Sladkosti: recepty

Mnoho dívek, které sní o ideálních formách, zcela vyloučí ze stravy čokoládu, pečivo, zmrzlinu a další dobroty. Ale někdy i ty nejnáročnější mladé dámy se chtějí nechat hýčkat nějakým nízkokalorickým dezertem. Po přečtení dnešního článku pochopíte, jak připravovat dietní sladkosti doma.

Apple Crumble

Název tohoto nízkokalorický dezert může být vidět v menu mnoha restauračních zařízení. Ale zkusit podobnou lahůdku, není nutné jít do kavárny nebo restaurace. Můžete ho vařit ve vlastní kuchyni. Stejně jako mnoho dalších receptů na cukrovinky, tato možnost zahrnuje použití jednoduchých a užitečných ingrediencí, které má každá obezřetná žena v domácnosti. Budete potřebovat:

• 3 lžíce rozinky.
• 3 zralé jablka.
• Pár polévkových lžic rostlinného oleje a tekutého medu.
• 8 polévkových lžiček. l Herkules.
• Čajová lžička mleté ​​skořice.

Vyprázdněné a oloupané jablka se třou na hrubé struhadle a posypeme mletou skořicí. Přidávejte také předparené rozinky. Všechno je dobře smíšené a šíří se v žáruvzdorné podobě. Ovesné vločky jsou umístěny nahoře v kombinaci s medem a rostlinným olejem. To vše je rozloženo lžící a posíláno do trouby. Jablkový rozpad je pečený za sto devadesát stupňů asi dvacet minut. Dezert podáváme ve formě tepla, aniž bychom ji vyndali z formy.

Apple Pancakes

To je další zajímavá varianta domácích cukrovinek na bázi ovoce. Příprava takových palačinků je velmi rychlá a snadná, takže je možné je podávat s ranním čajem. Než začnete s procesem, zjistěte, zda je v kuchyni:

• Libra zralých jablek.
• Lžíce cukrové třtiny.
• 100 gramů celozrnné mouky.
• ½ lžičky mleté ​​skořice.
• 50 gramů rozinky.
• 1,5 lžíce rostlinného oleje.

Umyté jablka jsou oloupány a uvolněny z jádra. Pak jsou naloženy na strouhák a kombinovány s předparenými hrozny, skořicí a třtinovým cukrem. Vše důkladně promíchejte až do homogenní konzistence.

Z výsledné hmoty, s malými rukama, odtrhněte malé kousky, vytvořte kuličky z nich a položte je na plech, lehce naolejovaný rostlinným olejem. Takové placky jsou pečené sto devadesát stupňů asi dvacet minut. Připravený dezert může být posypán citrónovou šťávou.

Tvarohová zmrzlina

Tento lahodný krémový dezert se skládá z zdravého nízkokalorické potraviny proto lze snadno připsat dietním sladkostim. Při ztrátě hmotnosti můžete jíst takovou zmrzlinu, aniž byste se obávali, že vám to poškodí. K jeho přípravě potřebujete jednoduché, snadno dostupné komponenty, včetně:

• 150 g tvarohu.
• Lžíce kakaa.
• 75 gramů beztučného jogurtu.
• 50 gramů banánů.
• 25 gramů jahod.

Zrnková sraženina se protřela sítem a zkombinovala s kakaem. Výsledná směs se šlehá s mixérem. Ve výsledné pastovité hmotě přidejte nakrájené jahody a plátky banánů. Vše jemně promícháme a vyčistíme v chladničce. Mražený dezert se podává na stole v krásné misce. Pokud je to žádoucí, banán s jahodami lze nahradit jinými bobulemi a ovocem.

Grilované broskve

Stejně jako mnoho dalších receptů na cukrovinky, tato možnost zahrnuje použití minimálního souboru ingrediencí. Příprava tohoto nízkokalorického a neuvěřitelně zdravého dezertu je tak jednoduchá, že dokonce i někdo, kdo s vařením nemá nic společného, ​​se s tímto úkolem vyrovná. V takovém případě byste měli mít na dosah ruky:

• 4 zralé broskve.
• 50 gramů mascarponu.
• Pár lžící tohoto tekutého medu.
• 10 gramů másla.

Z umývaného a sušeného ovoce pečlivě odstraňte kosti. Výsledné poloviny jsou rozmazané s máslem a rozloženy na horké grilovací pánvi tak, aby byl řez ve spodní části. Po pěti minutách jsou hotové broskve, na jejichž povrchu se objevují charakteristické proužky, posílány na krásný plochý talíř, mírně chlazené, nalité tekutým medem a zdobené mascarponem.

Hroznový koláč

Stejně jako mnoho jiných dietních receptů na cukrovinky pro hubnutí, tato možnost nezahrnuje použití másla a bílé mouky. Vzhledem k přítomnosti tvarohu a hroznů je tento koláč nejen překvapivě chutný, ale také velmi užitečný. Obsah kalorií 100 gramů tohoto dezertu je pouze 171 kcal, takže se může spotřebovat bez strachu o vaši postavu. K přípravě tohoto pečiva budete potřebovat:

• 160 gramů ovesné vločky.
• 4 polévkové lžíce mléka.
• 160 gramů nízkotučného tvarohu.
• Několik polévkových lžic mléka a hnědého cukru.
• Štipka soli.
• ½ lžičky prášku na pečení.

