Semena Chia: přezkoumaná recenze

Dokonce i ve starověku se chia semena staly základem stravy lidí spolu s luštěninami. Posílily zdraví a zvýšily výdrž. V současné době se používají ke ztrátě hmotnosti, zpomalují proces stárnutí, zlepšují celkovou pohodu. Osvědčení chia semen lidé jsou převážně pozitivní. Bez ohledu na cíl pomáhají dosáhnout dobrých výsledků.

Odkud pocházejí tyto semena?

Chia - rostlina obyčejná ve většině zemí Jižní Ameriky, stejně jako v Austrálii. Dalším jménem je šalvěj španělský. Výška rostliny nepřesahuje 1 m. Jejich semena jsou velmi malá, délka asi 1-2 mm, ve tvaru velmi podobá se fazolem. Mají brilantní povrch a zvláštní vzorec. Chia semena mohou být různé odstíny, ale to nemá vliv na jejich složení. Pokud jde o chuť, nemá výrazný charakter. Při posuzování podle recenzí, semena chia nespouštějí nepříjemné emoce, pokud jsou používány. Naopak, jejich chuť je spojena s ořechy.

Pozitivní účinky na tělo

V každé části světa existují jedinečné rostliny, jejichž terapeutický účinek může přesáhnout účinek léků. Před mnoha staletími měli lidé možnost používat pouze ty bylinky, které byly v jejich rodné zemi běžné. V současné době není obtížné získat rostlinu z jakéhokoli, dokonce i nejvzdálenějšího rohu Země. V moderním světě se neustále objevují nové způsoby boje proti obezitě a lidé, kteří se snaží zlepšit své zdravotní zkušenosti, používají různé novodobé metody založené na použití bylin.

Během posledních 2-3 let získala semena chia obrovskou popularitu. Na rozdíl od jiných výrobků, jejichž hromadné využití je způsobeno rozsáhlou reklamou, po níž objemy prodeje prudce klesají z důvodu neúčinnosti, stále neztrácejí význam. Stále existují diskuse o výhodách a nebezpečích semen chia. Zpětná vazba od lidí, navzdory tomu, byla plná extrémně pozitivních emocí.

Silný efekt unikátního výrobku na tělo je vysvětlen bohatým složením, které představuje:

• zinek;
• fosfor;
• vitamíny A, C, E, B1, B2, PP;
• omega-3 mastné kyseliny;
• vlákno;
• vápník;
• magnesium;
• železo;
• draslík;
• antioxidanty.

Takže přezkoumání příznivých vlastností semen chia není přehnaná. Pro srovnání, malý hrst obsahuje dvakrát tolik omega-3 jako červená ryba, 6krát více vápníku než 200 ml mléka a třikrát více draslíku než v banánu.

Pravidelné používání semen chia zlepšuje funkci většiny orgánů a systémů lidského těla:

• činnost kardiovaskulárního systému je normalizována;
• ochranné síly jsou posíleny;
• zlepšuje práci gastrointestinálního traktu;
• procesy výměny jsou urychleny;
• indikátor "špatného" cholesterolu v krvi klesá;
• posiluje muskuloskeletální systém;
• zlepšuje pokožku, vlasy a nehty;
• normální fungování nervového systému;
• Tělo je podporováno u diabetu.

Co se týče snižování hmotnosti, recenze o výhodných vlastnostech semen chia jsou podloženy skutečnostmi: s řádným dodržováním pitného režimu (když se dostanou do kontaktu s vodou, stávají se 12krát většími než původní), pocit nasycení trvá dlouhou dobu, je snazší kontrolovat chuť k jídlu. Kromě toho má produkt schopnost regulovat hladinu cukru v krvi, což je jedna z hlavních příčin nahromadění tuku v břiše.

Možná škoda

Navzdory hlubokému hodnocení o výhodách chia semen, může jejich použití nepříznivě ovlivnit zdraví.

To je ovlivněno několika faktory:

1. Kvalita Stejně jako v případě jakéhokoli jiného populárního produktu, semena, která mají vynikající vlastnosti, nejsou vždy konečnému spotřebiteli. Padělané výrobky nejsou neobvyklé, v souvislosti s nimiž se doporučuje upřednostňovat osvědčené dodavatele a neměla by být pokoušena za příliš nízké náklady.
2. Nadměrná norma při použití. Chia je exotická rostlina. S rostoucím dávkováním může jeho semena vyvolat nepředvídatelné reakce. Navíc jsou považovány za vysoce kalorický výrobek. Při analýze recenzí tenčích semen chia můžeme usoudit, že jejich počet by měl být přísně měřen. Je důležité, aby nebyly používány očima, ale vážení každé části v kuchyni. To je nezbytné, aby se zpomalil nebo nezastavil proces zbavování se dalších kilogramů.
3. Individuální nesnášenlivost produktu. Začněte užívat semena chia s minimálním počtem, aby sledovali reakci těla. Pokud se stav nezhoršil a neexistovaly žádné nežádoucí reakce, velikost denní normy může být zvýšena, ale postupně.

