Kontrastní sprcha pro pružnost pokožky

Skutečnost, že voda kontrastní teploty má hojivý účinek na tělo, je již dlouho známa. Tato vodoléčba byla využita i ve staré ruské lázni - potápění do sněhu nebo do ledové díry po horké vodě přispívá k vytvrzení a zvyšuje imunitu. Kromě toho se kůže po takových postupech stává neuvěřitelně pružnou a napjatou. Tato koupelna není vždy k dispozici, takže kontrastní sprcha ji dokonale vymění v městském prostředí.

Pravidla vedení

Chcete-li použít sprchu pro hubnutí, musíte dodržovat některá pravidla. Nejdříve je třeba provést sprchu při normální teplotě vody a pak náhle přepnout vodu na horké. Pokud hladce přepnete vodu, efekt je téměř ne, naopak můžete prostě nemocné. Takže střídavě horkou a studenou vodou byste měli každou sprchu držet asi deset sekund. Musíte spustit kontrastní sprchu teplá voda a skončit studenou. Celková doba postupu by neměla přesáhnout deset minut. To bude dostačující pro zahájení příznivých procesů v těle. Příznivý účinek, který má kontrastní sprcha, je skutečnost, že střídání různých teplot vody zrychluje metabolické procesy. Současně dochází k nárůstu krevního oběhu v kůži, což umožňuje vyčistit tkáně toxinů, je lépe zásobováno kyslíkem a obnovuje ztracenou elasticitu.

Co pomáhá kontrastní sprcha?

Doporučuje se použít kontrastní sprchu z celulitidy. I při vážné nadměrné hmotnosti vykazuje metoda neuvěřitelnou účinnost, ačkoli samozřejmě se výsledky neprojeví okamžitě. Každý takový postup nejen pomáhá obnovit krásu kůže, ale také zlepšuje stav kardiovaskulárního systému, obnovuje energii a energii, bojuje se ospalost. Důvod to je skutečnost, že kůže je největší orgán, jedná-li se o to, že je možné regulovat stav mnoha dalších. Ze stejného důvodu může být sprcha doporučena, ale také kontraindikována. Lidé s onemocněním srdce a krevních cév, problémy s tlakem, ledvinami, diabetes je lepší provádět takové postupy bez doporučení lékaře. Nicméně pro ty, kteří nemají žádné kontraindikace, je stále důležité dělat všechno správně, aby se nepoškodilo. Nejdůležitější není zmrazit během sprchy a ne okamžitě začít náhlé poklesy teploty. Poprvé bude dostatečný minimální rozdíl mezi teplou a studenou vodou.

Dokonalý čas sprchy

Nejlépe je pořídit sprchu po cvičení, když je tělo zahřátá na zátěž. Po jejím dokončení potřísněte pokožku ručníkem s ručníkem, abyste zvýšili krevní oběh a zahřměli po studené vodě. Je žádoucí, aby se vše nestalo těsně před spaním, protože výsledná energie vám může zabránit v uvolnění a usínání v čase. Samozřejmě, stejně jako všichni ostatní, tento nástroj není všelékem celulitidy a oslabená imunita. Ale rozhodně to stojí za to, že ho začleníte do svých každodenních návyků, takže zdraví a energii vás nikdy neopustí.