Jak zjistit vodní bilanci těla a jaká voda může poškodit?
Mnoho lidí se zajímá o to, jak probíhá proces určování bilance vody? Ale ne každý ví, že prostě potřebujete poslouchat své tělo. Celkový stav lidského zdraví závisí na normální rovnováze vody v těle. Pokud je porušen, fungování mnoha orgánů selže.
Symptomy
Pokud je v lidském těle nedostatek vody, zvyšuje se hustota krve, což vede k narušení metabolického procesu. Buňky dostávají méně živin a stažení toxických prvků je obtížné. Symptomy zhoršené bilance vody zahrnují:
- problémy s kardiovaskulárním systémem;
- zvracení;
- zvýšená tělesná teplota;
- migréna;
- bolest zad;
- alergické kožní vyrážky;
- poruchy gastrointestinálního traktu.
V procesu léčby jakékoli nemoci je důležité nejen jíst správně, ale také vytvořit pitný režim. Někdy stačí pít vodu ke zlepšení pohody. Voda je klíčem k dobrým životním podmínkám.
Jak zjistit nerovnováhu tekutin?
Existuje řada příznaků, jejichž vzhled může ovlivnit narušení rovnováhy vody. Pokud se objeví některý z příznaků, je důležité okamžitě konzultovat lékaře a podstoupit komplexní studii, protože přítomnost jednoho z příznaků může naznačovat rozvoj vážné nemoci. Stanovení rovnováhy vody je možné v domácnosti. Mezi hlavní příznaky nerovnováhy vody patří následující jevy:
- velká žízeň;
- suchá kůže;
- syndrom suchého oka;
- sliny prakticky nevystupují;
- jazyková deska;
- alergie;
- křeče;
- bolesti kloubů;
- problémy s pohybem střev;
- průjem
Hlavním příznakem diabetu je sucho v ústech a žízeň, což neznamená vždy zhoršení vodní rovnováhy. Je nezbytně nutné provést laboratorní a vyšetřovací vyšetření tak, aby doktor mohl přesně diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Určete barvu moči
Barva moči může určit vodní bilanci. Pokud člověk pije dostatek vody, močí je světlý odstín (téměř bezbarvý). Tmavě žlutý odstín znamená, že osoba je dehydratována.
Jak obnovit vodní bilanci v těle?
Pro obnovení rovnováhy vody je nutné dodržovat doporučení lékaře. Patří sem:
- Denně vypijte alespoň 2 litry vyčištěné vody. Pokud osoba aktivně cvičí, je nutné zvýšit množství spotřebované tekutiny.
- Pomocí sportovního nápoje a kokosové šťávy můžete obnovit elektrolyty v krvi, které člověk při cvičení ztratí.
- Při obnově vodní bilance musíte jíst více zeleniny a ovoce, protože obsahují vodu. Je důležité sledovat váhu. Není potřeba se radovat ze skutečnosti, že jste v krátkém čase vynechali pár liber. To může způsobit dehydratace.
- Pokud dodržujete dietu, musíte vypít dostatek tekutiny.
- Při provádění fyzických cvičení je důležité věnovat pozornost práci svalů. Pokud se cítíte velmi unavený, musíte vypít vodu.
- I když je malá žízeň, musíte vypít vodu.
- Je důležité monitorovat pokožku. Suchost indikuje narušení vyvážení vody.
Pokud se člověk cítí žízeň, měli byste se systematicky obrátit na terapeuta a podrobit se komplexní studii. Zdravotní pracovníci diagnostikují pacienta pomocí speciálního algoritmu pro určení rovnováhy vody.
Jaká je pitná voda?
Měli byste vědět, že minerální voda je léčivá a jídla. Stolní voda je nežádoucí nakupovat v sporných obchodech, protože tam se často prodávají padělky. Léčivá voda nemůže být opilá pravidelně, protože narušuje vodní rovnováhu těla. V tomto případě může mít osoba problémy s prací v kloubech.
Lékaři doporučují denní používání vysoce kvalitní stolní vody. Pro kontrolu kvality zboží potřebujete:
- přečíst licence na produkty v obchodě;
- vytočí telefonní číslo hotline a vyjasní, zda bylo zboží vyrobeno;
- provádět v laboratoři test vody.
Měli byste vědět, že sýrová voda může poškodit zdraví, protože tělo je nasyceno nadbytkem oxidu uhličitého. Abychom se ho zbavili, tráví čas a ztrácí tekutinu. Proto může vést k dehydrataci. Chcete-li zjistit, zda je dehydratace, musíte poslouchat lékaře a vzpomenout si na pravidla pro určení rovnováhy vody.
Proč nepijete sycenou vodu?
Lékaři jsou toho názoru, že dráždí žaludeční sliznici. Proto je zakázáno je vypít těm lidem, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Zubní lékaři tvrdí, že soda ničí zubní sklovinu. Sójové nápoje vedou k tvorbě celulitidy.
Lékař doporučuje
Před nákupem balené vody musíte vědět, odkud pochází, jinak byste mohl poškodit vaše zdraví. Někteří výrobci přidávají do vody různé látky pro účely čištění. V některých případech přidejte zesilovač chuti. Na závěr můžeme konstatovat, že je důležité nejen pít dostatek vody, ale také věnovat pozornost kvalitě vody, kterou pijeme. Měli byste vědět, že algoritmus pro určení bilance vody je:
- Během dne sbírejte moč.
- Měření objemu moči během jedné cesty do toalety.
- Zaznamenejte množství tekutiny, kterou pijete.
Pomocí vzorce si lékař stanoví vodní bilanci.