Kromě toho je třeba vzít v úvahu příznivé vlastnosti chia semen a kontraindikace. Zpětná vazba od ostatních lidí může ovlivnit rozhodnutí o nákupu, ale je důležité, aby střízlivě hodnotili jednotlivé zdravotní charakteristiky.

Výrobek se nedoporučuje používat za následujících podmínek:

1. Časté plynatost. Na pozadí podmínek příjmu se zhoršuje, dochází k silné tvorbě plynu.
2. Závislost na potravinových alergiích. Nežádoucí reakce se může projevit jako vyrážka, poruchy gastrointestinálního traktu, potíže s dýcháním. Pokud se tyto příznaky objeví po přijetí minimálního počtu semen, jejich použití by mělo být zastaveno.
3. Nemoci v akutním období. Navzdory složení bohaté na vitamíny se v tomto okamžiku může celkový stav zhoršit spolu s výskytem zažívacích poruch.
4. Nemoci zubů a ústní sliznice. Toto omezení je způsobeno skutečností, že semena mají velmi tvrdou skořápku. Při použití, možná ještě více zranění sliznice a zubní skloviny.
5. Těhotenství a kojení. Budoucí a nově vyrobené matky často opouštějí zpětnou vazbu na chia semena, ale během těhotenství a kojení je jejich přidání do stravy nežádoucí. To je způsobeno nedostatkem testů týkajících se přínosů a bezpečnosti osob v těchto kategoriích.

Stává se také, že semena chia se stávají kontraindikací a prospěšnými vlastnostmi. Hodnocení lidí s problémy s kardiovaskulárním systémem je potvrzeno. Například výrobek má schopnost snížit vysoký tlak. Je-li příliš nízká, je třeba semena používat opatrně.

Rovněž potlačují krev a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Současně užívání léků s podobným účinkem zvyšuje riziko zdravotních rizik.

V případech, kdy existují problémy uvedené výše, doporučuje se poradit se svým lékařem. Možným výsledkem konverzace může být rozhodnutí dočasně přestat užívat léky a pokračovat v konzumaci produktu bohatého na stopové prvky.

V každém případě je tedy nutné sladit výhody chia semen s kontraindikacemi. Recenze cizinců nemohou zaručit jejich dobrou přenosnost. V případě závažných patologií je vhodné diskutovat o možnosti konzultace s odborníkem.

Výhody ztráty hmotnosti. Jak vzít semena chia?

Přehledy užitečných vlastností produktu zřídka obsahují podrobný popis schématu jeho použití. Nejprve se doporučuje jíst syrové. Za druhé, první seznámení se semeny chia by mělo probíhat každý víkendový den v případě, že organismus reaguje na průjem a / nebo zvýšenou produkci plynu.

Je žádoucí začít s 5-10 g, postupně zvyšovat dávku na 1 polévková lžička. l za den. Maximální přípustné množství produktu za den - 2 polévkové lžíce. l., nicméně se nedoporučuje usilovat o tuto prahovou hodnotu. To je způsobeno vysokým rizikem nadbytku živin, které také vstoupí do těla během dne spolu s jinými potravinami.

Vzhledem k schopnosti rozmnožovat velikost při kontaktu s vodou mohou být chia semena použita jak jako samostatná miska, tak jako doplněk k prvnímu a druhému jídlu, stejně jako k různým nápojům. Poté, co se semena v tekutině zvětšují, vytvářejí želé podobnou hmotu, kvůli které někteří dávají přednost tomu, aby se používali při vaření místo vajec.

Ale jak si vzít chia semena pro hubnutí? Zpětná vazba od lidí je sjednocena podobností: tyto extra libry začínají mizet téměř okamžitě po začátku jejich užívání, ale po cca 2 týdnech se značka stupnice zastaví na stejném čísle. Po nějaké době opět začne klesat tělesná hmotnost. To je normální reakce, v tomto období stačí počkat. Optimální denní dávka semen - 25 g. Tato částka musí být rozdělena tak, aby byla dostatečná pro každé jídlo. Je nutné konzumovat semena před jídlem a pít spoustu ne-uhličité vody.

Doba trvání kurzu, určená pro hubnutí, by neměla přesáhnout 3 měsíce. Poté budete potřebovat přestávku po dobu 2 měsíců, poté znovu povolíte opětovné přijetí. Pokud vycházíme z recenzí, pro chudé semena chia, používané v souladu s tímto systémem, přinese nejlepší výsledky.

Hlavní výhodou výrobku je jeho mírný účinek: tělo nemá pocit stresu v procesu zbavování nadbytečných kilogramů. Tato fáze navíc není doprovázena výskytem depresivního stavu a přáním překročit objem porcí během prvního útoku na hlad. To je způsobeno přítomností vláken ve složení osiva, které nejsou zpracovány zažívacím systémem.

Celulóza absorbuje vlhkost, naplňuje žaludek a poskytuje pocit sytosti po dlouhou dobu. Současně kyselina rozkládá tuky a odstraňuje je z těla a bílkoviny posilují svalovou tkáň.

