Nabíjení tváře z vrásek: účinnost, soubor cvičení pro prevenci stárnutí pokožky

Všechny ženy, které jsou starší 50 let, se dříve nebo později domnívají, že by chtěly vypadat mladší než skutečný věk. Takové myšlenky jsou nevyhnutelné při prvních biologických změnách souvisejících s věkem, protože všichni chtějí co nejvíce jiskřit krásou a mládeží. Věk ovlivňuje vrásky, záhyby v ústech, klesající bradu, tašky pod očima a tak dále. Proto přišel čas zjistit, jak vypadat 55 na 35. Zvažte cvičení pro facelift doma. Dokonale přispívají k tomuto výsledku nabíjení oválné tváře.

Je možné dotáhnout kůži na vlastní pěst?

Když se věk pomalu, ale jistě blíží známce padesáti let, známky stárnutí pokožky se stávají výraznějšími než kdy předtím. Zde je čas obrátit se na těžké dělostřelectvo a házet všechny síly na správnou péči, protože pokud vám tento okamžik chybí "tady a teď", můžete vidět první známky stárnutí předem. Hluboké vrásky, pokrčená kůže, věkové skvrny - kdo se jim líbí? Ideálním profylaktickým prostředkem pro potírání výše uvedených neštěstí bude cvičení pro svaly na tváři.

Měli byste však okamžitě varovat - jeden postup vás nebude dělat 20tiletou krásou, v tomto případě je důležitá pravidelnost. Nepřetržitá gymnastika zlepšuje pružnost pokožky, svaluje obličejové svaly, činí je znatelně silnější a udržuje pleť v tónu. Proto není nuceno utrácet poslední peníze na podvazku, transformace se uskuteční přímo před vaším očima doma. Pravidelné cvičení na obličej omlazuje po dobu dvaceti let.

Kdy děláte gymnastiku?

Nejdůležitější a nejdůležitější pravidlo: nejlepší čas na omlazení gymnastiky a vytvoření kosmetického salonu doma je ráno. Cvičení jsou prováděna ve stoje, je nutné udržovat celkový tón těla a těla. Vždy byste měli začít gymnastiku s zahříváním komplexů tak, aby pokožka obličeje byla připravena pro postup co nejvíce. Pokud si myslíte, že recenze mnoha žen, které tento postup opakují každý den ráno - je po celý den zajištěn úsměv. Omlazující gymnastika nejen zlepšuje pružnost pokožky, ale také dává energii a je skvělým začátkem dne. Nabíjení obličeje omlazuje nejméně 5 let.

Pravidla domácí gymnastiky

Pokud jste si vždy mysleli, že takové cvičení jsou pro obyčejného člověka obtížné a neproveditelné, pak jste byli velmi špatní. Tyto masážní pohyby jsou jednoduché a absolutně je každý může opakovat. Jen si pamatujte - být líný a odložen až později je přísně zakázáno.

• Důležitým pravidlem každé posilovny je dýchání. Mělo by být hladké, klidné a volné.
• Každé cvičení se opakuje 10krát.
• Chcete-li usnadnit provádění cvičení proti stárnutí, použijte zrcadlo.
• Než začnete s gymnastikou, rozeberte pohyby na obličeji a naučíte se, jak je spravovat.
• Před zahájením procedury je nutné důkladně očistit kůži na obličeji, odstranit make-up a nečistoty a na kůži aplikovat vyživující krém.
• Aplikace krému pomáhá zahřát kůži, krev začíná proudit do horních vrstev dermis, což jen zvýší účinnost postupu.
• Před začátkem gymnastiky odstraňte vlasy v ocasu nebo svazku tak, aby nedocházelo k interferencí a jste plně schopni řídit změny výrazů obličeje.

Pokud budete dodržovat tato pravidla, každá gymnastika se bude konat s velkým přínosem pro kůži obličeje a přinese nebývalé výsledky.

Zahřívací cvičení

Nabíjení vrásek na obličej začíná následujícími postupy:

1. Za prvé byste měli dostat vzduch do úst, jako byste měli něco v ústech, například kouli. Nyní by se tato imaginární koule měla "válcovat" z jedné strany na druhou, pak po směru hodinových ručiček a proti. Nezapomeňte použít rty v cvičení. Každý pohyb musí být proveden 10krát.
2. Cvičení pro udržení tónů rtů - zavřete ústa a zatlačte rohy na obě strany prsty. Nyní se rty střídavě stáhnou dopředu a vrátí se do původní polohy. 10 opakování, jak bylo dohodnuto.
3. Malé vrásky kolem očí se nikomu nelíbí, proto se z "vranových nohou" zbavíme následujícího cvičení. Zavřete oční víčka a lehce na ně klepte špičkami prstů, pomalu se přesunete do oblasti kolem očí a zpět.
4. Cvičení, které vám umožní bojovat s vaky pod očima, a to následovně - zatlačte rohy očí na obě strany a pomalu je otevřete co nejvíce a dokonce i zvedněte obočí. Když jsou oči maximálně otevřené - zůstanou v této pozici po dobu 10 sekund, pak zavřete oči a pomalu se uvolněte.
5. Otevřete ústa a pokuste se natáhnout rty co nejhlubší. Takový pohyb utáhne bradu, ale pouze pokud opakujete cvičení pravidelně a nejméně desetkrát.
6. Vynikající cvičení, které se dá rychle učinit při práci, aniž by to nikdo neviděl: nejprve vytáhněte tváře co nejsilněji a pak je naplňte maximem.

