Nejlepší vitamíny pro dospívající: recenze

Život teenagera je plný stresů a obtížných rozhodnutí. Dosud nedosáhli věku, když si plně uvědomují odpovědnost za své činy. Toto je čas první lásky a prvních slz. Je čas si vybrat povolání a své budoucí místo v životě. K zachování kognitivních funkcí mozku, schopnosti učit se a asimilace nových informací a psychologické stability dospívající musí plně uspokojovat potřebu vitamínů, mikro- a makronutrientů, stejně jako esenciálních aminokyselin. O tom, jaké jsou nejlepší vitamíny pro dospívající, se můžete naučit z článku.

Zdravá strava pro dospívající děti

Denně je nutné získat normu bílkovin, tuků a sacharidů:

• Proteiny dodávají rostoucímu tělu esenciální aminokyseliny, bez kterých není růst skeletu a svalové hmoty nemožný. Je lepší vybrat libové maso: králík, kuře, krůtí. Z mléčných výrobků je nejlepším zdrojem snadno stravitelných bílkovin tvaroh.
• Sacharidy obsahují mnoho vitamínů (A, C a téměř všechny skupiny B), stopové prvky. Jednoduché sacharidy je třeba se vyhnout (kvasnicové pečivo, čokoláda, tovární sladkosti), mohou vést k obezitě. Glukóza je lepší získat z ovoce - to dá energii duševním procesům.
• Tuky jsou lepší vybrat polynenasycené - jsou zdrojem omega-3. Tato složka je zvláště užitečná pro dívky (v období tvorby hormonálního systému). Lososový olej je také vynikajícím zdrojem omega-3.

Seznam základních vitaminů a minerálů

Jaké vitamíny jsou nezbytné pro teenagery:

• Retinol - pro oční zdraví. Školáci často tráví dlouhé hodiny u počítače a notebooků, což nevyhnutelně vede k myopii. Obsah vitaminu A (retinolu) ve stravě zpomalí tento proces a udržuje zdraví očí.
• Thiamin (vitamin B ₁ ) je nezbytný pro normální fungování nervového systému. Recenze dobrých vitamínů pro dospívající zdůrazňují, že je velmi důležité koupit lék, který ovlivňuje odolnost proti stresu. A bez thiaminu se rozvíjí podrážděnost, slzotvornost a emoční nestabilita.
• Cyanokobalamin (nebo vitamin B ₁₂ ) reguluje růstové procesy. V dospívání se svalová hmota u dívek i chlapců aktivně zvyšuje a růst koster pokračuje. Bez požadovaného množství kyanokobalaminu může růst zpomalit nebo dokonce zastavit.
• Kyselina nikotinová (PP) zajišťuje normální krevní oběh a přívod živin mozkových buněk. Tento vitamin je nezbytný pro usnadnění procesu učení a ukládání velkého množství informací.

Ze stopových prvků pro rostoucí tělo jsou obzvláště užitečné:

• Hořčík je zodpovědný za normální metabolismus. Bez hořčíku se růst zpomaluje, je narušeno zdravé fungování nervového systému. S nedostatkem tohoto prvku se dítě stává zranitelným, podrážděným, staženým, nedostatečným.
• Vápník je nezbytný pro růst a zdraví kostního tkání, kostry, zubů, vlasů, nehtů.
• Selén je nezbytný pro zdravý vývoj kardiovaskulárního systému. Pediatři důrazně doporučují užít tento minerál, například drogu Selen-Active, pro děti s vývojovým zpožděním a srdečními abnormalitami.
• Nedostatek jódu způsobuje vážné poškození těla dospívajícího. Chcete-li jej doplnit, můžete užívat jak vitamín-minerální komplexy, tak jednotlivé léky, jako je "jód-aktivní", od domácí farmakologické společnosti "Dioda".

