Velký kulatý sval je důležitou součástí našeho těla.

Svaly zad hrají důležitou roli v muskuloskeletálním systému, odolávají většině zatížení během pohybu. V tomto článku se podíváme na místo, kde se málo známý velký kulatý sval zaujme pohybem těla a jak ho posiluje.

Typy svalů

Anatomie svalů na zádech i celé lidské tělo je jedinečná. Celý svalový systém je rozdělen na povrchní a hluboké. Navíc každý z nich vykonává své specifické funkce.

Povrchové svaly na zádech jsou připojeny přímo k páteři. Jejich počet je poměrně velký. Tato skupina poskytuje flexi a prodloužení páteře a vytváří úlevu na zádech. Při zachování tvaru a normální hmotnosti mohou být vizuálně vidět. Svalová skupina je rozdělena do dvou vrstev. Zjistili jsme nejznámější a nejdůležitější. Patří sem:

• trapézový;
• diamantový tvar;
• nejširší;
• zvedací čepel;
• sval je velký a kulatý.

Hluboké svaly se nacházejí pod povrchem (blíže k kostře), které zajišťují jejich ochranu. Nejvýznamnější z nich jsou:

• rovný (vyrovnávací svaly);
• svaly, které spojují procesy páteře.

Umístění kulatého svalu

Velký kulatý sval zády je málo známý dokonce sportovcům zabývajícím se kulturistikou. Hraje však důležitou funkční roli ve svalnatém korzetu člověka. Sval je pod lopatkou, částečně pokrytý nejširší a vizuálně vypadá jako její pokračování. Anatomie zadních svalů jim umožňuje zapojit se do práce, působit ve stejném svazku, což pomáhá zvýšit velikost.

Přiložený je velký kruhový svazek na lopatku na jedné straně a humerus na straně druhé. Svalová vlákna směřují ke středu těla a nahoru podél lopatky. Kříží se humerus Jsou připojeny k němu širokou šlahou v oblasti malého tuberkulu a o něco dále než místo, kde je nejpevnější.

Velký kulatý sval má prodloužený tvar se svazky svalů. Sportovci říkají "malé křídlo". Vztahuje se k svalům horních končetin. Její přívod krve zajišťuje subscapularis tepna. Inervace (spojení s centrálním nervovým systémem) se provádí pomocí podkapulárního nervu, který se nachází na úrovni 5-8. Krčních obratlů.

Funkce

Funkce velkého kruhového svalu jsou následující:

• Vytáhněte rameno zpět a dole.
• Otáčení směrem dovnitř.
• Přineste rameno k tělu.

Velký kulatý sval zajišťuje pohyblivost ramen. Během zánětlivého procesu, když ho zvednete až k uchu, se cítí silná bolest.

Příčiny svalových onemocnění a jejich léčba

Páteřní svaly, včetně velkého kruhu, jsou vystaveny vysokému zatížení. Prakticky žádný pohyb těla není úplný bez jejich účasti. Společně s ostatními jsou velké kruhové svaly citlivé na různé nemoci (myositida, myalgie). Onemocnění může nastat v následujících případech:

• nedostatek fyzické kondice;
• různé zranění;
• nesprávné rozložení zatížení;
• poruchy chrbtice;
• intoxikace;
• hypotermie;
• stres

Identifikace specialisty na diagnózu provádí diagnostiku palpací. Současně najde bolestivé konsolidace ve velkém kulatém svalu. Pokud není bolest akutní, je léčba prováděna metodou protahování a relaxace.

Rovněž se používá ischemická komprese (hluboká, pomalá masáž s tenisovou koulí). Výhodou této metody je, že pacient ji může provést nezávisle. Je třeba si uvědomit, že míč by měl ležet na pevném plochém povrchu (na podlaze nebo na velké uzavřené knize na matraci). Pacient se pomalu sklouzne podélně nad povrchem podél velkého kruhovitého svalu a rovnoměrně se pohybuje po celé své šířce, aby postupně pokrýval celou oblast. Pokud dojde k nějaké bolesti, je nutné se na ni soustředit a prodloužit.

Typy cvičení pro posílení svalů

Posilování a rozvoj velkých kruhových svalů lze provést pomocí:

• činky;
• simulátory;
• disk zatížení;
• tyče;
• tahové bloky.

Aby mohla být cvičení zapojena, je třeba ji naučit, aby se zmenšila. Nepotřebujete používat velké závaží. Lepší je opakování. Účelem těchto cvičení je maximalizovat zapojení velkého kulatého svalu do práce.

Jako příklad můžete provést následující cvičení:

1. Lehněte na podlahu kolmo k dolnímu bloku.
2. Uchopte rukojeť s vaší blízkou rukou a ohneme ruku o 90 stupňů.
3. Spusťte rukojeť dolů do pánve.
4. Koleno je umístěno pryč od trupu, takže pěst nemůže zůstat na stehně.

Amplituda při výkonu cvičení by neměla být větší než 25 cm. Doporučuje se opakovat až třikrát. Po 3 až 4 měsících těchto cvičení (s frekvencí třikrát týdně) budou výsledky viditelné.

Vzhledem k významu velkého kulatého svalu pro lidské zdraví je nutno pečlivě zacházet. Pokud se objeví první příznaky bolesti, je nutné okamžitě konzultovat lékaře s cílem zjistit správnou diagnózu a předepsat vhodnou léčbu.