Masíruje břicho. Vytvořte krásné tvary

Masáž břicha dokonale pomáhá vyrovnávat se s přebytečnými ložisky tuku, utahovat svaly, poskytnout pružný a krásný tvar. Chcete-li získat ploché a krásné břicho, musíte cvičit pravidelně, zahrnovat cvičení pro tisk v cvičebním programu, dodržovat dietu, používat speciální kosmetiku a samozřejmě aplikovat masáž. Masážní procedura by měla být prováděna kvalifikovaným odborníkem a můžete se také naučit, jak sami provádět některé z těchto technik.

Masáž jako prostředek k ochraně krásy a zdraví

Břišní masáž pro úbytek hmotnosti se provádí jako samostatný postup a v kombinaci s postupy proti celulitidě. Hlavní techniky jsou hladení, tření, hnětení, nezapomeňte zahrnout brnění, hnětání a tření záhyby na břicho, stejně jako odvodňovací dlaň dolů od pupku. Všechny pohyby jsou prováděny ve směru hodinových ručiček. Účinně ovlivňuje použití masážních silikonových nádob na tuky. Takový postup trvá pouze 5-7 minut, ale je docela efektivní. Dobré výsledky jsou pozorovány po medová masáž pomáhá eliminovat toxiny a zabraňuje tvorbě celulitidy. Masáž pro břicho je užitečným postupem, protože pomůže nejen utažení a posílení svalů, ale také pozitivně ovlivňuje motilitu střev, což vede k rychlejšímu trávení jídla a odstranění stojatých jevů. Skutečnou spásou pro návrat krásy břicha bude takový postup po období těhotenství. Masáž břicha po porodu pomůže urychlit proces obnovy pokožky a obnovit původní formy. Ráno jsou nejvhodnější pro zasedání, pokud provádíte masáž během dne, pak interval mezi jídly by měl být tři až čtyři hodiny.

Samo-masáž

Masáž břicha může být prováděna doma, její pravidelné používání utužuje a vyhlazuje kůži, urychluje postup při snižování hmotnosti. Pro ruční samo-masáž aplikujte abdominální tření ve směru hodinových ručiček, vytrhávané a oscilační pohyby, lehký tlak. Je také dobré použít různé masáže, jako jsou kartáče, froté ručníky nebo palčáky. Vodní masáž má pozitivní vliv na břišní svaly. Zpevňuje a tónuje pokožku, zlepšuje trávení. V tomto postupu je proud vody směrován do žaludku a je rovněž poháněn ve směru hodinových ručiček, což zvyšuje nebo snižuje tlak. Voda by měla být používána při pokojové teplotě, postupně se s každým zasedáním postupně snižuje o několik stupňů.

Esenciální oleje pro masáž

Břišní masáž může také zahrnovat použití esenciálních olejů, které zvyšují účinnost postupu, pomáhají urychlit proces metabolismu, zlepšují stav kůže, uvolňují celulitidu, pomáhají uvolňovat a zmírňovat stres. Pro masáž při ztrátě hmotnosti se nejčastěji používají esenciální oleje z jalovce, cypřiše, pomeranče, grapefruitu a rozmarýnu. Pro přípravu takového masážního nástroje, vzít do bazénu mandlový nebo olivový olej a přidat několik kapek esenciálních olejů, musí být tato směs připravena před zahájením procedury, aby se zachovaly její vlastnosti.