Pokud pijete spoustu vody, co se stane? Škody a přínosy vody

Voda ... Kolik se říká v tomto jednoduchém slovu. Pro některé je to moře a oceány, řeky a jezera, kde můžete strávit skvělou venkovní rekreaci bez zbytečných starostí a rozruchu. Pro druhé, není větší potěšení, než po intenzivním sportu užít pár kousků čištěné vody.

Co to je?

A co to v podstatě představuje? Voda je chemická látka sestávající z jednoho atomu kyslíku a dvou atomů vodíku. Je to zkratka H ₂ O. Tento vzorec je základem vody. Nicméně ve své čisté podobě se s ním setkáte extrémně vzácně a v přírodě se pravděpodobně vůbec nenachází. Během pohybu tekutin na povrchu planety se voda neustále přeměňuje na různé fyzikální stavy a kontakty s mnoha chemickými látkami, z nichž každá šarže je naprosto jedinečná. Protože voda v jednom skle není přesná kopie, ale v jiné sklenici. Ve vědě od starověku je obvyklé rozdělit vodu na čerstvou (pitnou) a slanou vodu. Téměř 97 procent oceánů je slané.

Nemůže se opít, kvůli chemickému složení, když do jeho těla vstoupí katastrofální poruchy, dokonce i smrt. Slaná voda se nachází hlavně v oceánech a mořích. Sladká voda se nachází v čerstvých jezerech a řekách, bažinách a ledovcích, podzemních vodách a odpařování. Že je vhodný k pití. Umožňuje tělu udržovat normální funkčnost za předpokladu, že je čištěna nebo není infikována.

Pít trochu vody

Život se objevil na vodě na naší planetě a rozvíjel se díky ní. Každý živý organismus, ať už je to zvíře nebo rostlina, houby nebo jednobuněčné bytosti - všechny obsahují vodu pro více než polovinu jeho složení. Pro udržení rovnováhy vody v těle je nutné spotřebovat vodu v určitých množstvích. Pokud bude jeho spotřeba nižší než obvykle, ohrozí ho dehydratací. Druhý způsob zahrnuje nejnebezpečnější poruchy metabolismu až po rychlou smrt.

Proto by tento stav neměl být v žádném případě tolerován a dostatečné množství tekutin by se mělo denně vypít. Podle mezinárodních norem je minimální norma přibližně jeden litr tekutin, což by v ideálním případě mělo být voda. Co se týče maximálního množství spotřebované tekutiny, v tomto ohledu se názory odborníků liší. A mimochodem, co se stane, když pijete hodně vody? To bude podrobněji popsáno.

Chudnutí

Spotřeba velkého množství tekutin doporučuje mnoho specialistů, jako jsou fitness trenéři, dietetici nebo kosmetologové. Koneckonců, je věřil, že pokud pijete hodně vody, můžete zhubnout. Kromě toho se jedná o vodu, a to ne mléko, džus, čaj a kávu nebo alkoholické nápoje. Je třeba používat vodu v čisté formě, jak je určena přírodou.

V opačném případě začínají problémy s tělem, jako jsou: nezdravá kůže a vlasy, všeobecné vyčerpání vnitřních orgánů, znečištění těla všemi druhy strusky. Aby tomu bylo zabráněno, je třeba vypít alespoň dva litry vody denně. Osoba, která jej pije, se cítí jako zdravější a energičtější. A tělo z důvodu nedostatečné nerovnováhy je neustále v tónu, který je v poptávce po plnohodnotném životě.

Proč hodně pijete?

Mnoho z nich se pravděpodobně ptá, proč pije spoustu vody, pokud žijete v horkém, mírném podnebí a práce je bez fyzické námahy. Naopak, obyvatelé jižních horských zemí potřebují pít větší množství vody než obyvatelé severu.

Zatímco tělo je v horkém vzduchu, vlhkost se od něj odpařuje ve formě potu. V některých případech dokonce vede k smrti. V jednom horkém dni se od těla odpaří až 10 litrů vody. A tyto ztráty je třeba kompenzovat bez příjmu tekutin. Zvýšený pocit lze také pozorovat u lidí, jejichž práce je spojena s fyzickou prácí nebo se odehrává v horkých podmínkách (což je často slučitelné, jako je práce koupelny nebo v průmyslu hutního průmyslu). Při intenzivní fyzické aktivitě je také uvolněno velké množství vlhkosti, které lidé, kteří se zabývají sporty, znají z první ruky. Takže v těchto situacích nelze říci, že pití velkého množství vody je škodlivé.

