Avokádo: kalorie a další výhody

V poslední době se na našem stolu objevily avokády, protože byly zřídka dovezeny dříve a byly omezené z hlediska objemu. Jiným způsobem je toto ovoce obyčejně nazýváno "aligátorovou hruškou" ​​a domorodci nazývají "lesní olej".

Calorie Fetus

Dnes, téměř každý může vychutnat chuť avokáda. Kalorický obsah tohoto ovoce je 223 kcal. Toto ovoce má výživnou buničinu, plnou všech druhů minerálů a vitamínů. Vyčerpáním toho můžete zlepšit paměť, posílit krevní cévy a přispět ke stabilizaci srdečního systému. Kromě toho má ovoce ve svém složení látky, které mají pozitivní vliv na účinnost mužů. Z tohoto důvodu Avokádo saláty Měl by to být zahrnut do stravovacích párů, které trpí problémy, které snižují sexuální touhu.

Užitečné vlastnosti

Stojí za zmínku, že je nejlepší jíst avokádo syrové, nezpracované. To je doporučeno, protože tepelné zpracování může mít katastrofální účinek na buničinu, což dává ovoce hořkou pachu a ošklivou barvu. Pokud použijete ovoce jako součást salátu, pak bude jídlo skvělé, a to vše kvůli avokádo. Kalorický obsah ovoce a vysoká koncentrace tuku v něm nepřispívají k nadměrné hmotnosti. "Lesní olej" je velmi snadné získat dost, a pocit hladu se brzy vrátí. Avokádo obsahuje ve svém složení vitamín E a urychluje dodávku kyslíku do buněk, které potřebují pro normální fungování. Ovoce mohou být použity k prevenci vředů, gastritidy a dalších onemocnění spojených s gastrointestinálním traktem. Normalizace krevního tlaku, zlepšení funkce jater - to vše je schopné avokáda. Nutriční hodnota tohoto ovoce: obsah bílkovin - 4,3%, sacharidy - 26,2%. Ovoce je velmi bohaté na vitamín A, což je silný přírodní antioxidant, který pomáhá bojovat proti volným radikálům. Z tohoto důvodu toto ovoce aktivně zabraňuje zničení buněk. Pokud ji pravidelně používáte, předčasné stárnutí se ustoupí, tělo mladistvých vydrží a tělo bude naplněno životními silami. Výhody jsou také v draslíku, který se nachází ve významných množstvích v avokádě.

Kalorií avokádo jako pomůcka ke ztrátě váhy

Nutriční hodnota plodu nevyděsit ty, kteří chtějí zhubnout, a naopak přitahuje. Jak již bylo zmíněno, toto ovoce se dlouho neobjevuje hladem. Navíc díky vysokému obsahu nenasycených tuků napíná kůži, čímž je pružnější, protože při ztrátě hmotnosti se začíná vyčerpávat a klesat. Plody této rostliny dokonale doplňují rovnováhu všech potřebných látek v těle osoby, která ztrácí váhu, a dodává jí minerály a vitamíny. Z tohoto důvodu, navzdory množství kalorií v avokádě, doporučuje se konzumovat během stravy. Nabídka může obsahovat salát, ve kterém bude hlavním komponentem "hruška aligátora" doplněná o citrus. Oranžový nádech dává zdokonalit pokrm a kvalita oranžového ovoce bude zdůrazněna avokádem. Jeho obsah kalorií se nesrovnává s ostatními, což vždy odráží toto ovoce od ostatních.