Jaký je obsah kalorií z cukřenky?

Slovo "dieta" je vždy spojeno se zákazem a omezeními. Riziková skupina zahrnuje mouku, sladkou, slanou, smaženou. Ale, bohužel, je to právě na strave, že si bláznivě chcete sladkou čokoládovou tyčinku, plátek svěžího koláče, slanou okurkou a máslovými palačinkami. Můžete si dovolit své oblíbené dobroty, pokud pracujete na receptu? Ano Budete pravděpodobně překvapeni nízkým obsahem kalorií. cuketa pancakes. Toto jídlo lze vařit a užívat si dietu. Chuť a vůně obdivujte!

Hlavní problém

Lidské tělo je velmi mazané a rozmarné. Nechce vydržet omezení a projevuje své rozhořčení tím, že se bručí v žaludku a bohatě slídí. Jaká úzkost sedět u stolu s zakázanými produkty! Vůně pociťuje, obraz zaujme, ale každá kousnutí vyžaduje trest ve formě dalšího běhu, hodinu na běžeckém pásu nebo kurzu knoflíků. Všechny spotřebované produkty mají aktivní vliv na kvalitu života a lidské zdraví. Proto se často objevuje otázka kalorií. Je známo, že tento parametr je vypočten na základě chemického složení produktu. Tuky poskytují více energie než uhlohydráty, ale také více usazené po stranách. Chcete zhubnout? Pak musíte vybrat potraviny s nižšími kalorií, například zeleninou a ovocem. Nemůžete ignorovat obiloviny, celozrnný chléb luštěnin, stejně jako vysoké složky bílkovin. Zakázané potraviny mají nejvyšší energetickou hodnotu. Jedná se o všechny druhy másla, masných výrobků, všech druhů pečiva, ořechů a sladkostí. Ale ořechy mají stále určité výhody, ale odborníci na výživu důrazně doporučují, abyste vyloučili pečení z jídelníčku, aby nedošlo ke zhoršení výsledků.

Co jsou nebezpečné buchty?

Jemné, horké, mastné placky jsou dobré kdykoliv během dne. Zdá se, že se taví v ústech a zanechávají nádherný pocit blaženosti a sytosti. Hlavně pro pečení z pšeničné mouky. Jeho obsah kalorií je malý, ale v tom téměř není žádný užitek. Bereme-li základ ovesné mouky nebo pohanky, palacinky se stanou "nebezpečným" místem. Další čísla přidávají kuřecí vejce, ale mohou být "odlehčena" odstraněním žloutek z kompozice. Na veverkách jsou palacinky vzdušné a jemné. Změníme cukr na med, vezměme odstředěné mléko nebo ho vyměníme kefírem a přidáme do náplní nastrouhaná jablka, aby byly palacinky chutnější. Pokud vylepšíte recept tímto způsobem a jíte jídlo pouze na snídani, pak se nestane nic strašného. Ale v létě se chcete rozmazlovat s jídlem neobvyklým a snadno stravitelným. Pak můžete zvládnout smažené pečené cukety. Kalorický obsah těchto pečiva se pohybuje od 55 do 100 kcal na 100 gramů.

Výrobek výjimečného použití

Proč milujeme cuketa - produkt, který je vhodný k jídlu a velmi nezralý, a během období zralosti? Za prvé, pro jemnou chuť. Za druhé, pro svou úžasnou přívětivost vůči ostatním produktům. Ve skutečnosti se cuketa pokojně spojí s horkými kořeními, zeleninou, ovocem, masem, sladkostmi a dokonce i pečivem. Nemohou pokořiti, ale vždy s ním můžete obohatit chuť. Zatřetí milujeme cuketa pro vysoký obsah vlákniny a tenkou pokožku, kterou nelze vyčistit z ovoce. Samozřejmě, úplně zralá zelenina má silnou slupku a velké semena. Budou muset být odstraněny, ale je to docela snadné. Na základě této úžasné zeleniny mohou být vařené dorty s cukřenky se sýrem. Obsah kalorií hotové nádoby bude záviset hlavně na typu použitého sýra.