Všechny tyto komponenty jsou nutné pro hnětení těsta. Pokud jde o náplň, obsahuje:

• Pár polévkových lžic přírodní citronové šťávy.
• Banda hroznů bez semen.
• Několik polévkových lžic hnědý cukr.
• 100 g přírodního jogurtu bez přísad.
• Kuřecí vejce
• 160 g tvarohu.
• Lžíce ovesné vločky.

Nejprve musíte provést test. Chcete-li to udělat, v jedné nádobě kombinujte tvaroh, cukr, sůl a mléko. Nalil se ovesné mouky. Vše dobře promíchejte. Z výsledného těsta vytvoříme míč a půl hodiny ji vyjměte v chladničce.

Poté je vytažena, položena mezi dvěma listy pergamenu a umístěna do žáruvzdorné nádoby, aniž by zapomínala na nárazníky a propichovala na několika místech. Nalijte nějaké fazole nahoře a pošlete vše do trouby. Pečte koláček na standardní teplotu asi deset minut. Pak na polotvaré dort, který byl odstraněn z fazolí, rozdělte nádivku z tvarohu, cukru, vejce, jogurt a ovesné vločky. To vše se vrátí do trouby dalších deset minut. Pak je téměř hotový koláč zdobený hrozny a znovu vyčištěn v troubě. Deset minut později byl dezert konečně odstraněn z trouby.

Lavashový závin

Jedná se o další verzi dietních sladkostí pro hubnutí. Recepty jako dezerty zahrnují použití minimálního množství cukru a tuku. Tentokrát musíte mít ve vaší kuchyni:

• 100 gramů pita chleba.
• 100 mililitrů beztučného jogurtu.
• 400 gramů zralých jablek.
• Jednorázové vaječné bílkoviny.
• 50 gramů všech ořechů a sušeného ovoce.
• 5 g práškového cukru.

Vzhledem k tomu, že tato verze dietních sladkostí je připravená ze zakoupené pity, můžete okamžitě provést náplň. Oloupaná a umytá jablka jsou nakrájena na malé kostičky a posypána citrónovou šťávou. Pak přidáme ořechy a dobře promícháme.

Rozvinutý pita chléb je rozmazaný s jogurtem, plněním jablek a válcovaným. Pečeme tento dezert při standardní teplotě asi půl hodiny. Hnědý závin je posypán práškovým cukrem a podává se s čajem.

Cookies müsli

Pro přípravu těchto cukrovinek potřebujete jednoduchou sadu produktů a kapku trpělivosti. Vzhledem k tomu, že složení tohoto cookie obsahuje užitečné přísady, může být nabízeno nejen hubnutí mladých dám, ale také malých dětí. Než začnete hnětecí těsto, ujistěte se, že máte po ruce:

• 200 gramů müsli.
• 75 mililitrů 1,5% mléka.
• 100 gramů bílých vajec.
• Pár čajových lžiček přírodní mleté ​​kávy.
• Sladidlo.

Všechny ingredience potřebné pro výrobu těsta jsou kombinovány v jednom hrnečku, dobře promíchány a odloženy. Po zhruba půl hodině se hmota zdrží lžičkou na pečicí desce, nahraje se rostlinným olejem a posílá se do trouby. Takové dietní sladkosti jsou pečené, recepty s fotografiemi, které lze vidět v dnešním článku, sto sedmdesát stupňů asi dvacet minut.

Berry Mousse

Tento nízkokalorický dezert se připravuje tak rychle a jednoduše, že se může provádět alespoň každý den. Vzhledem k tomu, že ve svém složení je velký počet bobulí, se ukáže nejen chutné, ale také užitečné. Proto s nimi můžete léčit nejen dospělé, ale i děti. Chcete-li udělat tak jasné barvy stravy sladkosti, předběžně zásobte všechny potřebné přísady. V takovém případě budete potřebovat:

• 200 gramů černého rybízu.
• 400 mililitrů vody.
• 250 gramů cukru.
• 4 polévkové lžíce krupice.

Umyté a lisované bobule jsou umístěny v hrnci, nalije se vyčištěnou vodou a vaří se na minimální teplo po dobu čtvrthodiny. Výsledná hmota se zfiltruje přes jemné síto, v kombinaci s cukrem a posílá se na desku. Ve varném sirupu tenký proud nalijte krupici a vaříme vše po dobu patnácti minut. Poté se obsah nádobí ochladí, zapíjí se do pěny, nalije se do krásných sklenic a umístí se do chladničky.

Ovocný salát

Jedná se o jeden z nejjednodušších receptů na cukrovinky. Doma se podobný salát připravuje za pár minut. Aby nedošlo k zpoždění procesu, nejprve se ujistěte, že máte po ruce:

• 5 sušených slivků.
• Zralé velké jablko.
• 50 gramů vlašských ořechů.
• 100 mililitrů kefíru.

Švestky jsou nakrájeny na tenké proužky a vloženy do vhodné misky. Také posílejte oloupané jabloňky a pražené vlašské ořechy. Hotový salát je naplněn kefír, jemně míchán a zdoben čerstvými listy máty.

Pečené jablka

Takové plody jsou považovány za jeden z nejprimitivnějších příkladů cukrovinek. Obsahují minimální množství kalorií a maxima užitečných vitaminů a stopových prvků, takže jsou vhodné nejen pro dospělé, ale i pro dětské menu. Chcete-li udělat tento dezert, budete potřebovat:

• 3 zralé jablka.
• 25 gramů kapalného medu.
• Mleté skořice.

Umyté jablka jemně uvolněte z jádra a nalijte med. Zhora je ovoce lehce posypáno skořicí a odstraněno. v mikrovlnné troubě. Připravte jablka na průměrném výkonu asi sedm až osm minut.