Pitný režim a jeho dodržování v mateřské škole, škole a táboře v létě

Pokud chcete být zdravý, prosím, dodržujte režim pití. Lékaři po celém světě se neobtěžují a doporučují, abychom pili co nejvíce vody, ale pokud dospělý může svobodně se zbavit svého těla, potom jsou děti zcela závislé na svých starších. Vaše dítě pije? A co tato situace v mateřské škole nebo v letním táboře? Koneckonců, nemůžete se o dítě postarat. Měly by se rodiče starat o takové věci? A obecně, kolik vody by mělo dítě denně vypít?

Pro malé děti

Pokud se dítě ve vaší rodině objevilo nedávno, zdá se, že každá fáze vývoje je nesmírně důležitá. A to je správné, i když fanatické dodržování pokynů pediatrů není vždy rozumné. Ale režim pití - je to okamžik, kdy byste měli poslouchat profesionály.

Nebude to zpráva, že voda je pro naše tělo nutná. Režim jeho spotřeby pomáhá udržovat rovnováhu vody na správné úrovni. Tělo dítěte je slabší než dospělý, respektive děti pravděpodobněji dehydratují. Z tohoto důvodu jsou vystaveni riziku vzniku mnoha nemocí. Čím je dítě mladší, tím vyšší jsou rizika. A čistá voda umývá každou buňku těla, vypláchá toxiny. Takže na požádání je třeba mu dát drobky k pití. Je lepší omezit spotřebu potravin "strusky", která zahrnuje balené džusy, kávu, sódu a sladké jogurty.

Kolik potřebujete?

Nicméně, silou, "strčit" dítě ve vodě nestojí za to. Každodenní potřeba dětí dětí v živé vlhkosti lze vypočítat na základě věku a hmotnosti. Zejména u jednoletého dítěte způsob pití znamená spotřebovat asi 180 ml čisté vody na kilogram hmotnosti. S věkem se potřeba mírně snižuje. Až šest let trvá přibližně 120 ml na kilogram. Školáci již potřebují asi 100 ml na kilogram. Je dobré, když dítě má malou láhev s čistou vodou. Předpokládejme, že tam bude jen 0,5 litru, ale tento objem je pro něj dostačující až do večeře. Je logické, že v létě dítě pije víc než v zimě. Nezapomeňte, že při jídle není užitečné pít, protože funkce žaludeční šťávy jsou sníženy. Snažte se učit vaše dítě zvyk začít ráno sklenicí vody a pití několik sklenic mezi jídly. Takový životní hacking pomůže normalizovat střeva a minimalizuje problém s nadváhou.

Jak implementovat?

Dospělá osoba, která váží 70 kg denně, potřebuje vypít alespoň dva litry vody. Podle pitného režimu musíte ráno vypít asi 300 až 400 ml teplé vody. Můžete přidat nějaký citronový džus. Takový objem tekutiny kompenzuje noční ztráty a aktivuje metabolismus kapilárním průtokem krve v tkáních. Proto se trávicí systém připravuje na snídani, protože trávicí šťáva je 95% vody. Je velmi užitečné vypít sklenici teplé vody 30 minut před jídlem, ale po jídle asi hodinu se musíte zdržet užívání jakékoli tekutiny, aby nedošlo k narušení trávení. Zbytek vody musí být rovnoměrně distribuován v den. Rodiče by měli své děti naučit pravidelně pít vodu. Takže se starají o zdraví mladé generace.