Role aminokyselin v zdraví dospívajících

Úloha bílkovin a aminokyselin ve stravě školáků je obtížné přeceňovat:

• Tryptofan se vyskytuje u ryb, masa a kuřecích vajec. Se svým nedostatkem se dítě stane náladové, podrážděné, kňučské. Stále má špatnou náladu. Pokud rodiče donutijí dítě k vegetariánství nebo z jiných důvodů postrádá maso, tryptofan může být kompenzován nedostatkem tryptofanu od domácí společnosti Evalar.
• Lysin je esenciální aminokyselina, která se nachází v tvarohu, mléce, sýru. Hraje významnou roli v růstu skeletu a svalové hmoty dítěte.
• Methionin se nachází v rybách, masných výrobcích. Odpovídá za zdravé fungování neuronů (nervových buněk).
• Arginin a alanin patří do třídy vyměnitelných aminokyselin, tj. Když jsou nedostatečné z potravy, tělo je produkuje samo. Při zvýšených nácvikových zatíženích není možné dítě omezit ve zdravých potravinách, v masných a mléčných výrobcích, může to vést ke snížení imunity a k zastavení výroby argininu a alaninu.

Recenze na "Pikovite Forte 7+"

Hledáte nejlepší vitamíny pro dospívající? Vyzkoušejte Pikovit Forte 7+. Tento komplex kompetentně kombinuje celou řadu mikro- a makroekonomických prvků, vitamínů a rostlinných extraktů, které plně podporují tělo a nervový systém dítěte.

Tento komplex zahrnuje:

• kyselina askorbová (vitamin C) - nejlepší obránce imunity, který bude podporovat zdraví během nachlazení;
• thiamin a pyridoxin (vitamín B ₁ a B ₁₂ ) - posilují nervový systém a zvyšují odolnost proti stresu;
• Retinol (vitamin A) chrání oči před nadměrným stresem, zabraňuje rozvoj myopie a očních onemocnění;
• vitamín D - pomůže zlepšit výkon školy, usnadní proces memorování a asimilace školního materiálu;
• Vápník a hořčík jsou minerály nezbytné pro růst kostry a svalů.

Náklady na jeden balíček jsou asi 250-300 rublů, 30 tablet bude stačit na jeden měsíc příjmu.

"Vitrum Junior"

Tento komplex byl vyvinut speciálně pro rostoucí organismus. Jedná se o nejlepší vitamíny pro dospívající z hlediska množství minerálů a stopových prvků. Bohaté složení živin, které jsou v denní normě, činí příjem tohoto komplexu bezpečným.

Výrobce zdůrazňuje, že děti do sedmi let by neměly užívat tyto vitamíny v důsledku zvýšeného obsahu vitamínu C a železa. To může způsobit břišní potíže a průjem. Optimální věk, kdy budou dávky živin správné, je osm až čtrnáct let.

Recenze vitaminů pro dospívající "Vitrum Junior" jsou pozitivní: nevznikly téměř žádné vedlejší účinky. Negativní zpětná vazba o komplexu byla ponechána pouze v souvislosti s projevem individuální alergické reakce na některé složky tablet.

Náklady na jeden balíček "Vitrum Junior" - od 280 do 400 rublů, v závislosti na regionu a označení řetězce lékáren.

"Multi-Tabs Teen"

Tento komplex byl navržen pro dospívající věk 9-17 let. Obsahuje kromě vitamínů a mikroelementů i komplex rostlinných extraktů. Pokud si myslíte, jaké vitamíny pro dospívající si můžete vybrat, zkuste Multi-Tabs Teen.

Zvýšený jód (90 mikrogramů na tabletu) zajistí zdravý růst a podpoří kognitivní schopnosti mozku. Zinek (7 mg) bude podporovat činnost srdce a poskytne teenagerovi klid a sebevědomí.

"Multi-Tabs Teen" obsahuje kompletní komplex vitamínů ze skupiny B: thiaminnitrát, pyridoxin, kyselina nikotinová, kyanokobalamin a riboflavin. Budou podporovat nervový systém během stresu, zkoušek, umožní dospívajícímu vytvořit zdravé vztahy s vrstevníky bez starostí a úzkostí.

Náklady na tento komplex minerálních vitamínů se pohybují od 250 do 400 rublů. V závislosti na regionu a lékárenském řetězci se může tato cena lišit. Dosud "Multi-Tabs Teen" - nejlepší vitamíny pro teenagery 16 let.

"Vitrum Teen"

Jedná se o oranžovou žvýkací kulatou tabletu. Výrobce umístí tento komplex jako výživový doplněk pro děti a dospívající ve věku 11-18 let. Jaké vitamíny pro dospívající jsou lepší? Recenze uznávají tyto pilulky za jednu z nejúspěšnějších kompozic.

