Jak přestat pít alkohol sám: způsoby a tipy

Mnozí, kteří jsou obeznámeni s problémem alkoholismu, nevědí, jak přestat pít alkohol sám o sobě, když považuje tento úkol za neproveditelný. Každá osoba má možnost si vybrat, pít nebo opustit tento zvyk, znovu získat zdraví a štěstí. Jediným problémem je, že ne každý se chce vrátit do normálního života.

Alkoholismus v moderním světě je pro mnoho lidí velkým problémem. Umučení alkoholu vede ke ztrátě zdraví, práce, rodiny. Když se dostanete do pasti alkoholu, člověk ztratí příležitost užít si života v střízlivém stavu.

Zastavení pití není snadné, ale je stále možné. Velmi často se důvod, proč se člověk rozhodl přestat pít, je strach ze smrti. Například když lékaři varují, že pokud se tato závislost nezbavíte, může být výsledek znepokojující.

Mnoho alkoholiků se snaží vyřešit zvyk bez pomoci lékařů. Ale ne každý ví, jak přestat pít alkohol sám o sobě bez negativních důsledků pro tělo.

Škody na alkoholu pro tělo

Alkoholismus je velmi obtížné léčit. V lidském těle se aktivně vyrábějí hormony, které jsou odpovědné za pocit štěstí a radosti, což způsobuje stav euforie, potlačující bolest. K zrychlení tvorby takových hormonů alkoholik neustále zvyšuje dávku alkoholu. Výsledkem je vývoj abstinenční syndrom (psycho-emoční porucha způsobená zastavením alkoholu). Pacient potřebuje okamžitou léčbu v raných stádiích onemocnění.

Alkohol zničí všechny lidské orgány. Pod vlivem acetaldehydu - produktu rozpadu alkoholu - dochází k chronické intoxikaci. Negativní vliv na krevní cévy, játra, mozog vyvolává vývoj takových onemocnění, jako je ateroskleróza, hepatitida, encefalopatie atd. Často se vášeň na alkohol stává příčinou degradace jednotlivce.

Proč lidé pijí?

Velmi často člověk, obklopený lidmi, kteří chtějí pít, s nimi pije pro společnost. To je hlavně charakteristické pro mladé lidi, kteří se snaží napodobit dospělé. Dítě sleduje, jak rodiče pijí doma, a považuje toto chování za normu.

Dalším důvodem závislosti na alkoholu je touha zapomenout na problémy, odvrátit pozornost. Bohužel je účinek naopak: když se snažíme zbavit se problémů alkoholem, jejich počet narůstá.

Vzhledem k tomu, že alkoholické nápoje poskytují člověku pocit euforie, zlepšují náladu, mnoho lidí s tímto účelem pije. Ale někdy pití alkoholu má zcela opačný účinek. Namísto očekávaného pocitu štěstí se člověk stává podrážděným, cítí strach, hněv, je mučený pocit viny.

Někdy člověk pije jen ze zvyku. Psychologická závislost na alkoholu se objevuje a při pravidelném užívání vzniká fyziologická závislost.

Mnozí s pomocí alkoholu řeší problém své integrity. Bez alkoholu se člověk cítí špatně. Jiní se tak snaží vyhnout odpovědnosti za svůj život přesunutím k jiným lidem.

Často je příčinou alkoholismu pocit viny, který je pro člověka nezbytný. Aby se to dostalo, člověk se obrací na alkohol. Navíc závislost na alkoholu může být vysvětlena pocity viny za nějaký čin a to ztěžuje život v míru.

Pokud si myslíte, že se přestanete pít alkohol sám, bez ohledu na důvod, proč pijete alkohol, poslouchejte několik tipů.

Kde začít?

Neexistuje žádná jediná odpověď na otázku, jak rychle přestat pít alkohol. Nalaďte se na skutečnost, že boj bude těžký a dlouhý.

Prvním krokem je odstranění krve alkoholových toxinů. To lze provést s odvar ovesu (3-5 sklenic denně).

Poraďte se s lékařem. Pokud přestanete pít alkohol prudce, může to mít velmi negativní důsledky. Pokud se vyskytnou příznaky jako úzkost, rychlý srdeční tep, třes, záchvaty záchvaty paniky okamžitě kontaktujte svého lékaře. Takové podmínky mohou skončit v delirium tremens, což je často fatální. Často je mnohem jednodušší, aby se člověk vyrovnal se závislostí pomocí kvalifikovaného specialisty, než sám. Lékař vám řekne, jak přestat s pitím alkoholu sám, nabídne některé léky, které pomohou zmírnit příznaky.

