Hypokinezie je ... Popis, účinky, prevence, typy a léčba

Vědecký a technologický pokrok přinesl do našeho života hodně užitečných věcí a v mnoha ohledech byl osvobozen od tvrdé fyzické práce. Ale odměnil mu také mnoho vážných problémů. Jedná se o hypokinézu, hypodynamii, syndrom chronické únavy, stres. Podle odborníků se nedostatečná fyzická aktivita dnes stala pohromou civilizace a faktorem přispívajícím k celkové degradaci. Statistiky jsou neúnavné: hypodynamie a hypokinéza zaujímají vedoucí pozici v hodnocení příčin, které způsobují obezitu, koronární onemocnění srdce, infarkt myokardu, aterosklerózu.

Život v pohybu

Od 25 do 40 procent hmoty našeho těla jsou svaly. A starověký řecký vědec Hippocrates nazval motorickou aktivitu "jídlo pro život". Závazkem normální práce všech orgánů a systémů našeho těla je aktivní práce všech svalů. Člověk jako biologický systém vytvořený pro energickou činnost.

Ale naše století rychle se měnícího technologického a informačního prostoru stále více trvá od nás a nevynechává žádný prostor pro rozvoj svalové aktivity. Koncept "hypodynamie" (z řeckých slov "hypo" - "dno", "pod" a dynamikos - "silný") je dnes všem znám. To znamená snížení motorické aktivity. Spolu s ním je termín často používán k charakterizaci obecného poklesu rychlosti a rozsahu pohybu. Jedná se o hypokinézu (z řeckého slova hypo - "bottom" a kinesis - "movement"). A pokud se první koncept týká obecného poklesu aktivity, pak se hypokinezie vyznačuje poklesem amplitudy a síly pohybů.

Hypokinée, stejně tak fyzická nečinnost, má komplexní účinek na naše tělo, což vede ke snížení výkonnosti, únava, nervozita, bolesti hlavy a nespavost.

Zklamáním statistik

Podle informací Vše ruského Výzkumného ústavu tělesné kultury asi 70% dospělých Rusů nedělá fyzické cvičení. Známky hypokinézy jsou pozorovány u 50-80% školních dětí. Přibližně 90% ruských studentů je charakterizováno nízkou fyzickou aktivitou a každý pátý student má známky hluboké hypokinézy.

Obecné ukazatele fyzické výkonnosti populace Ruska klesají. A to naznačuje prevalenci hlavních onemocnění moderní civilizace v zemi.

Fyziologické příčiny hypokinézy

Tento stav, který je charakterizován poklesem síly a rozsahu pohybu, může být jak fyziologický, tak behaviorální.

Fyziologické příčiny mohou být spojeny s:

• genetické faktory a vývojové abnormality;
• neurologické nebo duševní poruchy;
• parkinsonismus;
• extrapyramidový syndrom.

Fyziologická hypokineze se často vyskytuje na pozadí depresivního, katatonického nebo apatitálního stupora.

Další důvody

Mezi behaviorální faktory patří následující typy hypokinézy:

• Obvyklá hypokinéza. Tento typ poruchy, který je způsoben závislostí na sedavém životním stylu, snižuje motorickou iniciativu a ignoruje tělesnou výchovu.
• Profesní hypokinéza je charakteristická pro pracovní kontingent, jehož specifičnost je spojena s omezením nebo monotónností práce. V ohrožení jsou programátoři, účetní, ekonomové.
• Šoková hypokineze je způsobena nesprávnou organizací vzdělávacího procesu (přetížení domácí práce, ignorování tělesné výchovy). Tento typ poruchy pohybu získává hybnost.
• Klimatogeografická hypokinéza je spojena s klimatickými nebo geografickými podmínkami, které omezují pohybovou aktivitu.
• Klinický typ je spojen s onemocněními muskuloskeletálního systému, nemocemi, zraněními, při kterých byl pacient v posteli dlouhou dobu.
  

Hypokinéza jednotlivých orgánů

Kromě toho může být pozorováno snížení síly a amplitudy pohybů i během hypokinézy jednotlivých orgánů, jejichž normální fungování je spojeno se svalovou aktivitou.

Každý ví, že myokard je nejsilnější svalová vrstva srdce, která se uzavírá v striktně definovaném rytmu. Pokud buňky myokardu dostávají nedostatečnou výživu, ztrácejí schopnost kontrastu stejným způsobem jako sousední oblasti. Pokud jsou tyto buňky stále nějakým způsobem sníženy, pak odborníci říkají například hypokinézu levé komory nebo interventrikulární septum. Nicméně, pokud se tato část srdce vůbec neuzavřela, pak se říká o akineze myokardu.