Je to všechno o organizaci

Na ramenou dospělých spočívá organizace pitného režimu dítěte. Pokyny a příkazy dosud nedosáhnou. Nejlepší je jednat podle vlastního příkladu. Mimochodem, zvyk sledovat pitný režim je užitečný v každém věku. Ráno nabídněte dítě sklenici voda s citronem. Ovládejte teplotu tekutiny. Mělo by být mírně teplé, aby jemně probudilo trávicí systém a metabolismus. Nechte dítě pít, když je stále v posteli, a pak pomalu vstávej a udělej ranní hygienu, oblékni se. Před snídaní trvá nejméně půl hodiny. Tentokrát stačí probuzení chuti k jídlu. Dítě určitě nebude odmítat snídani. Trávicí systém je vzhůru, což znamená, že potřebujete něco podstatného. Část kaše nebo omelety, sklenice mléka a sendvič bude. Před obědem bude dítě plné. S ním do školy mu dát láhev čisté vody a nějakého ovoce. To jsou jeho občerstvení před obědem. Nech mu po každé lekci pít pár napil. Vysvětlete dítěti, že je to pro jeho tělo užitečné, protože dochází k náhradní ztrátě tekutin. Voda neustále vstupuje do tkání a podporuje metabolismus. Pokud vypijete vodu najednou, pak je lví podíl okamžitě filtrován ledvinami bez účasti na metabolismu.

Všechno by mělo být děláno postupně

Pokud uděláte něco špatně, bude se cítit tělo dítěte. Nedostatek tekutin se projevuje vzácným močením a malým množstvím moči, nervozitou, úzkostí, slzami a vzácným mrknutím. Kromě toho může dítě změnit barvu moči (stane se tmavé), pokožka zbledne a uschne. Ve vašem příkladu ukažte svému dítěti, jak důležité je sledovat pitný režim. Také s sebou nasaďte vodu, ráno pijte, odmítněte nebo minimalizujte spotřebu sodovky a jiných činidel k uhasení žízně. Nezapomeňte pít víc vody pro chlapce, sportovci, kteří pijí spoustu vlhkosti, by měli vždy vypít hodně. Ale zvykněte dítě na režim hladce a nešetřete vodou. Dávejte pozor, abyste jej vyčistili včas, a nainstalujte filtr. No, nebo zásobte minerální ne-uhličitou vodu.

Důvěřujte, ale ověřte

Rodiče mohou být rozděleni do dvou táborů, v závislosti na jejich vztahu k jejich dětem. Někteří lidé se obávají, že ztratí kontrolu nad dítětem a vyvedou ho z "křídla", zatímco jiní raději s ním mluví rovnocenně a vidí ho jako osobu. Proto někdo klidně dovolí dítě jít do tábora a někdo to vidí jako další důvod pro vzrušení. Režim pití v mateřské škole je regulován federálními zákony zaměřenými na zlepšení blahobytu obyvatelstva. To znamená, že se o své dítě postarají nejen pro své pohodlí, ale také pro jeho použití. Aby organizace získala licenci, musí splňovat řadu požadavků. Zejména je dovoleno používat vroucí vodu v mateřské škole za předpokladu, že je uchovávána nejvýše tři hodiny. Také je dovoleno používat balenou vodu, která se používá k vaření. Žáci zahrady mohou vždy žádat o množství vody.

S elegantní a třpytivé

Pitný režim v mateřské škole, kde je sauna, je mírně odlišný. Takové teplotní postupy vyžadují, aby děti poskytly čaj, džus a minerální vodu. Množství tekutiny spotřebované dítětem na den v mateřské škole je přibližně 70% denního objemu. Takže opatrovník musí zajistit jejich pití.

