Zrušení syndromu, nebo je strašidelné přestat kouřit?

Každý kuřák dříve nebo později chce přestat kouřit. No, pokud to není způsobeno rakovinou plic a jinými nemocemi, ale kvůli vlastnímu zdraví. Dnes budeme mluvit o odvykání kouření ao tom, jak se s ní vyrovnat.

Bude trpět stejným osudem?

Ihned je třeba říci, že tělo každé osoby je individuální ve svých projevech. V důsledku toho ne všichni prožívají veškeré potíže s ukončením nikotinu. Koneckonců, nikotin není droga a neexistuje tak silná fyzická závislost na drogách. Proto byste se neměli bát, že stažení z nikotinu vás přemůže a zažijete fyzickou poruchu. Rozhodli se - sejděte k podnikání, nechte vás nic zastavit.

Zrušení syndrom: od začátku do konce

Po ukončení poslední cigarety nebo spíše během několika hodin (v závislosti na frekvenci kouření dříve) se postupně začnete cítit určité známky syndromu. A budou bohužel, bohužel, ne tak málo, kolik byste chtěli. Standardní abstinenční syndrom trvá dny až několik týdnů.

Co budu zažít?

Osoba, která se rozhodne přestat kouřit, by měla vědět, že čím déle fouká, tím těžší bude fyzicky opustit. Výstupní syndrom je zvýšená nervozita, podrážděnost, napětí a možná i deprese. Mimoměk se také překvapivě účastní tohoto procesu: stane se obtížnější "myslet", protože mozek byl předtím aktivnější z každé cigarety. Můžete se setkat se zvýšenou ospalostí nebo zůstat v noci po určitou dobu v noci. Slabost, kroužení hlavy, snížená koncentrace pozornosti - to všechno čeká každý kuřák. Samozřejmě, že existují pluses - to je dobrá chuť k jídlu. Ale spíše pro přírody s "známkami dystrofie". To je fakt důvod, proč po zanechání kouření ztuhnou.

Psychóza

Jak již bylo uvedeno výše, navzdory tomu, kolik času kouříte, nemusíte trpět osudem druhých a nebudete fyzicky docházet k syndromu stažení. Ale můžete se obtěžovat psychickými chutí. Samozřejmě, že kuřák nepřemýšlí o tom, kolik času denně utrácí jednu cigaretu, čímž ucpává nejen čas, ale i myšlenky. Výsledkem je, že přestat kouřit se snaží vymyslet, kam má cigaretu zažít psychické nepohodlí. Praktické rady k vyloučení výše zmíněných pocitů od A. Karra (slavný autor
praktické rady nikotinovým závislým): samoanalýza pomůže vyplnit čas, který byl předtím určen pro kouření s jinými věcmi. Abyste to udělali, musíte pochopit, co dříve bylo účelem kouření a že kuřák kompenzoval každou cigaretu.

Kruh utopujícího muže

Rodina, příbuzní by měli být v této době pozorní tomu, kdo přestane kouřit. Zrušení syndromu není projev slabosti charakter a opravdu vážné fyzické testy. Bez ohledu na to, jak to zní zábavná, je třeba diskutovat o závažnosti tohoto procesu a doporučuje se to vše detailněji zjistit: jak těžké je spát / jíst / nepřemýšlet o nikotinu.