Překážkový kurz je ideální způsob, jak posílit tělo a ducha.

Překážková dráha je ideálním nástrojem pro vývoj fyzické složky od raného věku. Dnes můžete vidět různé komplexy s překážkami na různých hřištích, na veřejných místech, zábavních parcích.

Výhody

Jak víte, plný fyzický vývoj dítěte je možný pouze při pravidelné realizaci různých druhů pohybů. Zvláštní činnost muskuloskeletálního systému nezralého člověka je vyžadována při dlouhodobé stagnaci svalů a kloubů, například po delším sedání v statické poloze u stolu.

Překonání překážkové dráhy přispívá k:

• posilování svalů;
• osvobození muskuloskeletálního systému;
• zlepšit držení těla;
• zvýšit aktivní práci vnitřních orgánů a systémů.

Domácí překážkový kurz

U dětí se doporučuje používat metodu procházení překážek od 1 roku věku. Pro organizaci takových aktivit mohou rodiče používat jakékoli předměty pro domácnost, například pohovku. válečky, polštáře, válcované přikrývky.

K tomu, aby překážková dráha zajímala dítě, stačí zaujmout jeho pozornost pomocí jasných věcí nebo hudebních hraček. Jakmile se dítě naučí bezpečně plazit a překonat jednoduché překážky, můžete si pro něj připravit šikmou plochu z žehlícího prkna nebo nábytku. Samovolně vyrobené tunely se mohou stát účinným prostředkem pro rozvoj fyzických schopností dítěte.

Překážka v ulici

Jakmile se dítě naučí stát se vzpřímeně, chodit a běžet, zvláštní venkovní prostor se stane vynikající alternativou domácího překážkového kurzu.

Vynikajícím nástrojem pro rozvoj dítěte bude:

• dřevěná nebo kovová šoupátka, která má žebřík s kroky k vylévání;
• lanový žebřík ;
• vyvažovací paprsek;
• závěsné tyče, dětské horizontální tyče, paralelní tyče atd.

Pokud máte fantazii, můžete uspořádat vzrušující hru pro vaše dítě, která spočívá v postupném průchodu těchto skořápek ve stanoveném čase nebo ve formě soutěže s ostatními dětmi.

Turistické pásy

Ideální volbou pro výcvik těla může být nejen překážkový kurz pro děti, ale i jeho turistickou volbu. Obvykle je možné vidět takové komplexy v městských parcích, na setkáních turistických organizací.

V tomto případě se překážky nacházejí mezi stromovými lanovými přejezdy, zavěšenými lanovými mosty a podobně. Fanoušci outdoorových aktivit a fanoušci extrémní zábavy používají takové překážky, zejména pro trénink. Nicméně, oni mohou být vynikající prostředek zábavy pro lidi všech věkových kategorií.

Vojenská kapela

Jeden překážkový kurz, který se používá k výcviku vojenských sil, obsahuje zpravidla nejobtížnější průjezdové úseky. Standard pro takový druh jízdních pruhů s překážkami má délku asi 200 m. Zde často vidíte následující překážky:

• všechny druhy příkopů a příkopů, omezovače výšky, které je přimějí procházet do břicha;
• ploty, závěsné kulatiny a kroužky pro rozvoj zručnosti;
• pevné a pohyblivé cíle, různé cíle pro ruční vrhání skořápek a střelbu.

Jako další překážky se zde často používají mobilní projektily, živé ploty, palubní stěny a vodní nádrže. Během výcviku pro překonání vojenských skupin s překážkami musí účastníci libovolně provést celý komplex push-upů, pull-upů, házet míče, granáty a běh. Takové tréninky vás naučí navigovat ve vesmíru a rozvíjet efektivní taktiky, jak spolu vyhrajete.

Běžné položky

Existuje řada standardních překážek, které se používají při tvorbě nejvíce překážkových drah:

1. Závěsný most - extrémně jednoduchý, populární projektil. Tento překážkový kurz pro školáky umožňuje "poskakovat" koordinaci pohybů a přinést svaly do tvaru před provedením jiných úkolů.
2. Přejezd - prezentován ve formě nadzemního průchodu mezi jednotlivými podstavci. Nejoblíbenější možností je použití křížení v podobě takzvaných motýlů, kde se vzájemně protínají dvojice paralelně ležících lan. U křížení typu pásu jsou lana roztažena v různých směrech vodorovně, svisle a diagonálně.
3. Vozík je mimořádně oblíbeným doposud atrakcím, který má vzhled kabelu nakloněného. Obvykle se tyto sestupy stávají počátkem nebo koncem turistických, vojenských překážkových kurzů. Při instalaci nad rokliny se fixace na výškových budovách často používá jako nezávislá zábava.

Nakonec

Jak je známo, vzhledem k vývoji špičkových technologií se hypodynamie stává skutečnou pohromou moderní společnosti. Mnoho z nás touží po aktivních pohybech těla a zdravém životním stylu, sedí u svých stolů ve třídách a učebnách, vylíhne pohodlně v kancelářích.

Překážkový kurz pro školáky a turisty může pomoci znovu cítit plnohodnotnou osobu. Překonávání překážek zvyšuje celkovou aktivitu, přispívá k rozvoji těla a myšlení a je nyní k dispozici všem městským obyvatelům.

Tento způsob trávení času na čerstvém vzduchu je ideální volbou pro tónování, rozveselování a kontrolu vlastních schopností.