Pokuste se změnit postoj k tomu, co budete dělat. Nezapomeňte, že se rozloučíte s nepřítelem, který může zničit celý váš život. Pokuste se pochopit, že nikdo nemůže vyřešit tento problém. Nalaďte se, trpělivě, neustále vdejte do sebe, že je pro vás důležité, abyste se zbavili svého špatného zvyku, abyste udrželi své zdraví a zůstali lidskou bytostí.

Zbavte se všech zásob alkoholu. Dokonce i když máte hosty, není vůbec nutné s nimi pivo, víno nebo vodka. Můžete nabídnout čaj, kávu, Coca-Cola atd.

Poslouchejte své pocity. Pokud chcete plakat nebo smát, nedržte se. Jezte a usnujte, když budete cítit potřebu.

Snažte se vyhnout situacím, kdy určitě musíte pít. K tomu budete muset přerušit vztahy s pijákovi a přestat navštěvovat místa opilců. Při návštěvě určitého člověka se vždycky opíjete, nepřijďte k němu. V tuto chvíli je velmi důležité zachovat si svou soběstačnost, aniž byste se obávali o to, co ostatní o vás myslí.

Správná strategie pro dosažení střízlivosti

Jak přestat pít alkohol, aby se předešlo nepříjemným následkům?

Prvním krokem je snížení spotřeby alkoholu. Neočekávejte, že se rychle zbavíte závislosti. Nejprve se z alkoholu otočte do jednoduchého pijáka - to bude první krok v překonávání závislosti.

Představte si, že příliš mnoho nápojů způsobuje zvracení a nesnesitelné bolesti hlavy. Pokud jste s těmito stavy obeznámeni, aktualizujte je v paměti.

Dokonce i když se množství nápoje nepatrně snížilo, je to již přínos. Nezůstávejte na tom, pokračujte v práci na sobě a snižujte spotřebu alkoholu. Ujistěte se, že množství alkoholu opitého v tomto týdnu je menší než předchozí.

Než pijete, nezapomeňte jíst, sníží zájem o alkohol. Kromě toho je obtížnější se opít na plný žaludek. Vypijte asi 2,5 litru vody za den, abyste odstranili toxiny a zlepšili pohodu.

Pokud pijete alkohol pravidelně, změňte denní rutinu. Možná máte tradici pití, návrat domů po práci. Příště na konci pracovního dne navštívíte přátele nebo se jen projděte. Naplánujte některé aktivity, když obvykle pijete. Setkat se s jinými lidmi nebo navštívit některá místa, bude těžší se opít.

Nevzdávejte se. Často člověk ospravedlňuje svou neochotu přestat pít a tvrdí, že selže. Dokonce i když jste se pokusili mnohokrát ukončit alkohol, můžete to zkusit znovu. Nikdy není příliš pozdě, než se zbavit závislosti.

Užitečné věci

Získejte "tříslování prasátko". Opět se chystáte pít, je lepší dát peníze do toho. Tato metoda vám pomůže vidět materiální přínosy střízlivého životního stylu. Pak je možné tuto částku vynaložit na něco, co přináší zdraví tělu - masáž, lázně, fitness nebo strávit další příjemné věci. Dopřejte si drobné dárky pro dny bez alkoholu.

Připravte se na to, že boj proti závislosti bude mít každý den. Uchovávejte malý notebook, ve kterém oslavíte každý malý úspěch v tomto boji a prostředky, které vám pomohou odvrátit pozornost.

V prvních dnech bez alkoholu užívejte vitamín B, protože jeho nedostatek může vést k vážným porušením.

Snažte se cítit psychologické výhody střízlivosti. Všimněte si, jak příjemné je usínat spíše než odpojit, probouzet se strašlivou bolestí hlavy a sucho v ústech. Vyhodnoťte přínosy střízlivé komunikace s lidmi, přemýšlejte, jak příjemné je mít na paměti všechny momenty komunikace a radost z setkání.

Přemýšlejte o tom, kolik důvodů musíte přestat pít. Stanovte si cíl a najít důležitý stimul, který vám pomůže udržet. Mohou to být pocity pro osoby opačného pohlaví a péče o děti nebo rodiče. Všichni doufají, že mají důvod myslet na to, jak přestat pít alkohol navždy.

