Počítačové oči ublížily: co dělat a jak zacházet?

Pokud dlouze trpíte oči a neumožníte jim odpočívat, pak se s největší pravděpodobností začnou ublížit. Nejčastěji se s tímto problémem setkávají zaměstnanci kanceláří, bank, programátoři, webmasteři a samozřejmě i hráči.

Příčiny nepohodlí

Existuje několik hlavních faktorů, které způsobují, že vaše oči ublíží. Může to být způsobeno přepracováním svalů. Důvodem je často špatná volba skel nebo čoček, špatná poloha monitoru.

Mnoho z těch, kteří mají zájem o očního lékaře na recepci, proč oči z počítače bolely, slyší diagnózu syndromu suchého oka. Při práci za monitorem jsou oči v konstantním napětí, rychlost blikání klesá. Výsledkem je pocit nepohodlí v oblasti očí.

Také může dojít k bolesti v důsledku kontaktu se sliznicí alergenů. V takovém případě to bude doprovázeno zarudnutím, roztržením a otokem. Nemůžeme vyloučit možnost infekce. Pokud se bakterie začnou množit na sliznici, bude to mít za následek výskyt purulentních výpotek doprovázených bolestí, zarudnutím a slzami.

Pokud zjistíte, že vaše oči bolely z počítače, co dělat, musíte se dozvědět na recepci očního lékaře. Provede úplné vyšetření a po zjištění přesné příčiny problému si vybere potřebné léky nebo povědí o správném způsobu léčby.

Akční taktiky

Neměli byste začít paniku, pokud máte pocit, že vaše oči ubližují z počítače. Co dělat v tomto případě? Chcete-li začít, stačí jim dát odpočinout a udělat gymnastika pro oči. Je lepší nečkat na problémy, ale udělat to pro preventivní účely.

Pokud máte denní potíže, i přes všechna přijatá opatření, neměli byste odložit návštěvu lékaře. Zkoumá oči a určí příčinu problémů.

Také zpoždění návštěvy lékaře by nemělo být se zarudnutím, otokem nebo výskytem purulentního výtoku.

Fyziologické rysy

Pokud máte zájem zjistit, proč zranění počítačových očí, pak musíte vzpomenout, jak to funguje a struktura očních koulí. Když pracuje za monitorem, sítnice prochází radiací, které vydává. Ale jeho spektrum je pro oči nepohodlné, takže se unavují.

Pokud je vaše práce taková, že nemáte možnost pravidelně dělat cvičení pro oči nebo jim dát desetiminutovou přestávku, měli byste zvážit nákup speciálních bezpečnostní brýle. Mnozí říkají, že práce v nich je mnohem jednodušší, oči jsou lépe tolerované zatížení.

Navíc neustálé práce za monitorem může být důvodem, že z počítače bolesti hlavy a oči. To je často způsobeno nadměrným stresem. Důvodem může být nesprávně nastavený jas a kontrast monitoru. V takovém případě musíte upravit nastavení. Kromě toho je spořič obrazovky lepší instalovat tmavý obraz bez malých detailů, které přitahují pozornost.

Obecné podmínky

Mnoho, pocit nepohodlí, se začne ptát: "Oči z počítače bolely. Co dělat? "Kapky, které většina doporučuje, samozřejmě mohou tento problém vyřešit. Pokud se ale nestanete o obecné pracovní podmínky, nepohodlí se vrátí se záviděníhodnou stálostí.

Důležitou roli hraje obecné osvětlení v místnosti, kde pracujete. Čím je lepší, tím méně bude zatížení očí. Škodlivé jako příliš světlé a příliš tlumené osvětlení. V ideálním případě by měla být místnost, ve které pracujete za monitorem, zdrojem denního a umělého osvětlení. Na stole musí být lampa.

Důležité je také umístění obrazovky. Mělo by to být na úrovni očí. V opačném případě budete nepřirozeně ohýbat a napínat krk. A to bude důvod, že v počítači bude fungovat pouze zdravotní problém. Oči zraněné - jedná se o jednu z nejčastějších stížností těch, kteří trpí osteochondrózou krku. Statická abnormální poloha vede k zakřivení, stlačování svalů, poruchách oběhu.

