Jak dosáhnout perfektní pokožky obličeje: produkty a produkty, které pomohou dosáhnout cíle

Každé dívce sní o dokonalé pleti, protože symbolizuje zdraví a způsobuje obdiv. Kromě toho můžete experimentovat s make-up. Aby kůže byla čistá a zdravá, musíte se o ni pravidelně starat. V tomto článku vám řekneme o některých tajemstvích péče a poskytneme užitečná doporučení týkající se výživy.

Především je třeba říci, že stav epidermis přímo závisí na tom, jaké potraviny jíte. Kůže odráží stav vašeho těla. To je důvod, proč by měly být hledány všechny problémy spojené s jejich vzhledem. Věřte mi, kouření, nedostatek spánku, deprese, dlouhá práce na počítači, nepříznivá ekologie a špatná výživa - to vše vyvolává vzhled vrásek v raném věku, akné a otoky.

Správná výživa

Mnoho dívek se ptá, jak dosáhnout dokonalé pokožky správnou výživou? Nejprve musíte vyčistit tělo. Jednou týdně zajistěte své půstové dny, ve kterých budete jíst pouze ovoce a zeleninu. Vylučte z vaší stravy, moučné výrobky, vepřové maso, mastné, smažené a sladké. A pak vzniká otázka: "Jaké produkty by měly být použity pro dokonalou pleť obličeje?"

Pro snídaně byste měli určitě vařit ovesné vločky, pohankovou a proso kaše. Alternujte je. Jako dezert můžete jíst nízkotučné jogurt. Interval mezi jídly by neměl přesáhnout tři hodiny. Na oběd nezapomeňte jíst zeleninové polévky. Na oběd si můžete dovolit malý kus ryby nebo kuřecí prsa. Ve večerních hodinách, pokud jste velmi hlad, jíst tvaroh. Po dlouhou dobu se tráví v těle, takže pocit sytosti vám dlouho nezanechá. Jak víte, tělo je vyčištěno v noci. Chcete-li jej stáhnout, neměli byste jíst méně než tři hodiny před spaním.

Ujistěte se, že se dvakrát týdně dopřejte s tuňákem nebo lososem. Obsahují mnoho kyselin omega 3, které mají příznivý vliv na produkci elastinu a kolagenu. Pravidelně konzumujte antioxidanty. Patří mezi ně borůvky, hrozny, broskve, meruňky, kiwi, jablka a jiné ovoce. Nezapomeňte jíst rajčata. Jsou také silným zdrojem antioxidantů a lykopenu.

Dieta pro dokonalou pleť

Jak víte, každá osoba má své vlastní typ pleti a proto jsou všechny problémy různé. Každý potřebuje vlastní stravu. Nahoře jsme popsali obecná pravidla výživy, ale nyní o každé variantě řekneme zvlášť. Zde se dozvíte, které potraviny by měly být odstraněny a které z nich by měly být zahrnuty do stravy, aby získaly krásnou pleť a vyčistili ji.

Pro zánět a podráždění je nutné upustit od rafinovaných potravin, sladkostí, pečení a máslových produktů. Zkuste vše nahradit ovocem a medem. Obsahují také glukózu. Jezte fazole, zeleninu a celozrnné produkty. Na snídani si můžete jíst ovesné vločky, vlašské ořechy. Na oběd si můžete vychutnat mořské plody nebo krůtí maso. Všechny výrobky, které obsahují zinek, budou dělat. Snižuje zánět a zlepšuje regeneraci.

Co když je kůže suchá?

Jak se zbavit peelingu? Vyhněte se kořeněné, mastné, uzené a slané. Nedoporučuje se pít alkohol a velmi silnou kávu. Tyto produkty dehydratují pokožku a tělo jako celek. Pití dva litry vody denně, jíst potraviny s vysokým obsahem antioxidantů a vitamínů E, A a B. Poslední skupina obsahuje obiloviny, chřest, mléčné výrobky, kuřecí a křepelčí vejce.

Pro špatnou pleť doporučují dermatologové k pití kakaa, černého, ​​heřmánku a zeleného čaje. Ve stravě by měly být zahrnuty fermentovaných mléčných výrobků. Budou stimulovat nervový systém. Pokud máte špatnou pleť, jíst potraviny, které mají vysoký obsah železa (vedlejší produkty z masa, fazole, pohanka), stejně jako vitamíny A a C.

Pokud máte kůži vyčnívající na kůži, znamená to, že jídlo musí být vyřazeno, což přispívá k jejich rozšiřování. Obsahuje smažené játra, různé marinády. Pokud jde o nápoje, vylučte silnou kávu, kakao, černý čaj a alkohol. Vyhněte se mastným, horkým a kořeněným pokrmům. Zkuste jíst citrusové plody, meruňky, modré plody, hrozny, bílé zelí, koriandru, zeleninu a divokou růže.

Jak se vyhnout akné?

Akné se objevuje, když je pleť obličeje příliš mastná a póry jsou zvětšeny. Abyste se je mohli zbavit, je třeba vyloučit pikantní a smažené potraviny, různé uzené maso, připravené potraviny a další produkty, které podporují fungování mazových žláz z vaší každodenní stravy. Pokud chcete vědět, jak dosáhnout perfektní pokožky, postupujte podle našich rad. Jezte kaši, cibuli, zelí, mandle, česnek, salát. Velmi dobře na pokožce brazilská ořech Když začnete používat všechny uvedené produkty, proces buněčné obnovy se spustí v těle a mazové žlázy začnou pracovat méně aktivně. Díky tomu se antibakteriální ochrana zvýší. Nezapomeňte jíst mléčné výrobky každý den, protože zlepšují střeva.

