Rychlost je to, co to je? Fyzikální vlastnosti

Rychlost je jednou ze základních vlastností, jejíž stupeň vývoje hovoří o fyzické přípravě člověka. Ale není to jediná možnost motoru, která určuje úroveň jeho fyzického vývoje. Spolu s ním má velký význam vytrvalost, agilita a síla. Nejsou od přírody položeny přírodou, je třeba je rozvíjet.

Definice pojmu

Rychlost je schopnost osoby provádět maximální počet pohybů v určitém časovém období. Můžete ji rozvíjet pomocí jednoduché koordinace cvičení, prováděné při maximální rychlosti.

Tato kvalita se projevuje v různých fyzických činnostech. Motor lidské činnosti stále ho přitahuje, aby okamžitě a přesně reagoval na očekávané nebo nečekané podněty. Například takové profese jako letec, telefonní operátor, rozhlasový dispečer, taxikář vyžadují okamžitou reakci na měnící se okolnosti.

Z výše uvedeného vyplývá, že rychlost je sada ergonomických vlastností osoby, která mu umožňuje vykonávat cvičení nebo akce co nejdříve za daných okolností.

Fyzická pohyblivost

Tato lidská kvalita je charakterizována bleskovou reakcí na konkrétní volání, stejně jako rychlost svalové kontrakce během provádění motorického zásahu.

Rychlost obecné akce můžete odhadnout tak, že zvážíte všechny její hlavní parametry:

• rychlost motorických reakcí;
• rychlost jednotlivých izolovaných pohybů;
• tempo pohybu.

Reakce motoru je proces od okamžiku vyhodnocování informací, přesunu k realizaci činností až k zahájení reakce. Úloha informací hraje předdefinovaná situace, která vyvolává výzvu k akci.

Reakční doba

Jiný čas reakce motoru může být nazýván latentní dobou. To znamená, že je to pauza s jiným časovým intervalem mezi vnímáním stimulace před zahájením rozhodnutí o něm.

Rychlost reakce je naopak určena časem, který se pohybuje od okamžiku působení vnějšího stimulu k reakci těla na to.

Dráždivé látky mohou být několik nebo jedna. V prvním provedení se mohou vyskytovat synchronně nebo postupně. Ale v různých situacích se v hlavě člověka zrodí nová reakce, lehká a obtížná.

Příkladem prvního bude start v závodě, střelba na chvíli u cílů a házení míče na píšťalku. V příkladu běžecka je menší časový interval od okamžiku, kdy je daný signál danému kroku do bodu jeho začátku, čím vyšší bude rychlost jeho jednoduché reakce.

Navíc sportovci mají latenci jednoduchý reakční čas, než lidé, kteří nemají speciální trénink. Při práci s ním člověk používá komplex vrozených analyzátorů - toto je vnímání s pomocí zraku, sluchu a dalších smyslových orgánů.

Jako příklad můžeme vzít hru hokejisty, který při sledování pohybujícího se puku musí analyzovat svou rychlost, trajektorii, psychicky zpracovat taktiku, podle níž se bude chovat, a být schopen ji převést do reality.

Rychlost a frekvence pohybu

Jedinými pohyby je rychlost jejich schopností dosáhnout doslova rychlost světla. Jedná se o útoky, které udělal boxer, např. A čím vyšší je úroveň výcviku, tím méně stresu jsou sportovce při výkonu cvičení. V důsledku toho bude i rychlost pohybu větší.

Frekvence pohybů je výkon některých úkolů s maximální námahou po stanovenou dobu. Zahrnuje to tempo, ale nemůže být nazýváno rychlost, jsou blízko hodnoty, ale nejsou totožné. Například pokud zdvihnete nohu do různých výšek, snižujete stejným tempem, rychlost nebude stejná.

Po zvážení typů rychlosti můžeme usoudit, že v mnoha lidských motorických procesech je předpokládána složitá kombinace výše uvedených typů.

Vývoj rychlosti, prostředky pro to

Rychlost není vrozená kvalita, ale může být vyvinuta. K nápravě patří posilující a speciální cvičení. Ty jsou rozděleny do tří typů:

1. Cyklické (opakované, s rostoucí frekvencí). Příklad: práce na rotopedu.
2. Acyklické cvičení (s vyšší rychlostí) - boxerské údery.
3. Mixed - fotbal, basketbal.