Nastavení monitoru

Pokud nechcete přetahovat oči, pak přemýšlejte o parametrech obrazovky. Pro pohodlné pohodlí je nutné, aby blikal s frekvencí nejméně 60 Hz. Pokud však existuje příležitost, je lepší nastavit tento indikátor na 75 Hz nebo vyšší. To lze provést přes "Ovládací panely" - "Návrh a přizpůsobení" - "Obrazovka". Také můžete nastavit jas monitoru, vybrat rozlišení a kalibrovat barvy.

Pokud máte pocit, že pracujete s maximálním jasem obrazovky, neměli byste ji zmenšit. To nezbavuje zátěž, ale vede jen k závažnějšímu nepohodlí a k pocitu, že oči z počítače ublížily. Co dělat v tomto případě, může říct každý zkušený uživatel PC. Bude nutné vrátit předchozí nastavení.

Nuance práce

Kromě obecných podmínek v místnosti a za stolem je důležité věnovat pozornost vašemu režimu provozu. V ideálním případě, každou hodinu, kterou potřebujete k desetiminutové přestávce. V tuto chvíli je zakázáno podívat se na obrazovku. Můžete si trochu zahřát, pracovat s papíry nebo si dát šálek čaje.

Při práci je také důležité blikat. V procesu blikání se sliznice oka navlhčí. A to je hlavní metoda prevence syndromu suchého oka.

Dokonce i když nemáte možnost si na oči vydat zvláštní gymnastiku, můžete si pořád zorganizovat odpočinek. Chcete-li to provést, během práce pravidelně překládejte pohled z obrazovky na objekty v dálce. Ideální je, pokud máte příležitost podívat se z okna. Stačí, když to provedete jednou za 15 minut, abyste odstranili zátěž z očí.

Je důležité vědět, co dělat, pokud jste již cítili, že oči z počítače ublížily. Co dělat v tomto případě? Musíte jim dát přestávku. Bez ohledu na okolnosti se pokuste je alespoň minutu uzavřít a zcela se uvolnit. Aby víčka nepronikly světlu, mohou být pokryty nahoře dlanimi složenými ve tvaru lodí. Je nutné, aby ruce netlačily na oční bulvy, ale pouze vytvářely temnotu.

Výběr bodů

Mnoho problémů vznikají vlivem radiace z monitoru. Speciální brýle pomáhají vyrovnat situaci. Nemají vliv na vidění, ale prostě absorbují záření. Při nákupu je důležité vybrat správné čočky. Nemůžete si vzít první brýle pod paži. Před zakoupením musíte navštívit očního lékaře (může to být i lékař pracující v oftalmologickém salonu), který bude měřit vzdálenost mezi žáky. Koneckonců, hlavním bodem, který musíte věnovat pozornost při nakupování, je centrování očí. Nesprávná volba může způsobit, že zdraví lidé budou mít problémy se zrakem.

Pravidla pro práci s brýlemi

Ale i po takovém akvizici byste neměli zapomínat na odpočinek, takže si už nebudete stěžovat, že vaše oči ublížily po počítači. Je pravda, že jeho trvání může být zkráceno. Přerušení lze provést každých 1-2 hodin po dobu 5 minut.

Většina těch, kteří se rozhodla o takovém akvizici, byla spokojena. Pro ochranu očí se na brýle aplikuje speciální antireflexní nátěr v několika vrstvách. Díky tomu se vstupující světlo odráží na vnější straně čočky a od jeho vnitřní části je rozptýlena. Proto je dopad na sítnici a čočku oka minimalizován.

Oprava je nutná

Pokud jste se zlomili zrakovou ostrost pak odborníci nedoporučují pracovat u počítače bez brýlí. Tito lidé by měli být více pozorní vzhledem k vznikajícímu nepohodlí. Je důležité nejen koupit speciální opravné brýle, ale také objednat aplikaci antireflexní vrstvy.

Pokud máte zájem o vaši vizi, pak výběr sklenic pro práci za monitorem by měl být proveden s přihlédnutím k vzdálenosti, která je odstraněna z vašich očí. V opačném případě nebude možné vyloučit nadměrné namáhání svalů očních bulvů. Je důležité vždy dodržovat tuto vzdálenost. Nadměrné odstranění z monitoru, stejně jako přiblížení k němu, může vážně poškodit.

Při výběru bodů pro osoby s krátkozrakostí / dalekohledem je také důležité správně nastavit centrování. V opačném případě nebude problém vyřešen skutečností, že oči bolely po počítači. Co dělat v takové situaci, může být obtížné zjistit. Ale nejčastěji musíte měnit body.

