Co je to PMS a jaké jsou jeho projevy?

Mnoho dívek se zajímá o to, co je PMS a jak ji dešifrovat. Když narazíte na první kritických dnů víte, že je to nutné. Premenstruační syndrom - toto je dekódování zkratky. Nepohodlí, které zažívají většina žen, je spojeno s nastávající menstruací. Někdo má nepříjemné, bolestivé pocity, změny nálady - tento jev se nazývá "syndrom PMS". Jak se syndrom projevuje sám? Mnoho žen má pocit:

• zadní a bederní bolesti;
• zvýšená chuť k jídlu (nebo jeho nedostatek);
• bolest břicha a bolesti dolů;
• nálady nálad;
• bolesti hlavy;
• vzhled akné (v důsledku narušení práce mazové žlázy pod vlivem hormonů) a další kožní problémy.

Doporučení k tomuto problému

Sledujte sami sebe, určete, jaké symptomy máte a kolik dní sledujte průběh tohoto syndromu. Uchovávejte si deník a zaznamenávejte všechna pozorování. Pokud je bolest nesnesitelná, poraďte se s lékařem. Kromě otázky PMS se často objevuje podobná otázka: "Co je DA?" Znamená "premenstruální dysforickou poruchu". Jinými slovy je to závažnější forma. Mohou se objevit pocity sebevraždy a závažná fyzická bolest. V takovém případě je nutná konzultace s lékařem. Příčinou PMS je nárůst ženské pohlavní hormony. Každý organismus svým vlastním způsobem "vnímá" to, co je PMS. Ne skutečnost, že i vy budete mít pocit podráždění nebo pocit fyzického nepohodlí. Tam jsou dívky, na kterých nemá vůbec žádný účinek, necítí bolest během PMS. Jak zmírnit příznaky syndromu? Musíme poslouchat tato doporučení:

• Neměli byste se zbavit různých potěšení: jíst něco chutného, ​​které jste si předtím nechtěli dovolit (samozřejmě v malých množstvích). Buďte opatrní, jinak budete čelit trávení Na postel trochu víc. Je to tak hezké.
• Nevkládejte tělo (nenechte se přenášet na váhu, neznečištějte fyzickou námahu).
• Chcete-li odstranit bolest, můžete si vzít teplou lázeň heřmánkový odvar nebo mátou.
• Úplný spánek, pravidelný odpočinek a čerstvý vzduch by měli být vaši přátelé.
• Pijte brusinkovou šťávu. Je velmi užitečné, zejména během tohoto období.
• Odstraňte podrážděnost bylinnými čaji.

Vyřadit:

• silná káva nebo čaj (jiné kofeinované nápoje);
• pikantní a slané pokrmy.

Je důležité si pamatovat!

Nejlepší je, když jíte obilné pokrmy (chléb, těstoviny apod.) A mořské plody. Jezte více zeleniny a ovoce denně, navíc je lepší omezit spotřebu mléčných výrobků a samozřejmě i maso.

Pokud jsou příznaky nesnesitelné a narušují váš rytmus života, měli byste se poradit s lékařem. Předepíše vhodnou medikaci, aby zmírnila strašlivou bolest. V lékárnách byste neměli nakupovat různé reklamní produkty, zejména bez doporučení lékaře. Můžete mít vážné onemocnění a tyto léky pouze maskují příznaky a komplikují léčbu. Nyní víte, co je PMS, jaké symptomy se vyskytují a jak se chovat.