Kaše je zdravá a chutná.

Ovesná mouka je pokrm vyrobený z ovesných vloček nebo pomocí ovesné vločky, uznávaný dietní produkt. Kromě toho se také nazývá ovesné vločky užitečné snídaně. Toto maso se rozšířilo v Anglii, ve Skotsku a v ruském státě. A mnozí Rusové považují ovesnou kaši za standardní snídaňovou misku a opravdu za každou příležitost. Proto mnozí, kteří v žádném případě sledují svou váhu, se zajímají o to, kolik kalorií v ovesné váze na vodu nebo mléko, stejně jako výhody, které má tělo z toho. Ale hlavně se obává, že ztratí otázku kalorií. Ale první věci jsou první.

Ovesné vločky na vodě: jeho stravovací vlastnosti a výhody

Z dobrého důvodu lékaři doporučí toto ráno používat ráno. Oves je nejbohatším zdrojem Vitamíny E, C, A, PP, stejně jako množství minerálů - fosfor, chrom, hořčík, zinek, vápník, nikl, draslík. Ovesné zrno má navíc vzácné látky - vitamíny B6 a B12. Překvapivě, dokonce i s ohledem na množství sacharidů a bílkovin v ovesu, obsah kalorií ovesných vloček není velký. Možná to lze vysvětlit skutečností, že přínosem ovesu je nejen snížit hladinu cholesterolu o deset procent po použití dvou misky na snídani. Výhody použití ovesné kaše na snídani jsou nepochybné: doporučuje se pro léčbu střevních onemocnění a onemocnění žaludku; je poměrně užitečná u dny a diabetu; kaše má příznivý vliv na stav jater. Je dokázáno, že pouze jedna šálka ovesných vloček denně poskytuje dospělému 20 procent denního množství bílkovin a vláken, které tělo potřebuje.

Další vlastnosti ovesných vloček

Další důležitou vlastností ovesných vloček je schopnost pomáhat s oslabeným stavem, s ospalostí a svalovou bolestí - to vše díky skutečnosti, že ovesné vločky mají tak důležitou složku jako vitamin H (biotin). Pokud chcete, aby kaše neztrácela všechny příznivé látky po vaření, stačí je nalít ovesné vločky šálek teplá voda. Existuje prohlášení, že při konzumaci ovesných vloček, vařených bez soli, bez mléka, bez oleje (nebo přesněji s prázdnou ovesnou moučkou), můžete odstranit nahromaděné škodlivé toxiny a jedovaté jedy v lidském těle.

Ovesné vločky na vodě: kalorie

Nyní mluvte o nutriční hodnotě tohoto produktu. Samozřejmě, že počet kalorií v vařené kaši přímo závisí na způsobu přípravy, jak je řečeno, na tom, jaké složky jsou vloženy do kaše. Vzhledem k tomu, že kaše, která je vařena ve vodě bez všech druhů příchutí, bude mít výrazně menší množství kalorií než kaše, která byla například vařena mastným mlékem. A přesto ... jaký je kalorický obsah tohoto produktu ve vodě? Ve skutečnosti je poměrně nízká - asi osmdesát osm kcal na 100 g tohoto produktu. Proto mohou být bezpečně používáni těmi, kteří si chtějí zvolit ideální dietu, neboť dokonce i s doplňky kaše nebude mít příliš vysoký obsah kalorií.