Gymnastická rohož: typy, účel, pravidla péče

Vysoce kvalitní gymnastická cvičení je základní součástí každé domácí tělocvičny. Ať už se ráno roztaháte, děláte jógu ve večerních hodinách nebo budete trénovat silový trénink s dalšími váhy, potřebujete speciální mat. Existují různé gymnastické cviky rohože pro různé účely. V závislosti na vašich osobních preferencích a potřebách si můžete vybrat správnou velikost, tloušťku a strukturu rohože. V tomto článku se dozvíte, jak udělat správnou volbu.

Gymnastické cvičební rohože se používají k ochraně paží, nohou, zad, a obecně celého těla při výkonu svých oblíbených cvičení. Spolu s ochranou proti tvrdým podlahám mohou rohože také chránit před zraněním a zabraňovat sklouzávání rukou a nohou. To vám umožní provádět vaše cvičení co nejúčinněji, abyste mohli bezpečně provádět jakýkoli druh stříkání

Matematika je pro školní výuky poměrně rozpočtovou součástí. Cena gymnastické podložky se pohybuje od 500 do 5000 rublů, v závislosti na typu a výrobci. Mate může pracovat poměrně dlouho. Abyste co nejlépe využili rohož, je důležité jej po každém použití vyčistit vodou nebo speciálním postřikem.

Cvičení rohože jsou v různých tvarech a velikostech pro různé typy cvičení. Níže je seznam a popis hlavních typů gymnastických rohoží, které najdete na poličkách sportovních obchodů.

Pilates mat

Podobné výrobky jsou velmi podobné jóga rohože, ale jsou často delší a silnější. Jsou vyrobeny z materiálu nazývaného termoplastický elastomer.

Pilates rohože musí být silné a minimálně 1,5 cm tlusté. Na rozdíl od jóga rohože, Pilates modely nejsou příliš lepkavé, a po použití mohou být snadno vymazány.

Jóga mat

Jsou tenčí než u Pilates, protože jsou určeny pro cvičení s menším dopadem. Tyto rohože mohou být vyrobeny z různých materiálů:

• polyvinylchlorid;
• bavlna;
• gumu.

Jóga rohože jsou lepkavé a jsou schopny se držet na tvrdém povrchu. Jsou určeny k poskytnutí tlumení při provádění asanasu a zabraňují tomu, aby odborník klouzal a zranil. Koberečky se snadno čistí běžným mýdlem a vodou. Skládací gymnastika jóga rohože je velmi snadné přepravovat a nezabírá mnoho místa doma.

Fitness mat

Fitness mat je obvykle poměrně tlustá a dlouhá. Obvykle mají tloušťku nejméně 1,5 cm a délku asi 1,5 metru. Používá se pro cvičení v břiše (například zkroucení), protahování nebo jiné běžné cviky, které dáváte přednost. Fitness rohože absorbují otřesy a poskytují tlumení mezi vámi a podlahou. Jsou vyrobeny z polyvinylchloridu a snadno se čistí.

Profesionální fitness mat

Profesionální fitness produkty jsou obvykle velmi silné a používají se v gymnastice a jiných sportovních aktivitách, protože jsou dostatečně silné, aby absorbovaly téměř jakoukoli mrtvici, která může poškodit vaše kolena, kotníky, krk nebo páteř.

Modely jsou velké a objemné, dokonce i skládání profesionálních je těžké skladovat. Mohou být vyrobeny buď ze standardní nebo extra husté pěny, obvykle chráněné snadno čistitelným vinylovým povlakem.

Pěnová rohož

Obvykle má velikost čtverečku, její tloušťka je asi 12 centimetrů. Tyto rohože se používají k zajištění tlumení v třídách bojových umění. Jsou také dobrou volbou pro ty, kteří dělají cvičení s vysokou intenzitou.

Pěnové rohože dobře absorbují šok a trénink je bezpečnější a méně poškozující klouby. Pro děti je gymnastická pěna ideální.

Ochranná podlahová rohož

Ochranné rohože mají tloušťku asi půl centimetru a mohou mít délku přesahující 2,5 metru a šířku 1 metr. Nejsou přímo určeny k výcviku, ale místo toho musí být umístěny pod vybavením pro zajištění ochrany podlahy před poškozením.

Ochranné rohože by se neměly sklouzávat tak, aby simulátor byl stabilní a stabilní při jeho používání. To je skvělý nápad chránit podlahu, pokud používáte rotopedy, veslování nebo běžecký pás. Ochranné rohože mohou také chránit podlahu při použití volných závaží.

Péče o koberec

Pro prodloužení životnosti výrobku je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Nezapojujte se do bot;
• neperte v pračce;
• nepoužívejte agresivní čisticí prostředky;
• pro čištění používejte čistou vodu a vlhký hadřík;
• vyschnout v otevřeném stavu ve venkovním prostředí;
• Neohýbejte rohož a neskladujte jako roli.

Závěr

Ideální gymnastická podložka pro fitness by měla být dostatečně tlustá, aby vás ochránila před tvrdou podlahou, ale současně nezasahujte do cvičení. Ve většině případů je tou nejlepší volbou produkt o tloušťce 1,5 cm, protože na něm můžete provádět cvičení bez ztráty rovnováhy. Někteří lidé dávají přednost tomu, aby získali několik modelů: hustší cvičební rohož s vysokou intenzitou, tenčí protiskluzovou podložku pro cvičení jóga asanas nebo cvičení Pilates.

Může to trvat nějaký čas, abyste našli perfektní gymnastickou volbu. Hlavní věc není zachránit, protože dobrá věc může trvat mnoho let a potěšila by se její majitel.