Základy sebeobrany: jak porazit hrušku?
Jaký chlap nebude vzrušovat filmy s Van Dammem, Scott Adkinsem nebo Chuckem Norrisem? A důvod je zcela srozumitelný: každý chce být schopen dobře bojovat, aby mohl chránit sebe a své blízké. Ve skutečnosti je snadné studovat elementární základy sebeobrany, nebude trvat ani ten nejchudší chlapec více než jednu hodinu denně (po dobu jednoho nebo dvou měsíců). Celý problém spočívá v tom, že když vidíme profesionální bitvy těch, kteří trénují léta, podvědomě pochopíme, že nejsme připraveni dělat takové oběti kvůli samotné dovednosti. Takže se podívejme, jak se naučit základy sebeobrany samy o sobě a co nejdříve! 
Sparring partner
Samozřejmě, že je nemožné naučit se bojovat, aniž byste měli na koho pracovat. Ale vše je mnohem jednodušší, než se zdá, protože i čínští mistři přišli s mnoha způsoby, jak trénovat bez soupeře. Za tímto účelem se používají různé techniky, mezi které patří: stínový boj, ostření reakce při úderu na dřevěném sloupu nebo prostě praktikující údery na hrušku. Jedná se o to, že budeme hovořit dále, protože i přes předpokládanou jednoduchost jen málo vědí, jak porazit hrušku. Řekneme vám, jak vyřešit a správně dodat nejjednodušší a nejúčinnější údery a kopy, které vám budou v životě mnohokrát užitečné.
Jak porazit ruku
Nejpopulárnější kombinace boxů dvojitých (vpravo - vlevo) a tří (pravá - levá - vpravo) jsou známá téměř všem, ale myslíte si, že i jediný přímý úder může být proveden různými způsoby. Můžete říct, jak porazit hrušku s přímými útoky ve čtyřech jednoduchých pravidlech:
- Úder by měl začít od špičky protilehlé ruky, nahromadit setrvačnost podél stehna, těla, lokte a teprve až do okamžiku kontaktu. Nejlépe je nejlépe vyřešit stávku při práci s celým tělem, protože správné nastavení úderu je desetkrát dražší než dokonce rok výcviku se špatnou technikou.
- Pěst by neměla být přímá, jako šroub zasunutá, měla by se po celou dobu zdvihu pohybovat o 90-180 stupňů kolem své osy. To vám umožní udělat úder silnější a tvrdší.
- Jak porazit hrušku, pokud pro tebe je to jen taška? Představte si svého soupeře, který bude živá osoba. Nezapomeňte na ochranu a vždy se připravte.
- Žádné houpačky! V procesu zasažení pěstí se začíná pohybovat od místa, kde byla umístěna. Žádný olovo by neměl být. Existují dva způsoby nárazu: rovný a křivka. V prvním případě narazíte rovně, aniž byste ohýbali loket, a v druhém nejprve zkroutí kolena, minimalizující amplitudu.
Jak porazit nohu
Kopy jsou nejen nejhorší (a někdy i smrtící), ale také traumatické než údery. Proto, než začnete aktivní sparring, dozvědět se podrobně o tom, jak správně porazit hrušku s nohama, a teprve poté začít trénovat. Tyto údery vyžadují větší pružnost těla a dobré roztahování, takže se nepřeceňujte, věnujte více času zahřátí a silovému tréninku, abyste předešli možným zraněním.
Epilog
Takže nyní jste obeznámeni se základními pravidly, jak porazit hrušku. A až do pochopení základů sebeobrany, musíte udělat jen jeden krok a dát vše, co jste vytrvale a horlivě ve své práci. Věřte mi, výsledek nebude trvat dlouho!