Učební proces

Pokud v zahradě dítě stráví jen čas, kdy jsou jeho rodiče zaneprázdněni, pak ve škole může být prakticky celý týden. Proto se rodiče starají o pití ve škole. V této vzdělávací instituci jsou pravidla režimu regulována také federálními zákony a odpovědnost manažerů je stejně nízká. Dítě ve škole je velmi aktivní. Dokonce i během lekce se nehyne a ve třídách tělesné výchovy je vůbec rozložen. Po každé hodině musíte kompenzovat ztrátu tekutiny, ale to je často brzděno špatnou kvalitou vody z vodovodu. Takže, můžeš uhasit žízeň ze školní fontány opatrně? V žádném případě! Organizace pitného režimu ve škole vám umožňuje mít volný přístup k pitné vodě po celý den. Někdy používá balenou vodu, speciální stroje, chladiče nebo stacionární fontány. Pití vody může být v jídelně, v lékárně nebo v kanceláři základní školy. Podle režimu pití by měly být nádoby s vodou včas vyměněny, stejně jako nádobí. Pokud je použita kašna, bude hygienické stanovit omezující prstenec, aby se vyloučil přímý kontakt se zdrojem. Ve škole se v režimu pití také rozumí použití šťávy, nektarů a mléčných nápojů v jídelně. Ve většině případů to vyžaduje další poplatky, ale stojí za to, protože množství vitaminů, které vaše dítě dostane z jídla, se zvyšuje.

Pod osobním dohledem

Během školního roku si rodiče zvyknou na to, že dítě zmizelo ve škole, a letní prázdniny může se stát stresující situací, ale nikdo nezrušil péči o dítě a během letního období se budete muset postarat o pitný režim. Jaké potraviny nejčastěji konzumujeme? Ovoce! Čerstvá zelenina! A polévky založené na nich! Je logické, že tato potravina snižuje žízeň a snižuje potřebu dodatečné vlhkosti. Ale pokud zneužíte kebaby, šťavnaté kuřecí křidélka na grilu a hamburgery, pak se navíc aktivuje centrum žízně a člověk pije víc vody. Nicméně, během letních prázdnin nechci něco popírat svému potomstvu. Tak jak dosáhnout harmonie? Stačí, když změníte režim školních měsíců, ale obecně to nezměníte. Ráno by dítě mělo vypít sklenici vody a později si snídat. Není třeba jíst jídlo. Přiveďte čistou vodu na pikniky a procházky. Udělejte pár chvil s Vaší chadou každou hodinu. To je vnímáno nenápadně a moudře. V létě nemůžete dětskou sódu popírat, ale stále omezujete její spotřebu a nedávejte špatný příklad. Mimochodem doma dítě neopouštějte vařená voda. Ve skutečnosti v něm není nic užitečného, ​​protože všechny bakterie byly zabity. Navíc je to velmi těžké. Lepší instalace čistícího systému. Pak se zbavíte nečistot v surové vodě.

Můžeš být klidný?

Pokud poprvé posíláte dítě k odpočinku, budete pravděpodobně mít zájem o pitný režim v dětském táboře podrobněji. To je docela pochopitelné, protože letní období není pro nic nazýváno wellness. V tomto okamžiku by dítě mělo dostat racionálně vyváženou stravu, která tělu dodává nezbytné živiny a energii. Proto je třeba věnovat pozornost nejen kvalitě výrobků, ale také podmínkám skladování a způsobu přípravy. Dieta se rozvíjí sezónně a v létě se upřednostňuje čerstvá zelenina, ovoce a džusy. Pro prevenci se v táboře provádí C-opevnění polévek a nápojů kyselinou askorbovou. Děti dostávají kompoty a želé pro pití, ale mohou také získat čistou vodu, pokud chtějí. Kromě toho je zajištěna dostupnost souladu s pitným režimem. Voda je nutně ne-uhličitá, zabalená v nádrži nebo vařená, ale ta není skladována déle než 6 hodin. Na přání dětí je voda vyvedena na ulici a nalita do jednorázových pokrmů.

Podle všech pravidel

Na závěr je třeba říct pár slov o pitném režimu na zahradě. Také zde je dovoleno používat vařenou vodu, avšak za předpokladu, že nebude uložena delší než tři hodiny. Děti dostávají teplou vodu nalitou do keramických kelímků. Současně je v zahradě přiděleno zvláštní místo, kde jsou šálky umístěny na rošt dolů. Používané nádobí mají vlastní zásobník. Vařte vodu do kuchyně ve speciální nádobě. Zpracování se provádí denně.