Jiný příklad: hypokinezie žlučníku. V tomto případě jsou porušení aktivity tohoto orgánu spojené s prací a tónem svěračů, které jsou uvolněné, takže žluč buď pomalu vytéká z kanálků (hypotonický typ), nebo vůbec nevstupuje do dvanáctníku (hypertenzního typu).

Co způsobuje hypokinézu

Bez ohledu na důvody tato porucha pohybu vede k následujícím polymorfním stavům:

• Tumor metabolismus je narušen, což vede ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.
• Hypokinéza je doprovázena snížením syntézy bílkovin, zatímco jejich rozpad je zesílen.
• Objevuje se ateroskleróza.
• Svaly atrofují a kosti se odvádějí (vyskytuje se takzvané vyluhování vápníku).
• Rozbitá vodní a elektrolytická rovnováha biologických tekutin.
• Objevují se endokrinní poruchy.
• Hypokinéza je doprovázena snížením celkové imunity těla.
• Libido je porušováno (potence u mužů, anorgasmie u žen).
• Celkový tón mozkové kůry mozku klesá.
• Hypokinéza je doprovázena zvýšenou chuť k jídlu, což vede k obezitě a nadváze.
• Spánek je narušený, emoční stav se stává nestabilní.
• Vyskytuje se astenický syndrom a neurastenie.

Stupeň takové poruchy se určuje na základě výdajů na energii člověka a jeho svalové aktivity v určitém časovém období. Stupeň hypokinézy se liší od nezanedbatelné až po úplnou ztrátu motorické aktivity. Akinezie (omezující amplitudu a rozsah pohybů) a bradykinezi (převládající pomalé pohyby) se vyznačují formou porušení.

Účinek hypokinézy na tělo

Samozřejmě, ne všechny příznaky se objeví okamžitě, ale negativní vliv na funkce všech vnitřních orgánů.

Důsledky hypokinézy zahrnují:

• obecné zhoršení lidského zdraví;
• porušení kardiovaskulárního systému;
• snížení ventilace plic;
• krevní staze v cévách.

Vně, to vše se projevuje otoky různých částí těla, porušení gastrointestinálního traktu. Množství kloubní tekutiny klesá a samotné klouby ztrácejí pohyblivost, svalová hmotnost se snižuje a kosti se stávají křehkými.

Pouze šest týdnů odpočinku s dobře vyškolenými a zdravými dobrovolníky vedlo k:

• snížení síly myokardu;
• snižování svalové hmoty;
• oslabení sexuální touhy a paměti;
• snížení množství vápníku v kostech;
• snížení objemu krve;
• pomalé reakce;
• letargie a apatie.

Léčba je složitá, ale jednoduchá

Pokud je stupeň vývoje hypokinetických projevů malý, je obvykle dostatečné zvýšit úroveň fyzické aktivity. V těžkých případech musíte nejprve odstranit příčiny, které vedly k hypokinéze.

Některé případy vyžadují použití farmakoterapie. Přiřazení neurotransmiterů, které zlepšují neuromuskulární vedení, pomůže zlepšit svalový tonus.

Pacienti s Parkinsonovou chorobou v počátečním stadiu předepisují použití dopaminergních léků.

Léčba stavů, jako je hypokinezie, je možná pouze při komplexní terapii, která zahrnuje fyzikální terapii a farmakologické léky.

Prevence vývojových poruch

Preventivní opatření vycházejí z dodržování pravidel zdravé výživy a pravidelné fyzické námahy. Doporučuje se procházky, přijetí přijatelných sportů. Nemůžete používat výtah, pracovat pěšky atd. Všechno to bude mít příznivý účinek na tělo.

Pro osoby se sedavou prací je důležité provést přestávky a provést alespoň minimální zahřátí. Je třeba pečlivě zvážit zlepšení svého pracoviště, například koupit židli s pevným zády.

A pár dalších skutečností.

Četné studie v této oblasti potvrdily následující údaje:

• Při 49denní hypokinéze u lidí dochází k významnému zvýšení koncentrace kyseliny mléčné v tělních tkáních a krvi.
• Po 40 dnech jsou omezení pohyblivosti sportovců charakterizována abnormalitami atrioventrikulárního vedení srdce, posuny systole levé komory a poklesem objemu mrtvého krevního oběhu.
• Při prodloužené hypokinéze dochází ke snižování velikosti lidského srdce, zejména jeho levé komory.

K udržení zdraví je tedy nutné dodržovat aktivní životní styl.