Kremlová strava: menu. Kremlová strava pro hubnutí: recenze

Abyste měli štíhlou postavu, musíte dodržovat režim vyváženou výživu s minimální spotřebou sacharidů, tuků a bílkovin. Jedním z režimů omezování potravin je kremlská strava. Její menu je založeno na pravidle, že všechny produkty by měly být s omezeným množstvím sacharidů.

Jaká je role sacharidů v metodě snižování hmotnosti

Sacharidy jsou organické látky, které jsou pro nás životně důležité. Když jíme, naše jízda zpracuje cukry do univerzálního zdroje energie - glukózy, která se do krve vniká do všech životně důležitých orgánů. Kremlová strava pro hubnutí pomáhá přizpůsobit stravu, včetně potravin s požadovaným množstvím cukrů. Ale pokud se k tomuto problému přistupujete nezodpovědně, pak kvůli nesprávnému metabolismu uhlohydrátů může polysacharid-glykogen tvořený přebytkem jídla odměnit naše tělo několika záhyby tuku, jaterního onemocnění a cukrovky.

Škody a přínosy uhlohydrátů

Pojďme s vámi jednat, které sacharidy škodí našemu tělu a které nejsou. Produkty obsahující škodlivé rafinované uhlohydráty zahrnují: produkty sladké mouky, alkoholické a nealkoholické sycené nápoje, čokolády, koláče, zmrzlina. Obecně platí, že všechny ty dobroty, při jejichž pohledu v obchodech "sliníme". Abyste si mohli opravit skvělou postavu, musíte si uvědomit, že potraviny, které obsahují velké množství kalorií, nepříznivě ovlivňují naše tělo, nemilosrdně ničí dodávky živin, které jsou pro naše tělo nezbytné. Ale poznamenat, že kremlská strava pro hubnutí - to je jen omezení cukrů, a ne jejich úplné vyloučení. Proto můžete bezpečně obrátit pozornost na složité, nerafinované sacharidy. Existuje mnoho z nich v celých zrnech, různé zeleniny, ořechy, ovoce atd.

V sedmdesátých letech dvacátého století anglický kardiolog Robert Atkins vyvinul dietu s nízkým obsahem karbamidu. Máme analogii této metody kremlská strava, jejíž nabídka byla vyvinuta vysoce profesionálními odborníky na výživu. Vyvstává však zcela přirozená otázka: "Proč je název tak jednostranný?" Ukazuje se, že v Rusku byla tato metoda chudnutí používána především poslanci a hvězdami showbusinessu.

Jak mohu vypočítat individuální tabulku pro hubnutí

Odborníci na výživu vyvinuli speciální tabulku systémových bodů, v níž byla každé sacharidové jednotce přidělena 1 bod. Například pokud 100 g. výrobek obsahuje 20 sacharidů, dostane 20 bodů. Na základě tohoto digitálního dokumentu odborníci sestavili vzorové menu kremlské stravy. Na základě výpočtů si každý může samostatně vyrobit vlastní výživnou stravu. Pokud je vaším cílem zhubnout, pak musíte dosáhnout nejvýše 40 jednotek denně. Pokud chcete jen udržet své zdraví a vždy zůstat ve skvělé kondici, nemusíte jít za denní rámec a překročit 60 bodů.

Jak jíst

Potraviny je třeba užívat v malých dávkách asi 6krát denně, protože je lépe absorbováno tělem v malých dávkách. Kremlinská strava, jejíž menu jasně dodržuje toto pravidlo, vám pomůže zbavit se neustálý pocit hladu. Systémově přicházející potraviny nakládají žaludek s konstantní prací. V důsledku toho se váš metabolismus zlepšuje, každou hodinu se začínáte zlepšovat. Předpokládejme, že denní sazba tvrdého sýra je přiřazena 1 bod, ale to neznamená, že byste mohli jíst celý denní limit jednou rukou. Potraviny, které obsahují sacharidy, a to i v nejmenších množstvích, by měly být rozděleny na malé části určené pro celý den. V opačném případě se v lidském těle vyskytne nerovnováha, nadměrné množství sacharidů povede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi, což významně sníží pravděpodobnost úbytku hmotnosti.

Tabulka skóre ukazuje, kolik sacharidů jsou v produktu

Kremlská strava vám pomůže udělat svou postavu štíhlá. Tabulka výsledků ukazuje velmi jasně a jasně, kolik sacharidů obsahuje ve 100 gramech každého produktu. Na základě těchto čísel při výběru vašeho individuálního menu můžete přinést takovou úžasnou postavu, že všechny ženy vás budou záviset a muži budou obdivovat.