Výjimkou jsou možná případy úplného marasmu, kdy lidé ve sporu pili obrovské množství tekutiny, asi třicet litrů najednou. To vedlo k bezprostřední smrti.

Intenzivní fyzické cvičení a voda

Co se stane, když pijete hodně vody člověku, který se intenzivně věnuje sportu? Je známo, že profesionální kulturisté konzumují během aktivního tréninku deset až dvanáct litrů vody denně.

Intenzivní cvičení ovlivňuje odpařování tekutiny z těla. Existují také výjimečné případy. Například jedna dívka z Velké Británie, která konzumuje 25 litrů vody denně, se cítí docela dobře. Ale to je jedinečný případ.

Výhody vody

Podle různých zdrojů je lidské tělo asi osmdesát až devadesát procent vody. Normalizuje metabolismus v těle, dodává živiny do každé buňky, odstraňuje toxiny. Množství spotřebované tekutiny byste měli vybrat pro sebe na základě mnoha faktorů, jako je například spotřeba potravin. Pokud se jídlo skládá z velkého množství škodlivých, slaných a kořeněných, pak velké množství tekutin pouze pomůže tělu vyrovnat se se zátěží.

Pro vegetariány

Je ale možné vypít hodně vody, pokud je člověk vegetarián? Ano, při velké spotřebě rostlinných produktů může být příjem vody snížen na asi jeden a půl litru denně. Neměl by tělo poškodit.

Je pravda, že samostatnou otázkou jsou ledviny. U některých onemocnění v těle by měl být omezen denní příjem vody. Protože to může vést k nadměrné kongesci orgánů. Při této příležitosti byste měli konzultovat s lékařem individuálně.

Proč byste měli hodně pít?

Málokdo si uvědomuje, co se stane, pokud pije hodně vody, a ve skutečnosti se významná část onemocnění v lidském těle objeví právě kvůli jeho malému množství. Respektování pitný režim Můžete se vyhnout problémům s klouby, ledvinami, kůží.

Takže se můžete vyhnout mnoha zdravotním problémům jednoduše zvýšit množství spotřebované tekutiny. Zvláště mnoho z nich je ztraceno během gastrointestinálních poruch. Během těchto nepříjemných období by člověk měl vypít co nejvíce vody.

Mladé dámy vědí z první ruky, proč pijí spoustu vody. Protože je již dlouho známo, že úplná vodní bilance zpomaluje stárnutí pokožky a pomáhá vyhnout se vráskám a dalším nepříjemným kosmetickým poruchám.

Pokud pijete trochu vody, co se stane?

Když první náznaky malého množství vody v těle, mozek začne pracovat v ekonomickém režimu. Vytahuje se z buněk, aby se doplnila krev. Člověk nemusí celý den chodit na toaletu a cítit se normálně. Tělo však pracuje v plné kapacitě, aby tak bylo řečeno, na opotřebení. Při takovém dlouhodobém životním stylu začínají na prvním místě problémy s funkcemi ledvin. Dále přijde srdce a mozek.

Při dehydrataci mozku je narušena jeho normální funkce, objevují se bludy, halucinace, někteří mají zvýšenou úroveň agrese. Pokud tedy někdo říká: "Piju hodně vody," důvodem může být právě proto, že tělo ozývá alarm. To znamená, že signalizuje, že chybí tekutina. Někteří lidé mají chybné názory na to, co se stane, když pijete hodně vody, ale věří, že může dojít k otokům. Naopak, jsou výsledkem nízkého příjmu tekutin. Protože se tělo, které se nachází v nebezpečí, se snaží vytvořit rezervy. Ale většina lidí žije s dehydratací a neuvědomuje si to.

Proč zhubnout?

Existuje názor, že pokud pijete hodně vody, ztratíte váhu a ztratíte váhu. Přestože v tomto prohlášení existuje mnoho nedostatků, obecně je tomu tak. Voda samozřejmě nemá žádné vlastnosti při spalování tuků. Přesto bude stále ještě pomáhat v boji proti obezitě.

