Co je lidský sebe-rozvoj?

Všichni slyšeli o slově "self-development". Každý si v ní dá svou vlastní hodnotu, ale pro někoho se stává smysl života. Ale co je vlastní rozvoj?

Definice

Slovo mluví samo za sebe. Samový rozvoj je osobní vývoj (nebo růst, pokud mluvíme jinak), což je velmi populární téma v psychologii. To je dnes velká část peněz.

Zpočátku byl termín "osobní růst" zaveden všemi slavných psychologů Maslow a Carl Rogers. To se týká sekundárního (vyššího) duchovního lidských potřeb. Jak již bylo zmíněno, mnoho lidí se chce rozvíjet osobně, ale ne všichni. Rozvoj sebe sama zahrnuje širokou škálu věcí, jako je kariérní růst, dosažení vnitřní harmonie, absence negativních myšlenek, dobrý postoj k ostatním lidem, sebeovládání, realizace jejich talentů / cílů, budování sociálních vazeb, čtení užitečných knih, vycestování z komfortní zóny, vyvažování sebeúcty, boj s obavami a další. Dokonce i fyzický vývoj může být k tomu přičítán, protože osoba, která sleduje cíl sebeuvědomění, chce obvykle pochopit ji ve své rozmanitosti.

Pros

Osobní sebevyvolání má pro člověka mnoho výhod. Například:

• Dosažení duchovního míru. To také zahrnuje zbavení se apatie a vážnějších věcí. Mnoho lidí neví, co se o ně stará. Zdá se jim, že bezvýhradně tráví svůj život, pokud nedělají každý den něco užitečného pro sebe i pro ostatní. A pro ně se obvykle rozvíjí sám sebe nejvyšším smyslem života.
• Kariérní růst. Osoba, která pracuje na sobě, se často nakonec ocitá v nějakém podnikání nebo se může pohybovat po kariérním žebříčku.
• Rozvoj sebe sama může být příjemnou součástí života, což znamená zlepšení mnoha oblastí, zbavit se velkého množství stresu.

Nevýhody

Self-development a self-improvement jsou dva velmi související pojmy. Závod pro ně jako takový nemusí být cílem. Jedná se o dlouhý proces bez konce. A to je velmi velký nedostatek sebe-rozvoje - člověk může být příliš unesen tímto, ale nakonec to nebude nic, protože osobní rozvoj nemá konečný cíl.

A právě proto následuje další velké minus. Vzhledem k tomu, že člověk může být velice zájem, začne chodit na psychologický trénink zaměřený na osobní rozvoj, může být v nich nečitelný. Není neobvyklé, že existují školení, která jsou velmi drahá. Ale otázka je, je to nutné? Je to opravdu výhodné a stojí za to peníze? Záleží na lidech. Často však velmi pochybné organizace lákají lidi, nebo dokonce sekty, parazitizují na toto populární téma.

A bohužel není to neobvyklé, že lidé, kteří jsou vášniví seberealizací, jsou ohromeni hrdostí, cítí se mnohem vyšší než ostatní lidé pouze proto, že se zabývají duchovním rozvojem.

Ale pojďme přejít ze špatného na dobré. Dokonce i bez výdajů na školení a psychologů můžete dosáhnout značného pokroku na cestě sebeprodukce, nejlepší a univerzální tipy vám pomohou.

Jak dosáhnout osobního růstu?

Už jste pochopili, jaký je rozvoj sebe sama a co pro vás znamená, a teď se pusťme k akci. Za prvé, samozřejmě, musíte se správně nastavit, uvědomit si, co můžete udělat, abyste se vyvíjeli a vytvořili seznam (duševně nebo na papíře).

Níže budeme hovořit o osobním rozvoji sebe sama. Je třeba mít na paměti, že někteří lidé vidí smysl v duchovním sebevylepšení a náboženství, takže každý má různé způsoby.

Nyní se obrátíme na další nejoblíbenější kroky.

Meditace

Často jsou lidé vystaveni stresu, uvolnění a uklidnění, potřebujete něco zvláštního. Meditace netrvá dlouho, ale dovoluje člověku být sám se sebou a jeho myšlenkami. Pomůže to odstranit zbytečné a naučí vás soustředit se. Meditace může být praktikována pouze 1-3 minuty nebo déle (volitelně). Měli bychom však mít na paměti, že tato metoda relaxace není vhodná pro všechny, protože s určitým typem charakteru meditace vůbec nepomůže a dokonce ani nepříjemná.