Předtím, než se ujmete, je úplně daleko od úplného stolu kremlské stravy, z níž můžete jasně vidět, které potraviny doporučujeme jíst, dodržovat určitou dietu. Například moučné výrobky, všechny druhy obilovin a sladké potraviny jsou přísně zakázány. Obchodní výrobci vždy píší na obalu potravinářského výrobku, kolik bílkovin, tuků a sacharidů obsahuje určitý případ, což umožňuje snadnou navigaci v tomto nákupu.

Jaká přibližná nabídka pro týden nabízí odborníkům na výživu

Takže již víme, že dieta produktů pro denní použití by neměla přesáhnout 40 bodů. Ale předtím, než uděláte bodovací tabulku výrobků, musíte nejdříve konzultovat s lékařem, abyste se vyhnuli nepředvídatelným situacím. Na základě vašich individuálních charakteristik vám lékař pomůže rozhodnout, zda v tomto případě potřebujete kremlinskou dietu. Menu pro týden byste měli být s ním na základě vašich specifických preferencí. Neustálé sledování procesu ztráty váhy mu pomůže rozpoznat reakci těla na konkrétní produkt, aby bylo možné přesněji popsat celý komplex individuální vyvážené výživy.

Nezapomeňte! S dobře zvolenou dietou můžete za pár dní ztratit 5 kg nadváhy. Než vytvoříte nabídku, otevřete tabulku, která uvádí produkty s označením bílkovin, tuků a sacharidů. Tabulka "Kremlová strava: menu pro týden" je napsána v příkladné verzi, na jejím základě můžete vytvořit individuální stravu. Jednotky míry jsou počítány na 100 gramů hmotnosti.

Znáte míru, nesnažte se snížit celý denní limit najednou v jednom posezení. Dlouho bylo prokázáno, že výraz "jíst správně" znamená rozdělené jídlo. To je způsob, jak jíst nabízí nabízí Kreml stravě. Menu, jehož tabulka vypadá velmi různorodě, odráží nejrůznější variace výživy. Nicméně pokud se rozhodnete použít tuto metodu vyvážené stravy, pak je třeba vzít v úvahu, že potraviny by měly být konzumovány, dušené nebo dusené, ale ne smažené. Milovníci chleba mohou jíst malý plátek sójového dortu.

Důvod, proč se chcete vyhnout stravě

Důvodem nutkání jít na dietu není jen touha ztratit své kilogramy, aby se pokusila o nové šaty, ale také aby vyčistila tělo toxinů a škodlivých látek. Normalizací trávicího systému normalizujete žaludek, zlepšujete spánek, zbavíte deprese. Kremlinské dietní menu nabízí jedno, ve kterém jsou všechny potraviny vyvážené ve výši sacharidů. A pokud se k tomu přidáte a nepřekročíte 40 bodů, pak se snadno vyrovnáte s úkolem stanoveným pro vás, cítit v týdnu veselý nárůst síly, svobodu pohybu a pocit lehkosti ve vašem těle.

Recenze: pro a proti

Před zahájením tohoto přísně regulovaného vyváženého výživového plánu musí každá osoba sám rozhodnout, proč potřebuje. Pokud motivujete, abyste přišli na tento krok, měli byste nejdříve kontaktovat svého lékaře a zjistit všechny příčiny vaší obezity a poté na základě výsledků průzkumu vypracovat plán, který bude zahrnovat: čas jídla a výrobky, které jsou pro tělo výhodné.

Ti, kteří se neúnavně přiblížili problému ztráty hmotnosti, využívají výhody. Nepomohlo jim, ale jen ublížilo kremlinské stravě. Recenze jí z těchto nešťastných "extrémních" zanechání je hodně žádoucí. Někteří lidé píší, že díky povolení v tomto programu konzumovat maso a omezení ovoce, jejich tělo začalo pociťovat nerovnováhu kvůli přebytku bílkovin a žaludek přestal pracovat normálně poté, co opustil omezenou dietu. Jiní si stěžují, že kvůli nedostatku vitaminů se jejich kůže zcela vysušila a ztratila svou elasticitu. Lidé s nemocným srdcem uvádějí, že složení navrhované stravy zahrnuje potraviny bohaté na cholesterol, což je velmi ucpané nádoby. Z toho mají další zdravotní problémy.