Nepokoušejte se vyhnout všem situacím, ve kterých obvykle užíváte alkohol. Snažte se strávit příjemný čas ve stejné pozici bez alkoholu. Pokud však máte podezření, že bude těžké udržet, je lepší nechat se riskovat.

Dělejte jógu a snažte se meditovat. To je skvělý způsob, jak uklidnit svou mysl a vyrovnat se se stresem. Naučili-li se dosáhnout klidného stavu mysli, vraťte se k němu vždy, když je touha pít.

Požádat o pomoc

Nebojte se a neváhejte se požádat o pomoc, i když to může být nejtěžší cesta na cestě k oživení. Je velmi obtížné bojovat proti alkoholismu samotnému.

Řekněte rodině a přátelům, kdy potřebují zasáhnout. Můžete požádat o odnětí alkoholu, pokud zjistí, že budete pít.

Připojte se ke skupině anonymních alkoholiků, může to být účinný způsob, jak se zbavit závislosti. Pravidelné návštěvy jsou velmi důležité. Programy těchto klubů učí plnou abstinenci od alkoholu. Navíc tyto programy poskytují sponzora, tedy mentora. To je osoba, která vám pomůže dokončit program skupiny a zabránit opakování, když se chystáte přerušit abstinenci. S důvěrníkem je mnohem jednodušší žít střízlivý životní styl.

Všimněte si, jak se váš život mění bez alkoholu. Po 90 dnech dojde ke změně vašeho světového názoru, tělo se začne zotavovat, objeví se více energie.

Nebojte se sdílet své zkušenosti. V těžkých časech kontaktujte někoho, komu důvěřujete. Snažte se vyprávět o svých úspěších těm, kteří potřebují rady, jak přestat pít alkohol. Přesvědčíte dokonce i jednu osobu, přinesete vám velké výhody.

Jak pomoci člověku zbavit se závislostí?

Příbuzní alkoholiků jsou trápeni otázkou: jak zastavit konzumaci alkoholu? Ve skutečnosti to není možné, je třeba se ujistit, že pacient sám vyjádřil touhu zbavit se závislostí. Každá osoba, která má nápoj, má své vlastní důvody k tomu, aby vedla podobný způsob života, a je nutné s nimi jednat individuálně.

Chcete-li přesvědčit osobu, aby přestal pít, musíte ho přestat kritizovat za tuto závislost. Dokonce i když zcela nerozumíte důvodům, proč se člověk stal alkoholikem, neznamená to, že neexistují.

Zacházejte s pacientem s porozuměním, nesnažte se odolávat, může jen ztěžovat osobu. Buďte upřímní, řekněte svému blízkému o vašich cítích a touhách, ale neukládejte je. Snažte se zlepšit své sebevědomí ve svých vlastních slovech. Zobrazit výhody života bez alkoholu, jak plný a bohatý může být bez alkoholu. Snažte se zjistit, co si člověk cení nejvíce, vysvětlete mu, že závislost na alkoholu vede ke ztrátě všech cenných věcí, které má v životě.

Ženské alkoholismus

Tento jev se každým rokem stává častějším. Nejčastěji se začíná rozvíjet ženský alkoholismus kvůli silnému stresu, problémům v rodině, kdy se alkohol stává nejlepším způsobem, jak zapomenout a dostat se od problémů. Pravděpodobně každý slyšel, že pro ženu je mnohem obtížnější zbavit se závislosti než muže.

Jak přestat pít alkohol na ženu, může to udělat doma nebo potřebovat odbornou pomoc?

Pokud mluvíme o vážné závislosti, je to alespoň hloupé, že se doma musíme léčit. Koneckonců, boj proti alkoholismu nejenže užívá drogy, ale i psychologickou pomoc, kterou může poskytnout pouze profesionální psycholog. Lékař nejen vysvětlí ženě, co hrozí alkoholové šílenství, ale také pomáhá příbuzným zvolit správnou taktiku chování v této situaci.

Rozhodnutí o tom, zda se má zbavit závislosti na alkoholu, by mělo být provedeno samotnou ženou. Pokud nezačne přemýšlet o tom, jak přestat pít, pak budou všechny metody a techniky zbytečné. Ale pokud se žena již rozhodla přestat alkohol, nemůže bez pomoci a pomoci milovaných.