"Vitrum Teen" je předepisován pediatry jako dieta pro normalizaci všech tělesných funkcí během období intenzivního růstu a puberty. Je to nutně v rozporu s dietou, s nevyváženým tokem aminokyselin, vitamínů, mikro- a makroekonomických prvků do rostoucího těla.

Vitrum Teenager recenze týkající se vitamínů pro dospívající jsou většinou pozitivní: téměř žádný mladý pacient nemá vedlejší účinky. Negativní zpětná vazba o komplexu byla ponechána pouze v souvislosti s projevem individuální alergické reakce na některé složky tablet.

"Abecední dospívající"

Hlavní rozdíl tohoto komplexu spočívá v tom, že množství denních živin je rozděleno na tři tablety různých barev. To se děje tak, že se účinné látky vzájemně ne antagonizují a maximálně digerují. Například železo v jedné pilulce a vápník v jiném. Takové rozdělení umožní každou látku plně asimilovat a přinést maximální užitek rostoucímu organismu.

Produkuje domácí farmaceutickou společnost "Abeceda", což je způsobeno relativně nízkými náklady - od 200 do 300 rublů za počet tablet, což stačí na měsíční denní příjem. Jsou vhodné pro děti ve věku 14-18 let. Vitamíny pro růst adolescentů "Abeceda Teen" - vynikající volba.

"Magne-B6" pomůže zvýšit stres

Jakýkoli neurolog, pediatr nebo oční lékař uvedl, že hořčík a pyridoxin mají pro dospívající organismy zásadní význam. Ve věku 9-15 let nastává puberta, která často s sebou nese zvýšenou zranitelnost, hysterii a dysforii. Přechod této obtížné životní doby dítětem zanechá do zbytku svého života stopu. Hořčík a pyridoxin pomohou posilovat nervový systém a projít tímto obdobím snadno a důstojně, bez zbytečných utrpení a emočních poruch.

Pokud jsou takové problémy relevantní pro jeviště, měli by rodiče koupit své dítě "Magne-B6". Jedna tableta obsahuje 470 mg dihydrátu laktátu hořečnatého (ekvivalent 48 mg hořčíku), 5 mg pyridoxin hydrochloridu. Lékaři doporučují tento lék dostávat od 12 let.

"Supradin" v šumivé formě

Děti a dospívající adore tento komplex! Šumivá tableta zředěná ve sklenici čisté vody se změní na voňavý vitamínový nápoj.

"Supradin" má velmi bohatou kompozici. Vhodné pro mládež od 16 let. Pro děti ve věku od sedmi do šestnácti let je lepší vybrat si děti Supradin - v nich je koncentrace prospěšných prvků mírně nižší.

Cena komplexu s 10 efervescentními tabletami činí 500-600 rublů. Trvají deset dní. Proto bude cena měsíčního kurzu stát asi tisíc rublů.

Vitamíny pro dospívající z USA

Dnes se stalo populární objednávat americké vitamíny vyrobené prostřednictvím internetových obchodů. Zde je seznam nejoblíbenějších a recenzí o nich:

• Rainbow Light, multivitamin pro dospívající: aktivita, zdraví a čistá kůže. Děti je milují pro snadné použití a rychlý účinek. Tento výživový doplněk pomáhá proti akné a má pozitivní účinek na pokožku. Názory na něj jsou většinou pozitivní.
• FutureBiotics, MV Teen - recenze o nich jsou nadšené. Začněte jednat od druhého týdne recepce, a to je cítit. Nálada se zlepšuje, přidává se energie, objevuje se síla.
• VegLife, Vital Teen, vitaminový komplex pro chlapce, 60 vegetariánských kapslí. Určeno pro dospívající muže, kteří konzumují živočišné produkty.
• Nature's Plus, zdroj života, pro dívky, přírodní chuť divokých bobulí, 60 žvýkacích tablet. Názory na ně jsou pozitivní: příjemná sladká chuť a vynikající složení činí příjem tohoto doplňku stravy skutečnou radostí.

Naučili jsme se, jaké vitamíny pro dospívající jsou nejlepší a proč je užívat.