Za prvé, protože se bude aktivně podílet na procesu metabolismu. Za druhé, voda pomůže snížit chuť k jídlu, vyplní žaludeční prostor, čímž zabrání tomu, aby člověk jedl víc, než by chtěl. Když jste před jídlem napili sklenici vody a nejlépe dvě, můžete se vyhnout přejídání. Protože nebude možné jíst vše, co chcete, z jednoduchého důvodu, že žaludek je již plný.

Pít pouze vodu

Někteří věří, že pití pouze čaje nebo kávy namísto vody, čímž doplňují zásoby těla a odpočívají s ohledem na své zdraví. Tento názor je však chybný a škodlivý pro zdraví. Káva a čaj doplňují tekutiny.

Mléko a džus se považují za potravu vůbec. Ale alkohol, ke kterému jsou mnozí všichni tak zvyklí, spíše táhne vlhkost z těla. Při pravidelné konzumaci všech výše uvedených látek místo vody je vývoj různých chorob jen otázkou času.

Experiment je doporučen všem milovníkům vyhýbání se obyčejné vodě - během několika měsíců byste měli začít s pitím v normálním objemu. Stále ještě nebyli lidé, kteří by si po takové inovaci stěžovali na svůj zdravotní stav. Naopak všichni se začali učit, co by se stalo, kdyby vypili hodně vody. Obecně se zlepší zdraví a pohoda.

Časté močení

Ale co močový problém? A může to být považováno za problém? Mnozí, kteří začínají užívat tolik tekutin, si stěžují, že říkají: "Piju hodně vody a často jdu na záchod." Je to normální?

Bylo by neobvyklé, kdyby člověk konzumoval dva až tři litry vody denně a často by nechodil na toaletu. Pak by bylo nutné zaznět poplach. A tak je vše v pořádku. Koneckonců, tělo je vyčištěno tímto způsobem a přebytečné strusky a toxiny jsou z něj odstraněny, zvláště pokud máte rádi hýčkat se nezdravým jídlem.

Často najdete otázky, které rodiče "pečující" věnují pozornost častým návštěvám toalety a začnou se ozývat poplach, snaží se omezit příjem tekutin extrémně vytrvalým způsobem a vyvracet veškerá lékařská stanoviska k této záležitosti. V takových situacích je samozřejmě velmi obtížné dokázat něco konzervativním lidem se sovětským zázemím. Ale přesto je možné vyvodit závěry pro sebe, že pokud člověk říká: "Piju vodu a chodím na toaletu hodně", pak není nic nadpřirozeného. A při takových častých návštěvách v koupelně pomáhá pouze tělu, aby odstranil veškeré zuřivosti, které se do něj dostane.

Zřejmá odpověď

Co se stane, když pijete hodně vody? Odpověď na tuto otázku je zcela zřejmá. Pouze tím, že pravidelně přenášíte spotřebu velkého množství tekutin, můžete zlepšit své zdraví a vytvořit metabolismus v těle.

Tipy

V dnešním světě je extrémně obtížné vést zdravý životní styl. Na každém kroku, četné pokušení, jako je nezdravé jídlo, jako je rychlé občerstvení, sýtené nápoje, mastné potraviny a alkohol. Ale co vadný spánek, nervový stres a sedavý životní styl? To vše vede k takovým zdravotním problémům, o kterých ani před sto lety ani neslyšeli.

Život našich předků byl naplněn fyzickou aktivitou a vzduch, jídlo a voda byly čisté a přirozené. Nyní se všechno změnilo a udržení zdravého životního stylu je nesmírně obtížné. Není možné změnit vzduch, který dýcháme, ani některé produkty nelze opustit. Ale je tu něco, co dokážeme napravit, například můžete jít do posilovny, zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny.

A také vypít velkou vodu. A je žádoucí sledovat její kvalitu, kterou se mnoho regionů nemůže pochlubit. Jak již bylo zmíněno dříve, pití dvou až tří litrů vody denně, po několika měsících můžete zlepšit celkový stav těla. A pokud se začnete aktivně angažovat ve sportu, můžete zvýšit hlasitost na pět litrů, pokud nemáte samozřejmě malou tělesnou hmotnost. Každému se důrazně doporučuje chránit své zdraví, bez kterého je v našem světě tak těžké.

Malý závěr

Nyní víte, co se stane, když pijete hodně vody. Přínos a škodu z toho uvažovali. Doufáme, že tyto informace byly pro vás zajímavé.