Společným požadavkem pro výkon cvičení je omezení rychlosti. V tomto ohledu by úkoly měly být jednoduché.

Metody vývojové rychlosti

Hlavní podmínkou tréninku je opakování a maximální rychlost pohybu, který má být zpracován. Současně existuje pět hlavních metod výcviku:

1. Opakování. Cvičení by se mělo provádět při maximální rychlosti stlačení podle vizuálního signálu. Úloha se provádí v intervalech 5 až 10 sekund;
2. Použití akcelerací.
3. Střídání násobení, udržení a zastavení rychlosti při plnění úkolů
4. Úkol provádí současně několik účastníků, zatímco jeden je zřetelně silnější než druhý.
5. Herní metoda. Provádění relé, různé mobilní, sportovní hry.
6. Kontroverzní. Úkoly jsou prováděny prostřednictvím soutěží s maximální rychlostí.

První metoda je vedoucí a klíčové prostředky jsou v provozu.

Další ukazatele tělesné zdatnosti

Vyvinuto fyzické lidské kvality zaručují zdravé fungování těla. Patří sem síla, vytrvalost, rychlost.

Síla je tedy vyjádřena schopností člověka neutralizovat vnější faktory pomocí svalové hmoty. A vytrvalost vám dovoluje odolat danému fyzickému zatížení po maximální dobu.

O agility

Obratnost - schopnost okamžitě obnovit práci motorového zařízení podle měnících se podmínek. Jedná se o nejkomplexnější kvalitu, projevující se neustálým vývojem složitých koordinovaných pohybů. A se zplnomocněným úkolem se musíte vyrovnat ekonomicky a vynalézavě, okamžitě a přesně.

Obratnost přímo závisí na komplexu rozvinutých fyzických vlastností - síle, vytrvalosti a rychlosti. Protože stále se měnící prostředí vyžaduje vysokou rychlost. zpracování informací programování rozhodnutí o reakci.

V důsledku zvýšení pohyblivosti nervových procesů se svaly rychle zapracují do práce, čímž se zajistí rychlé přechody od kontrakce k uvolnění.

Rychlost a zručnost, ty vlastnosti, které lze rozvíjet pouze prostřednictvím zdokonaleného výcviku a které se tvoří v průběhu celého dalšího života. Nejvhodnější doba pro vnímání a asimilaci nových motorických akcí je věk 10-11 let.

Rozvíjet agility musí být systematické, to znamená, že trénink nemůže být přeskočen. A čím lépe vyvinutý motorový systém, síla a svalová struktura, tím větší je rychlost.

Pevnost je v rozvinutých svalech

Rychlost může být zlepšena vytvořením silné svalové hmoty a zvýšením schopnosti uplatnit maximální sílu v co nejkratší možné době. Silné cvičení se zvýšeným tlakem pomohou.

Rychlost pohybů je možné zvýšit zlepšením pružnosti svalů pomocí speciální cvičení.

Je důležité provádět rychlé pohyby snadno a přirozeně, aniž byste museli svaly tlačit, když mají odpočívat. Toho lze dosáhnout opakovaným opakováním speciálních cvičení rychlostí asi 80% maxima. Získané zkušenosti budou pevné, budou bezchybné a nebudou se vzdát vnějším, zasahujícím environmentálním faktorům.

Rychlost člověka se rozvíjí prostřednictvím sebevylepšení. Proces výcviku je často pozastaven, protože nejsou použity nezbytné metody a prostředky, na kterých závisí vývoj kvality motoru. To přispívá k rozvoji a konsolidaci pohybů přinesených k automatismu, které mozku pamatuje. V tomto případě se růst rychlosti zastaví, když úroveň dalších vlastností i nadále roste.

Abyste tomu předešli, musíte opakovaně provádět cvičení, aniž byste zapomněli na významný projev volebních charakteristik.

Musí být vyvinuty fyzické vlastnosti. Za prvé, je to zdraví, nádherná obava na veselí po celý den a za druhé dobrý emocionální stav. Samozřejmě, že se stanete rychlým a agilním, nebude fungovat hned, je to tvrdá práce. Výcvikový proces by neměl být dlouho přerušován. Systematizace opakovaných akcí vede k dosažení požadovaného cíle. Hlavní věc - nezastavte se do poloviny.