Díky těmto vlastnostem jsou chia semena pro hubnutí vynikající. Zpětná vazba od lidí potvrzuje, že se začátkem jejich příjmu zmizelo negativní spojení s procesem ztrátové hmotnosti: již netrpí hladovými záchvaty, objem jídla se zmenšuje a psycho-emoční pozadí zůstává normální.

Nutriční hodnota

Výrobek má velmi vysoký obsah kalorií - 100 g obsahuje 512 kcal. Při spotřebě 25 g za den však tento údaj přestává být děsivý - 128 kcal. S dietou, která znamená snížení množství kalorií, se semena dokonale hodí do stravy.

Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin (16,5 g) se svaly posilují, metabolismus se zrychluje. Značné množství zdravých tuků a sacharidů v produktu (30,7 g a 42,1 g, v daném pořadí), pokud jde o denní dávku, odpovídají také normě: 7,7 g a 10,5 g

Jak si vybrat?

Aby semena chia měla nesmírně pozitivní účinek na tělo, je třeba pečlivě zvážit jejich nákup.

Existuje několik kritérií, kterými lze vysoce kvalitní produkt odlišit od nízkorozměrového nebo zcela falešného produktu:

1. Čistota Semena by měla mít hladký lesklý povrch bez stop nečistot. Nedostatek plenek, listů atd. V hrsti je důležitým ukazatelem kvality.
2. Odstín. Semena mohou mít různé barvy, což v žádném případě neovlivňuje jejich složení. Nejběžnější jsou bílé a tmavě hnědé, téměř černé jádro. Semena žluté nebo světle hnědé barvy se považují za nestandardní. Jsou nezralé a mohou se jíst, ale jejich obsah živin je minimální.
3. Vlhkost Toto kritérium je rozhodující pro dobu skladování produktu. Semena v balení by neměly mít obsah vlhkosti vyšší než 8%. S výhradou této podmínky si výrobek uchovává všechny své vlastnosti nejméně po dobu 2 let.

Správné ukládání

Semena musí být vždy uchovávána v hermeticky uzavřených obalech. Mohou být také uloženy v cínových, skleněných nebo plastových nádobách s těsnými víčky, které neumožňují procházet vzduchem. Důležitá podmínka - každý kontejner musí být suchý a obal by měl být umístěn na tmavém místě. Když jsou tyto podmínky splněny, jsou semena chia uchovávána několik let bez ztráty užitečných vlastností.

Náklady na

Produkty dnes vyrábí řada firem v různých obalech. Každá z nich má svou vlastní cenovou politiku, která závisí především na kvalitě předaných semen.

Standardní balení 250 g stojí asi 250-300 rublů. Známí dodavatelé často nafouknou cenu, ale zřídka přesahují 500 rublů. Pokud cena semen je nižší než 200 rublů. 250 g, neměli by být zakoupeny - budou téměř jistě falešné.

Nejjednodušší způsob, jak koupit produkt, je objednat jej online. Soudě podle recenzí, chia semena tímto způsobem jsou nejjednodušší koupit. Kromě toho je možné porovnávat ceny a prozkoumat názory jiných lidí, pokud jde o vybraného dodavatele.

Recenze

Ve většině případů měli ti, kteří zkoušeli semena chia, příjemný dojem z tohoto produktu. Obvykle jsou používány lidmi, kteří se potýkají s nadbytečnými kilogramy. Téměř bezprostředně po začátku příjmu zaznamenávají pokles hmotnosti, nárůst síly, zvýšení pracovní kapacity a snížení chuti k jídlu.

Semena Chia jsou široce propagované produkty. Výrobci slibují ohromné ​​výsledky za krátkou dobu a zpravidla se objeví. Vzhledem k tomu, že semena mohou růst v tekutině, je velká část žaludku naplněna mnohokrát, díky čemuž se rychle objevuje pocit nasycení a vlákna, která nejsou rozdělena trávicím systémem těla, ji zachovávají po dlouhou dobu. Tak, aby se snížila tělesná hmotnost, musíte pít asi 2,5 litry sýrové vody denně.

Negativní recenze chia semen jsou spojena s nedodržením dávkování a ignorováním stávajících zdravotních problémů. V žádném případě by neměla překročit normu a pokud diagnostikována nemoci vyžadují předchozí konzultaci s lékařem.

Na závěr

Chia semena - jedinečný produkt, který je v současnosti k dispozici všem. Při každodenním používání zrna se normalizuje práce většiny orgánů a systémů. Navíc chia poskytuje silnou podporu během období ztráty hmotnosti. Zabraňují akumulaci tuku a posilují svalovou tkáň, čímž urychlují metabolické procesy. Aby semínka přinášela výhradní užitek, musíte se naučit rozlišovat produkt s nízkou kvalitou od vysoce kvalitního produktu, správně jej skladovat, nezvyšovat normu a zohledňovat stávající kontraindikace.