Zdravý životní styl

Je to prostě jednoduché. Ve zdravém těle - zdravé mysli. S dobrým zdravotním stavem již můžete dělat jiné věci, jako jsou kariéra, sociální vztahy, rodina a další důležité věci. Je také mnohem levnější být zdravý než nakonec vyléčit onemocnění, která ještě nejsou pojištěna. Mimochodem, můžete snížit rizika:

• Správná výživa přímo ovlivňuje pohodu. Stačí jen snížit množství škodlivých produktů (například rychlé občerstvení) a ne přeskočit jídla (zejména snídaně).
• Celý spánek (v průměru 6-9 hodin) každý den.
• Sport - stačí jen 2-3krát týdně jogging, jít na fitness nebo tanec v závislosti na preferencích a fyzických známkách pro dobré zdraví.

Ukončete z komfortní zóny

Přeskočit nad hlavou nestojí za to. Pokud máte určité cíle, které jste hodláte dosáhnout za dlouhou dobu, ale stále nemůžete začít, pak je nyní čas. To je také druh cesty z komfortní zóny, ale bez žádného šílenství, které vůbec není zapotřebí.

Plánovali jste napsat knihu, opustit svou práci a stát se freelancer nebo jít na výlet? To je mnohem reálnější a velmi proveditelné. Hlavní věcí je začít a podniknout první krok. V případě cestování - ušetřit, s freelancing - najít své místo, atd.

Obecné čištění

Následující odstavec může také pomoci těm, kteří se rozhodnou zapojit se do samostatného vývoje. Psychologie všeobecného čištění je jednoduchá: musíte vyčistit a odstranit veškerý nadbytek v našem životě. A to se týká nejen domova, ale také životního prostředí, záležitostí a dalších věcí. I když pravidelné čištění domu nikdy nebude nadbytečné.

Myšlenky

Všichni lidé vyjadřují svůj duchovní vnitřní obsah. Čím čistší jsou myšlenky a myšlenky, tím jednodušší je, aby osoba v životě prošla do cíle. Musíte se pozitivně přizpůsobit, pokusit se objektivně posoudit situace, vyhýbat se závisti (i když to může v některých případech prospět vlastnímu rozvoji, například pokud posíláte negativní pocity správným směrem). Je také velmi důležité vyčistit váš projev od rohoží a parazitických slov, ale pro to se musíte snažit vyhnout tomu ve vaší hlavě.

Důležité je také ovládat sebe a nepovolit agresi, kvůli kterým se mohou vztahy s lidmi zhoršovat.

Dalším bodem, který může člověk udělat pro své vlastní vylepšení, je zbavit se minulosti, jestliže to zadržuje a zasahuje. Není to vždy snadné, ale musíte se podívat do budoucnosti častěji a také žít v přítomnosti. V extrémních případech - na psychologa.

Seznamy a deníky

Již jsme zmínili, že je velmi vhodné napsat všechno na papíře. Seznamy jsou vhodné, protože zjednodušují plány a záležitosti. Deník někdy může nahradit psychologa. Čím více otevřete své myšlenky na papír, tím snadněji se rozumíte. Deník vám pomůže celou cestu. Za prvé zaznamenává, jaký je vlastní rozvoj pro určitou osobu, stejně jako všechny jeho myšlenky a události. Stojí za zmínku, že musíte zapisovat i malé úspěchy častěji.

Knihy

Reading fiction je neuvěřitelně užitečná aktivita. Nadbytečné nebudou číst alespoň jednu knihu za měsíc (nejlépe klasiku). Obohacuje řeč, rozšiřuje mysl a nejenom.

Můžete si také přečíst knihy o samostatném vývoji, v němž se hovoří podrobněji. Například:

• "Být nejlepší z vás: jak se obyčejní lidé stanou vynikajícími," Dan Waldschmidt;
• "Mnich, který prodal svůj Ferrari: příběh o naplňování přání a uskutečnění osudu," Robin S. Sharma;
• Transcend: Devět kroků k věčnému životu, Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• "Vypadni z komfortní zóny. Změňte svůj život: 21 metod pro zlepšení osobní efektivity, "Brian Tracy;

To je jen malý seznam knih. Ve skutečnosti je mnoho pro každý vkus.

Namísto závěru

Co je vlastní rozvoj? Je to duchovní, fyzická, osobní. Toto rozvíjí člověka v různých smyslech a zabraňuje jeho degradaci. Člověk se může kultivovat, i když o tom nepřemýšlí. Ale můžete se vědomě snažit udělat sebe a svůj život trochu lépe.