Tyto hrozné křeče nohou! Jak se s nimi zbavit?
S každým se stane ...
Podle statistik se křeče v nohách vyskytují u 75 procent světové populace! A každý z nich různými způsoby: pro některé jsou trvalé, ale pro někoho jsou dočasné (v noci mučují jenom). Docela často jsou doprovázeny silnou bolestí. Pokud se to stane v noci, je nespavost zaručena! Probuzení bolestí, kdy křeče "otáčí" celou nohu - to jsou pocity, které nepřítel nechce! Přečtěte si více o tomto v našem článku. 
Důvody
Křeče v nohou jsou důsledkem poškození krevního oběhu. Podobný jev se často setkávají s lidmi, kteří se koupají ve studené vodě. A to je pochopitelné: lékaři říkají, že hypotermie může provokovat záchvaty. Existuje však mnoho dalších příčin tohoto problému. Zvažte je.
- Jakékoli křečovité jevy jsou nějakým způsobem spojeny s narušenými lidského nervového systému. Křeče nohou se objevují u těch lidí, kteří jsou nuceni strávit spoustu času na nohou, což jim dává příliš velký tlak ...
- Pokud nohy trčí v noci to znamená nedostatek stopových prvků v lidském těle: vápník, hořčík, draslík. Křehnutí nohou (nebo obě nohy) nastane, pokud začneme zneužívat kofein nebo cigarety! Kromě toho může řada stresových situací vést ke ztrátě vápníku a hořčík je z našeho těla vyloučen z důvodu silného potu.
- Dalším důvodem, proč může osoba snížit nohy, je nadměrné užívání sladkostí a zvýšená spotřeba granulovaného cukru. Tento důvod může být kontrolován samostatně tím, že půjdete na neslazený čaj. Pokud tomu tak je, zlepší se vaše pohoda.
Jak se zbavit křečí v nohách?
- Musíte se z chladné podlahy opatrně dostat z postele nebo židle. Snažte se vzít nejvíce vertikální polohu těla, nohy dohromady. Po nějaké době se obnoví krevní oběh v nohách, což znamená, že vaše svaly získávají normální tón.
- Pokud jsou křeče na nohou poměrně silné a nezůstanou samy, pokuste se několikrát po sobě zaseknout bolavé místo. Poté musíte jemně masírovat svalovinu a celou nohu. Udělej to s třecím pohybem ve směru od velmi špiček prstů k patě a pak od ní do kolena. Dejte přikrývku několikrát vázanou pod nohy a položte se. Tato situace zajistí dobrý odliv krve, což zabrání relapsu.
- Svaly na nohou lze otřít speciálním oteplení masti, stejně jako vodka nebo ocet (jablko). Pokud jste mučeni relapsy, aplikujte vlhké teplé komprese. Faktem je, že jakékoliv teplo působící na tělo uvolňuje naše svaly a významně snižuje nervovou aktivitu.
Pokud výše uvedené metody vám nepomohou, okamžitě se poraďte s lékařem! Možná, že tam nevykopáte. 
Prevence:
- nosit pouze pohodlnou obuv;
- měli byste se snažit vyhnout se dlouhodobému fyzickému namáhání nohou;
- nezapomeňte omezit spotřebu cukru a kávy;
- pokud je to možné, měli byste alespoň částečně přestat kouřit;
- obohacujte vaši dietu výrobky obsahující vápník a hořčíku.