání vám může pomoci získat z mnoha nemocí. Zejména bude zvláště účinný při nemocech nervový systém a metabolických poruch. Je však třeba věnovat zvýšenou pozornost těm, kteří trpí některými cévními a srdečními chorobami. Je také nutné tento postup pečlivě přistupovat k starším osobám.

Takže, při jaké teplotě vody můžete plavat? V otevřených nádržích můžete začít plavat v osmnácti až dvaceti stupních Celsia. Současně musí být vzduch ohříván na nejméně dvacet dva stupňů Celsia. Někteří lidé, kteří trénují po celý rok, mohou plavat více nízké teploty.

Důležité je nejen to, jakou teplotu vody můžete plavat, ale také kdy a kolikrát. Lékaři doporučují provést postup jednou denně: ráno nebo večer.

Je samozřejmě ve večerních hodinách správnější po dvou nebo třech hodinách po obědě. Je to proto, že vzduch je mnohem teplejší a také voda.

Je-li vaše zdraví nadprůměrné, můžete plavat třikrát denně, ale musíte být velmi opatrní. Musíte vzít intervaly dvě až tři hodiny. Než budete plavat přímo, musíte se lehce 15 minut lehnout na slunci, aby se vaše tělo uklidnilo a trochu se zahřívalo. Můžete také trochu zahřát, aby se svaly dostaly do tónu. Zde si každý zvolí individuálně vhodnější přípravu. Vyjděte z vody, ujistěte se, že jste vysušili ručníkem nebo plátnem.

Při dodržení všech pravidel a při vědomí, na jaké teplotě vody můžete plavat, zajistíte dobré zdraví pro sebe i své blízké.