Kolik kalorií je v melounu? Užitečné vlastnosti melounu

S příchodem léta se na pultech obchodů a trhů objevuje spousta ovoce a zeleniny, o kterou se chce pokusit. Jedním z nich je meloun. Přitahuje svojí sladkou medovou chutí a jasnou vůní, stejně jako krásnou slunečnou barvu. Jaká je historie jejího objevu? Jaké výhody přináší tělu? Kolik kalorií je v melounu? Existují nějaké kontraindikace pro pití melounů?

Historie kultivace

Tato žlutá krása může za svou domov považovat Malou a Střední Asii. Divoká rostoucí meloun, který se dnes setkává, je téměř nemožný. Jeho domestikace se stala dávno, před naší dobou. Po nějaké době tento závod dobyl mnoho zemí. Dokonce ani ve starobylém Egyptě nebyl odporný svátek na tomto bobule. Dosáhla Evropy ve středověku. V patnáctém století začaly růst melouny v Rusku, a to v regionu Dolní Volha. Zajímavostí je, že v Turkmenistánu je Den Melounu. Oslavuje se v srpnu. Jedná se o rozsáhlý svátek, během kterého organizují řadu konferencí pro pěstitele melounu, výstavy, veletrhy a dokonce i koncerty.

Meloun "kolektivní farmář"

Jedním z nejznámějších odrůd melounu je "kolkhoznitsa". Ve tvaru se podobá kouli, má žlutooranžovou barvu a na kůži je vidět zřetelné oko. Maso této odrůdy je ostré a husté a chutná velmi sladce. Hmotnost takového melounu je v průměru jeden a půl kilogramu. Tato odrůda je klasifikována jako střední sezóna. Již 80-90 dní po objevení prvních výhonků dozrává jasně žluté plody. Když mluvíme o tom, kolik kalorií je v melodii "kolektivních farmářů", můžeme říci, že toto číslo je přibližně rovno 31. To nemůže být dlouho uloženo, proto by mělo být spotřebováno do jednoho měsíce po dozrání. Jak je známo melouny a tykve nemají rádi nízké teploty, ale tato odrůda má neobvyklou odolnost proti takovým povětrnostním vlivům. Vědět, kolik kalorií má meloun "kolkhoznitsa", můžeme říci, že jde o poměrně dietní produkt a může být bezpečně používán jako dezert pro lidi, kteří se snaží zhubnout.

Meloun torpéda

Uzbecké odrůdy melounu, které mají charakteristický protáhlý dlouhý tvar. Mirzachul meloun - tak neobvykle nazývané doma. Energetická hodnota toto bobule se rovná 36 kilokalorům na 100 gramů. Ale kolik kalorií v melounu bude "torpédo", určitě to určitě nebude schopno poškodit postava. Barva kůže je světle žlutá, pokryta jemným okem, má šupinovitou strukturu, drsnou na dotek. Maso má bílou barvu a velmi sladkou chuť. To vysvětluje, kolik kalorií v melodii torpéda. Kromě toho je velmi šťavnatá a voňavá odrůda. Plné zrání vzniká pod vlivem stálých teplých slunečních paprsků, které se v Uzbekistánu opírají. Při výběru melounu byste měli věnovat pozornost barvám a pruhům. Měly by být jasně žluté. Pokud jsou zelené, ovoce není zralé. Dalším kritériem je vůně. Mělo by být silné, výrazné.

Složení melounu

Jedním z nejbohatších falešných plodů na stopových prvcích a vitamínů je meloun. Kalorie, uhlohydráty v něm jsou dostupné v malých množstvích, což z něj činí dietní produkt. 100 g tohoto ovoce obsahuje 88 g vody, 0,6 g bílkovin a 7,4 g sacharidů. Kromě toho je malé množství vlákniny, pektinu, popela a organických kyselin. Bohatý meloun a vitamíny. Vitamin C převládá v tomto bobule (20 mg). Toto číslo se však může lišit podle odrůdy, místa růstu a povětrnostních podmínek. Například, pokud se tato plodina pěstuje na suché půdě, saturace cukru se zvyšuje, což znamená, že vitamín C bude o 2-4 mg více. Kyselina listová také obsahuje spoustu (6 μg). Meloun také obsahuje vitamíny A, PP, B. Je bohatý na mikroelementy (sodík, fosfor, vápník, hořčík, zinek, měď, mangan, železo, jod a kobalt). Pokud mluvíme o množství kalorií v melounu, pak je třeba zdůraznit, že energetická hodnota se liší v závislosti na druhu melounu. Průměr je 33 kcal na 100 g.

Výhody a poškození melounu

Hlavní výhodou tohoto produktu je jeho složení, to znamená, že všechny výše uvedené vitamíny a stopové prvky mají obrovský pozitivní účinek na tělo. Koneckonců, oni samy nejsou syntetizovány buňkami, lze je získat pouze zvenčí, například z melounu. Vzhledem k vysokému obsahu vody v buničině může snadno usmívat žízeň. Má také pozitivní vliv na nervový systém. Toto bobule je součástí stravy lidí, kteří trpí nemocemi, jako je anémie a ateroskleróza, a je také užitečný při onemocněních kardiovaskulárního systému, ledvin a jater. A skutečnost, kolik kalorií v melounu, a jejich malé množství, nedovolí získat ty extra kilo.

Muži by si měli být také vědomi silného vlivu semen tohoto ovoce na jejich mužskou sílu. Koneckonců, toto bobule je nejsilnější afrodiziakum. Semena mohou být jednoduše žvýkané čerstvé nebo smíšené s medem, což je přijatelnější. Ale tady potřebujete znát opatření, protože jestliže jíte více než 2 g denně, můžete otravovat zbytečné komplikace se slezinou. Jednou z hlavních výhod melounu je vlákno. Pomáhá očistit střeva a tělo jako celek. Veškeré toxické látky se uvolňují pod jeho vlivem.

Měli byste však používat meloun s opatrností, protože existuje několik kontraindikací pro její příjem. První věc, která si vzpomínáte: přejídání tohoto bobule může vést k hypovitaminóze, což může mít vliv na střevní a srdeční činnost. Také toto ovoce může způsobit bolest břicha, rozrušený zažívací systém.

Jak jíst meloun?

Správné používání tohoto bobule je velmi důležité, protože nikdo nechce mít problémy se žaludkem. Nesmíte kombinovat meloun a výrobky s vysokým obsahem škrobu, ale spíše jíst odděleně od všech produktů. Ale na prázdný žaludek toto ovoce také nelze použít. Jíst tento výrobek je možné nejen čerstvé, ale také sušené. Na východě, v době čaje, je tato sladkost tradiční. Hlavním plusem sušeného melounu je stejné množství živin jako v čerstvém. Ale vzhledem k tomu, kolik kalorií je na sušeném melounu (341 kcal), je třeba poznamenat, že to často není nutné používat, protože může negativně ovlivnit váhu.

Kromě sušení jsou melouny někdy zmrazené. Jako takový může být uložen až 3 měsíce. Ale ovoce, které chtějí zmrazit, musí být zcela zralé. Koktejly a vitamínové nápoje z něj jsou vynikající. Více meloun jam varené a džem, je marinovaný.

Meloun je tedy skladem živin a vitaminů. Je to velmi chutné a voňavé, což je velmi atraktivní kupující. A kolik kalorií v melounu je pozitivně vyznačeno na obrázku.