Zástupci slabšího pohlaví jsou velmi vyvinutým mateřským instinktem. A pokud je žena schopna pochopit, že její chování je pro děti velmi negativní, může to být dobrý motiv pro zbavování se závislostí. Nemůžete zahanbovat ženu a vinit ji, jen to situaci zhorší. Přesvědčte ji, že zbavit se závislosti na alkoholu je skutečné vítězství, na které se budete pyšní. Když touha zbavit se špatné návyky potřeba pít bude silnější, žena začne uvažovat o tom, jak přestat pít samotný alkohol.

Jak si sami pomáhat?

Především je třeba si uvědomit, že existuje závislost na alkoholu. Dokud popíráte problém, nelze se ho zbavit.

Důvody, které člověku sklízejí k pití alkoholu, mohou být osamělost, neschopnost spát, stres, společnosti, které pijí v minulosti. Ve všech těchto případech by alkoholické nápoje měly být nahrazeny něčím užitečnějším. Například, abyste se zbavili problémů se zaspáním, musíte se projít před spaním, okouzlit sbírku bylin, napít mléko s medem.

Odmítnutí alkoholu je doprovázeno výrazným zhoršením zdraví. Když tělo neobdrží obvyklou dávku alkoholu, začne udeřit. Během tohoto období je třeba hodně pít, často umyt, koupat se nebo sprchovat. Voda bude vynikajícím nástrojem, který vám pomůže zbavit se nepříjemných příznaků, které doprovázejí abstinenční syndrom.

Nezapomeňte na jídlo, které vám poskytne potřebnou sílu k boji. Po čase se začne vracet chuť jídla, touha po ochutnávání vaší oblíbené pokrmy se vrátí.

A co je nejdůležitější: musíte se naučit odpovědět kategorickým odmítnutím nabídky na pití. Zpočátku to bude velmi obtížné, ale bez tohoto, bude veškeré úsilí zbytečné.

Ústavní léčba

Pokud se vy sama vyrovnáte se závislostí, je velmi obtížné, neměli byste být rozrušeni. Jednou z nejúčinnějších metod je nemocniční léčba. Lékaři mají všechny potřebné prostředky, aby mohli rychle normalizovat osobu. Existují však také negativní aspekty takové léčby - spousta lidí na oddělení, podvýživa. Navíc mezi těmi, kdo jsou léčeni, může být i osoba, která bude naklonit ostatní k porušení režimu. Dalším důležitým bodem je, že pokud si člověk nechce být léčen sám, pak je nepravděpodobné, že by mu tato metoda pomohla.

Dovzhenko kódování

Toto léčení závislostí je navrženo. Metoda je naprosto neškodná, je nejlepší pomoci lidem. Ačkoli někteří argumentují, že takové léčení nepříznivě ovlivňuje osobu. Stane se nervózní a podrážděný, ale to se děje jen proto, že osoba nebyla psychologicky připravena se zbavit své závislosti na alkoholu a šla k léčbě pod tlakem svých blízkých.

Metody léčby (Esperal, Torpedo)

Léčba je následující: do těla pacienta se injektuje látka neslučitelná s alkoholem. Když pijete alkohol po takovém léčení, člověk se stává nemocným, je nemocný, existuje pocit slabosti, nedostatek vzduchu, strach a paniku.

Ale nezapomeňte na kontraindikace užívání takových léků, takže se musíte aplikovat pouze na odborníky. Další nevýhodou tohoto typu léčby je to, že nezbavuje závislost navždy. Po skončení doby platnosti léků je možné rozdělení.

Lidové prostředky pro léčbu alkoholismu

V lidové medicíně existují také různé způsoby, jak přestat pít alkohol. Ale v každém případě musíte nejprve poradit se svým lékařem.

Jako udržovací terapii můžete použít odtučněné bylinky (centaury, tymián, pelyněk, třezalku tečkovanou), které snižují touhu po alkoholu. Byliny lze nalézt v každé lékárně, vařit podle pokynů a pít místo čaje.

Aromaterapie s březovým dřevem má dobrý účinek. Dříví musí být ponecháno spálit, protože je předtím pokropilo cukrem. Utrpení alkoholismu by mělo dýchat dým. Podle lidových léčitelů má první sklenice alkoholu po takovém postupu nepříjemný účinek, je znechucení alkoholu.

Nezapomeňte, že vaše zdraví a zdraví vašich potomků je nejcennější dárek obdržený při narození. A ve své moci zachránit nebo vyměnit za alkohol. Znovu, natáhnete ruku pro sklenici, přemýšlejte: je to pro vás skutečně nezbytné okamžité potěšení, pro které budete muset zaplatit vysokou cenu?