Takové jednoduché cvičení s pravidelným výkonem pomohou dosáhnout opravdu úžasného efektu.

Mimická gymnastika

Odborníci identifikují následující typy technik používaných kosmetologisty po celém světě, které lze bez problémů doma opakovat:

• Facebook Budova
• Tvarování tváře
• Facesayz.

Pro ženy ve věku padesáti let a více jsou silné cvičení vhodné, a proto je nejúčinnějším způsobem výše uvedené. Tyto cvičení dokonale vyhlazují i ​​ty nejhlubší vrásky. Jenže dámy ve věku mohou tuto techniku ​​používat, mladé dívky by měly lépe zvládnout facebooking.

Stravování a rutina

Všichni víme, že jen v komplexních domácích kosmetických technikách pracují. Aby byl omlazující účinek co nejpozoruhodnější, měli byste upravit i dietu. Nejdůležitějším pravidlem je zdravé a vyvážené potraviny. Není nadbytečné zorganizovat půst na vyčištění těla toxinů a toxinů. Takové periodické čisticí dny pomáhají zlepšit barvu pleti, tvář vypadá čerstvě a odpočívá. Všichni víme, že může vypadat mastný lesk na obličeji kvůli nevyžádanému jídlu, takže pokud trpíte takovým problémem, snažte se odstranit škodlivé a mastné potraviny ze stravy.

Kromě vyvážené stravy je důležité dodržovat režim spánku. Koneckonců, zdravý plnohodnotný spánek je zárukou krásy a zdraví nejen kůže, ale celého organismu. Nabíjení obličeje v kombinaci s výživou a vysoce kvalitní spánek se diví.

Gymnastika

Stejně jako jakýkoliv účinek na pokožku obličeje, může anti-stárnutí gymnastika mít některé nuance a zvláštnosti při výkonu:

• Během cvičení může dojít k mírnému pocitu pálení. Nebojte se a rozhodně nemusíte postup zastavovat. Tato kožní reakce říká, že děláte všechno v pořádku. Cítíme pocit pálení v důsledku akumulace kyseliny mléčné, po pravidelném cvičení zmizí veškeré nepohodlí. A nezapomeňte, jako při dosažení nějakého cíle - jdeme až do konce, nebuďte líní a nezapomeňte na správnost postupu.
• Abyste dosáhli maximálního účinku, použijte své oblíbené esenciální oleje během cvičení.
• Smile! V jakékoliv srozumitelné a nepochopitelné situaci nikdy neváhejte vyjádřit své pocity a emoce. A skrýt úsměv je skutečný zločin. Neustále nespokojená tvář vás před časem udělá starou ženou. Sledujte rohy rtů, měly by být vždy vztyčeny, nikoli spuštěny. Samozřejmě, že je velmi obtížné ovládat výrazy obličeje, ale stále se snažíte opravit radost na tváři, ne smutek.
• Doporučuje se začít gymnastiku bezprostředně po 30 letech, pak není pochyb o tom, že ve vašich 50 budete vypadat jako 35.

Neobnovujte kolo, kosmetologové z celého světa již vynalezli všechno po dlouhou dobu, stačí sledovat dané tipy a zapomenout na takové slovo jako "lenost". Poplatek za obličej - je rychlý, pohodlný a zdarma, a co je nejdůležitější, efektivní.

Co je použití gymnastiky?

Cvičení by mělo být prováděno pouze proto, že je výbornou prevencí proklouznutí, posilování svalů, cirkulace krve. Zvyšuje výživu kůže, zvyšuje průtok krve. Kůže se stává pružnější a elastičtější, vrásky se vyhlazují a neznámé pytle pod očima zmizí. Za to stojí za to přidělit několik minut denně.

Posilování oblasti kolem očí

Zavřete oči a vytáhněte oční víčka do stran a pak začněte aktivně otáčet oči různými směry. Toto cvičení vám ušetří oči před převisem a utáhněte oční víčka. Pro další cvičení je třeba, abyste si přiložili prsty na ohyb obočí, zavřete oči a neotevírejte je, podívejte se nahoru a dolů. Opakujte alespoň osmkrát. A poslední cvičení je poměrně jednoduché: zatlačte všechny prsty, s výjimkou velkých, pod oči a otočte oči kruhově.

Posilování svalů krku

Stojte před zrcadlem, držte záda rovně a zvedněte hlavu tak, abyste cítili napětí v každém svalu krku. Teď začne nejvíce legrace a na pár vteřin zaléváme další samohlásky: a, uh, oh, oh. Každý zvuk musí být opakován po dobu nejméně 10 sekund. Ústa by měla být pokryta v této době. Spořič pro obličej, včetně tohoto cvičení, ušetří z ohýbání.

Posilování dolních víček

Zavřete oči, přiložte prsty na spodní víčko každého oka a lehce táhněte kůží dolů prsty. Zamkněte takovou "vytaženou" pozici na deset vteřin a náhle odtáhněte ruce z očí a otevřete je široce.