Nízkokalorické potraviny - v každodenní stravě
Nízkokalorické potraviny
V každodenní stravě je zcela možné používat výrobky s nízkým obsahem kalorií, zatímco je zde možnost dostat se do tvaru, aniž bychom se uchýlili k vyčerpávajícímu sportovnímu tréninku. Tento seznam obsahuje:
- Nízkokalorický žitný chléb a chléb.
- Zelenina: zelí, artyčok, cibule, mrkev, špenát, salát, okurka, ředkvička, řepa, pepř, fazole.
- Ovoce: grapefruit, ananas, meloun, hruška, limetka, mango, citron, pomeranč, ananas, broskev, mandarinka, jablko.
- Bobule: maliny, jahody, borůvky, brusinky, borůvky.
- Zelení a koření: hřebíček, estragon, čekanka, česnek, bazalka, šalvěj, máta, pampeliška, tymián, celer.
Všechny tyto nízkokalorické potraviny jsou kvůli jejich negativům energetická hodnota. Samozřejmě, ne v plném pochopení tohoto popření, protože některé kalorie ve výše uvedených složkách jsou stále tam. Když je však konzumováno, lidské tělo trvá mnohem víc času a energie, aby se strávil, což způsobuje, že sýtost je prodloužena mnohem déle a nadbytek kalorií není uložen v pasu. 
Je důležité vzít v úvahu skutečnost, že ovoce a zelenina obsahují spoustu vody, ale poměrně málo sacharidů, bílkovin a tuků. Jsou však bohatým zdrojem biologicky aktivních látek ve formě vitamínů a chemických prvků. Používání koření, které obsahuje pepř, při vaření má příznivý účinek na trávicí proces, je vynikající tonikum a také pomáhá při zpracovávání tuků.
Boj s nadváhou
Můžete zhubnout pomocí nízkokalorických potravin, ale nemusíte se vzdát jiných potravin, jinak je plná různých onemocnění. Také nedávejte velké naděje na dietu, jestliže po ní jíst více vysoce kalorické jídlo. Při omezování jídla musíte dodržovat určitý rámec. 
Například v každodenní stravě můžete použít poměrně obyčejné potraviny, někdy je nahradit obilovinami s nízkým obsahem kalorií nebo jinými produkty s nízkou energetickou hodnotou.
Doporučení specialistů
Podle odborníků na výživu mají nízkokalorické potraviny dobrý účinek, pomáhají aktivovat metabolické procesy v těle. Nejvyšší spotřeba energie (přibližně 40%) je zapotřebí pro absorpci bílkovin, které jsou obsaženy v rybách, drůbeži, v mase, v mořském mléčné výrobky. Za účelem trávení uhlohydrátů je spotřeba mnohem menší - asi 7%, u tuků to trvá asi 10%. Nejvíce bohaté na zeleninu a ovoce. 
Tělo neabsorbuje organických sloučenin například k strávení jablka nebo zelí, nebude vyžadováno více než 10% všech kalorií, které obsahuje. Při konzumaci potravin s nízkým obsahem kalorií dochází k úbytku hmotnosti. Například pomocí nízkokalorického zeleninového salátu každý den dostane člověk bílkoviny, vlákniny a tekutiny. Pokud je takový salát s masovou miskou, pak je to výborné menu pro boj s obezitou. Pít v této dietě asi pět šálků denně zeleného čaje, budete mít nepochybně pozitivní výsledky.