Avšak ti lidé, kteří spolu s odborníky na výživu sestavili dietní menu na základě výsledků testů, byli velmi spokojeni s výsledkem jejich každodenní práce na opravě jejich postavy. Dva týdny se jim podařilo ztratit až 10 kg nadváhy. Pacienti s diabetem jsou vděčni lékařům za to, že nutí utrpení lidi věnovat pozornost hotovým jídlům kremlské stravy, poukazovat je na nízkokalorické potraviny s velkým nedostatkem vitaminů, které tělo potřebuje. Rovněž s náležitým přístupem k problému ztráty hmotnosti mnoho lidí má v těle lehkost, jejich zrak se zhoršuje, jejich mentální rovnováha byla obnovena.

Slovo pro lékaře

Najednou tento systém stravovacích jídel vzrušoval celou elitu, aby se zapojil do vyváženého jídla. Čas uplynul a tato magická kremlská strava byla k dispozici všem. Již jsme studovali recenze od obyčejných lidí a nyní bych chtěl slyšet názor odborníků na výživu. Koneckonců, stejně jako nikdo jiný, jsou kompetentní ve věcech správné výživy. Jejich lékařské zprávy jsou založeny na testování pacientů. Ne, to není výhrada, protože takový závažný krok musí být proveden pod dohledem odborníků.

Poté, co jste se rozhodli opravit svou postavu, se nejprve dozvěděli o této metodě snižování tělesné hmotnosti, jako je tomu u kremlské stravy. Nabídka, recenze odborníků na výživu lze nalézt v literatuře, která říká, že nekontrolované stravování v rámci tohoto režimu může vést k katastrofálním výsledkům. Odborníci tvrdí, že:

- Předtím, než si sednete na této cestě vyvážené stravy, musíte vědět, že pokrmy obsahující malé množství sacharidů mají spravidla hodně bílkovin, a to je plné nahromadění přebytečného dusíku;

- Je přísně zakázáno provádět tyto experimenty s vámi během těhotenství;

- lidé s patologií ledvin, jater, žlučníku nemohou riskovat jejich zdraví, protože bílkoviny v nemocných orgánech mohou vytvářet kameny nebo písek;

- naše mladá generace musí vědět, že kvůli nedostatečnému množství sacharidů v mladém těle je metabolismus narušen, což může vést k vzhledu rachit;

- pokud máte zátěž v těžké fyzické práci, pak způsob, jak ztratit další kilo, zjevně není pro vás - může dojít k hladovění kyslíkem, může dojít k únavě a mdlobám.

Čtyři základní pravidla

Metoda vyváženou výživu efektivní pro mnoho lidí. Jedním z těchto způsobů, jak zhubnout, je kremlská strava. Tabulka hotových jídel ve výše uvedeném menu je založena na čtyřech pravidlech:

1. Tato metoda vyvážené výživy vám umožňuje jíst masné výrobky, tvrdé sýry, klobásy.

2. Vzhledem k dodatečnému zatížení ledvin musíte vypít spousty tekutin, s výjimkou sladkých džusů, čaje, limonády.

3. Lidské tělo bez sacharidů je zbaveno hlavního zdroje vitální energie. Bez nich začne kompenzovat své zásoby tukových ložisek.

4. Zelenina bohatá na vlákninu, čistí tělo toxinů, normalizuje stolice.

Dieta s přínosem pro tělo

Po přečtení článku můžete zjistit všechny výhody a nevýhody tohoto způsobu ztráty hmotnosti, jako je kremlská strava. Menu, tabulky byly uvedeny jako příklad výše. Dozvíte se také o hlavních charakteristikách tohoto jedinečného způsobu vyvážené výživy. Americký vědec Arnold Glasgow řekl, že tělo je zavazadlo, které nosíte po celý svůj život. Čím je těžší, tím kratší je cesta. Myslím, že podstata prohlášení velmi jasně odráží cíl člověka, který se rozhodl pro proces formování svého těla.

Vážení čtenáři! Kremenská strava, recenze, nabídky, výsledky byly navrženy k vašemu úsudku. Veškerý potřebný materiál lze nalézt v článku. Uvažujme, že jsme všichni jiní, každý z nás má svůj postoj k otázce vyvážené stravy: někdo se snaží zhubnout a někdo se pokouší očistit jeho tělo. Navzdory tak velkému množstvu informací musíte nejdříve kontaktovat odborníka, aby mohl vypočítat individuální výživovou tabulku pro každého, kdo chce. Nezapomeňte! Tato kouzelná zázračná strava vám může činit oba pravou královnou a slabým starým mužem.