Je třeba poznamenat, že tajemství dokonalé pokožky je nejen v správné výživě. Musíte strávit většinu času na čerstvém vzduchu. Dokonce i když to váš pracovní plán nedovoluje, zařídit si hodinové procházky v parku. To vám umožní uvolnit se po náročném dni, zmírnit stres a nasytit kůži kyslíkem.

Sport zlepšuje pokožku!

Pokud chcete vypadat vždy perfektně, ale nevíte, jak dosáhnout perfektní pokožky, najdeme vám cestu. Sporty vám pomohou stát se atraktivnějšími. Pravidelné cvičení zvyšuje tvorbu kolagenu, což je jeden z typů pojivové tkáně. Faktem je, že fibroblasty - kožní buňky, které jsou zodpovědné za produkci kolagenu - ztrácejí svou produktivitu v průběhu let. Cvičení zvyšuje tok kyslíku a živin do buněk. To vytváří vynikající podmínky pro výrobu přirozeného kolagenu. Pokud cvičíte pravidelně, získáte pokožku krásný odstín a stanete se pružnější.

Jak vybrat ten správný krém?

Je třeba poznamenat, že epidermis potřebuje pravidelnou výživu, správnou hydrataci a včasný peeling. Stav Vaší tváře závisí na správné volbě krému. Zde se dozvíte, jak si vybrat krém pro dokonalou pleť. Ukážeme vám také, které prostředky nejlépe pomohou odstranit vady.

Pokud jste šťastní majitel krásné kůže, musíte zachovat její stav. Neustále zvlhčujte. Měli byste zvolit prostředky s reflexními částicemi. Vaše pokožka bude vypadat, jako by ze sebe leskla. Ideální pro Cream Idealia od Vichy a Ideal Flawless od Avon. Chcete-li vyrovnat tón obličeje a dodat lesku na kůži, použijte krém pro dokonalou pleť s tonálním účinkem Clarins Creme. Díky tomuto nástroji budete vypadat jako královna.

Maska pro dokonalou pleť

Chcete dát kůži svěžest? Pak masku z ovesné otruby. Smíchejte je s citrónovou šťávou, medem, vajíčkem a mlékem. Míchat přísady a aplikovat na obličej. Neplachujte po dobu 20 minut. Chcete-li snížit zánět, aplikujte s pomocí sponzhika odvar z heřmánku. Potom opláchněte a aplikujte krém. Tento postup byste měli provádět každý den.

Nejlepší maska ​​pro perfektní pokožku tváře - z olivového oleje. Po aplikaci jej počkejte 15 minut, dokud nebude absorbován do pórů. Potom byste měli olej opláchnout vařenou vodou. Efekt bude úžasný! Olivový olej obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, které jsou přínosné pro pokožku.

Hydratační

Jak dosáhnout dokonalé pokožky? Je nutné pravidelně zvlhčovat. Ujistěte se, že vyčistíte obličej mrtvých buněk. Jednou za týden udělejte peeling. Během dne používejte produkty s kyselinou hyaluronovou a filtr SPF, který bude sloužit jako dobrý základ pro váš make-up. V noci doporučujeme použít olivový olej nebo přírodní vyživující krém. Mělo by to zahrnovat kyselina hyaluronová což umožňuje udržet vlhkost po dlouhou dobu. Pokud trpíte mastnou pokožkou, měli byste použít heřmánek nebo nuguliový krém. To uklidní mazové žlázy.

Je třeba poznamenat, že stav kůže závisí na sezóně. Zima se vyznačuje tuhostí a suchostí a v létě - intenzivním uvolňováním tuku. V závislosti na tom byste měli vybrat prostředky.

Jak vybrat správný základ

Nadace je lékem na dokonalou pleť. Díky němu můžete skrýt téměř všechny nedostatky. Před aplikací ošetřete obličej a zvlhčujte. Mnozí zanedbávají nadaci pod základem. To nestojí za to, protože vytváří rovnoměrné úlevy a obsahuje přírodní vitamíny a extrakty, které mají příznivý účinek na pokožku. Před zakoupením nadace zvolte pro ni pevný základ.

Pokud jde o přímo tónovací činidlo, musí být při jeho výběru zohledněno několik faktorů. Nejprve správně určete, do jakého typu patří vaše kůže. Za druhé vyberte kosmetiku pro barvu obličeje. Korektor lze zakoupit v jednom tónu více tmavě, ne více. Nemělo by to vyniknout příliš z vašich paží a krku.

V případě alergické reakce vyberte jemnou tónovou základnu. Věnujte pozornost jeho struktuře. Chcete-li dosáhnout perfektní pokožky obličeje, v létě byste měli používat kosmetické výrobky, díky nimž se nedá udusit. V zimě je nejlepší vybrat hustou strukturu krému. Skryjí nedostatky a zároveň vyživují jemnou pleť.

Způsoby uplatnění nadace

Umělci make-upu doporučují, aby byla použita ve dvou fázích. Nejprve s houbou a pak s prsty na vyrovnání barvy. Díky tomu bude tónová základna vypadat co nejpřirozeněji. Krém můžete aplikovat houbou nebo velkým kartáčem. Zde je hlavním úkolem pohybovat se od středu obličeje k okraji. Pracujte přes přechod na krk. Nemělo by to vyniknout.

Po přečtení tohoto článku jste se naučili, jak dosáhnout dokonalé pokožky. Používejte integrovaný přístup, používejte masky a krémy spolu s správnou výživou.