Ubytování

Pokud vám režim práce umožňuje provádět přestávky, neměli byste si je přečíst na Internetu nebo hrát hry v počítači, telefonu nebo tabletu během nich. Je lepší se tentokrát věnovat odpočinku a cvičení pro oči. Výsledkem je, že na konci dne budete stále plní energie.

Oftalmologové doporučují dělat oční cvičení pro zlepšení ubytování. Chcete-li to provést, musíte se podívat na jakýkoli objekt blízko - může to být konec nosu nebo prstu, vyvýšený pár centimetrů od obličeje. Zaměřením na blízký objekt se musíte podívat do vzdálenosti. Nejprve musíte najít položku, na kterou bude vypadat. Mohlo by to být dům na opačné straně, koruna stromu, nebo v extrémních případech složka v jiném rohu vaší kanceláře. Poté je nutné blikat a zopakovat cvičení. Jedna minuta je obvykle dostatečná k uvolnění svalů.

Když provádíte takové cvičení alespoň jednou za pár hodin, můžete zapomenout, jak vaše oči bolely z počítače. Jak zacházet s podrážděnou sliznicí, nebudete mít zájem.

Požadované cvičení

Každý oční lékař vám může potvrdit, že je užitečné provádět speciální cvičení pro oči. Chcete-li to provést, vyberte pouze 3-5 minut svého času.

Pravidelné oči se považují za užitečné. Chcete-li to provést, podívejte se nahoru, doleva, dolů, doprava. Proveďte 5 kol v jednom a v opačném směru. Také musíte hledat střídavě vlevo a vpravo, snažíte se podívat zpět, aniž byste otočili hlavu.

Relaxační masáž je také efektivní. Zavřete oči a jemně přitiskněte oční víčka z nosu k chrámům. Můžete také lehce zatlačit ukazováček na žáky. Druhý tlak se musí střídat s odpočinkem.

Aktualizace sliznice může být častým blikáním. Udělejte to po dobu 1-2 minut. Díky tomuto cvičení se sliznice navlhčí a svaly získají potřebný odpočinek.

Sedíte-li proti stěně místnosti, pokuste se pokrýt celou opačnou stěnu, abyste viděli současně dva rohy. Poté přejděte oko na špičku nosu. Postupujte střídavě po dobu jedné minuty.

Všechna tato cvičení pomáhají zmírnit napětí a jsou výbornou prevencí klesající zrakové ostrosti.

Syndrom suchých očí

Velká skupina lidí má problémy právě kvůli svalové únavě. Ale také často ti, kteří mají slizniční oko v procesu práce dostat k lékařům. Pokud se na recepci neobjeví žádné další problémy, lékař vám může doporučit provést cvičení, pokud jsou vaše oči zraněny z počítače. Které kapky mohou pomoci, může také říct.

Ke zlepšení tohoto stavu, lékárníci vyvinuli speciální léky. Patří sem kapky, které zvlhčují oči a vytvářejí na povrchu jejich ochranný film. K těmto účelům můžete použít speciální gely. Jedním z nejznámějších je kapky "Umělý slz".

Při první léčbě obvykle lékaři doporučují léky s nízkou viskozitou. Kromě výše uvedených prostředků může oftalmolog předepsat kapky "Lakrisifi", "Natural Tear". Pokud v průběhu průzkumu bylo zjištěno narušení výroby slz, lze doporučit přípravek Lacrisin.

V nejvyspělejších případech odborníci doporučují použití gelů Vidisik, Lakropos, Oftagel a Solcoseryl. V těchto případech, zpravidla, vážně podrážděný a zranění očí z počítače. Kapky nemohou obnovit sliznici a zmírnit podráždění.

Korekce výkonu

Jen málo lidí říká, že oči potřebují nejen odpočinout, ale i make-up zevnitř. Pokud neustále pracujete na monitoru, pak ve vaší stravě by měly být plody. Užitečné pro oči jsou borůvky a borůvky. Samozřejmě je možné je prodávat pouze v době dozrávání. A v mnoha regionech nejsou ceny těchto plodů pro většinu zvlášť dostupné.

Alternativou mohou být biologicky aktivní přísady. Můžete si je koupit, pokud vaše oči neustále ubližují od počítače. Co dělat, abyste uvolnili svaly, už víte. Ale někdy to nestačí. Takové prostředky jako "Blueberry Forte", "Lutein Forte se Zeaxantinem", "Vitamíny pro oči s luteinem a borůvkami" mohou pomoci zachovat vidění.