Vaření sami

Experti v oblasti výživy doporučují zejména jarní a letní kuchařské pokrmy, kdy hmotnost klesá rychleji. Obsah kalorií z cukřenky může být výrazně snížen nahrazením kukuřičná mouka škrob. Ano, musíte přidat mouku, ale jen trochu, pro viskozitu těsta. Existuje mnoho způsobů vaření, ale nejoblíbenější produkty jsou se sýrem. U takových placinek potřebujete asi půl kilo cukety. To je jedno velké ovoce. Zelenina by měla být strouhaná na středním strouhaní, sůl a nechat vařit asi 10 minut na džus. Pokud je ovoce zralé, pak by se měla pokožka vyčistit předtím, než se budete otírat. Uvolněná kapalina musí být vypuštěna, zkuste určit, zda je nutné přidat nějaké soli. Nakrájejte zeleninu na strouhaný squash, položte česnek, přidejte pepř a trochu sody. Nyní rozlomíme vejce a dobře promícháme celou směs. Sóda, mimochodem, nemůžete přidat, ale bez ní nebudou placky bujné. Pokud je trouba pečena hned, pak bude obsah kalorií z cukřenky vtipný - 35 kcal na 100 gramů, ale pro chuť, sýr je často přidán do receptury.

Sýrová složka

Můžete si vzít sýr různých odrůd. Pokud budete tvrdé, pak jej okamžitě protřete do těsta. Pokud se chcete dostat spolu s roztaveným sýrem, předem ho roztát ve vodní lázni a v této formě se míchat ve směsi squash. Můžete také přidat pár lžíce mouky nebo škrobu. To se provádí pro větší testování lepivosti. Pokud se palačinky smažou, nakapávejte olej do pánve a smažte kuličky 5-10 minut na každé straně. Kalorický obsah cukřenky se stále mírně zvyšuje, pokud posypete připravenou misku s strouhaným sýrem nahoře. Podávejte jako sladké nebo slané. V první variantě posypeme lívance s práškovým cukrem nebo nalijte marmeládou. Ve druhé - udělat omáčku bez tuku smetanou, česnekem a zeleninou.

Kuchařské triky

Pokud je vaším úkolem vyrábět lívance z cukety, je velmi důležitý obsah kalorií hotového pokrmu. Existují v kuchyni speciální váhy? Pak můžete přesně vypočítat spotřebované kalorie. Obvykle nejsou palačinky příliš velké a v zásobě se smažíme. Připravují se velmi rychle a je vždy příjemnější jíst čerstvý horký produkt. Připravte pouze omáčku předem. Můžete jednoduše dát med, aby byly palacinky užitečnější. Na malém strouhátku netřeste cuketa - je to příliš dlouhé. Proces můžete urychlit, pokud použijete mýdlo na maso. Pro sladkosti je doporučeno, aby kuchaři přidali třtinový cukr (nebo také med medu). Chraňte celou směs jednoduchou lžící nebo mixérem.

S přísadami

A jak přizpůsobit pokrm milovníkům bílkovin? Je nepravděpodobné, že ocení cukrové pečivo. Kalorie 1 ks. je asi 15 kcal za předpokladu, že průměr jednoho plastu nepřesáhne 10 cm a jeho tloušťka je 2 cm, ale do této misky můžete přidat mincemeat s cibulí a česnekem, abyste přilákali opravdové masořečence. Tato rada je užitečná pro mladé matky, které chtějí naučit děti jíst zeleninu. Je lepší vzít kuřecí filé, ryby nebo maso bez tuku. Projíždějte ho přes mlýn na maso, promíchejte s cuketou a sýrem. Přidávejte drcený česnek, pepř, vejce a škrob. Jedná se o dobré občerstvení a plnou snídani, která nevyžaduje žádné doplňky. Vaši muži ocení i cukety z cukety, jejichž obsah kalorií na 100 gramů je jen 150 kcal.

Jednoduchost, která přitahuje

Můžete to udělat bez jakýchkoliv zdobení cukřenky. Kalorie na 100 gramů, které budou mít, je ekvivalentní hodnotě samotné zeleniny. Jádrem toho je výhradně mladá squash, který je nakrájený na prsteny a smažený. Tato úžasná zelenina je neuvěřitelně užitečná a uspokojující. Na výživové hodnotě je blízko u okurky, obsahuje stejné vitamíny a stopové prvky nezbytné pro vyváženou stravu. Jak vařit dietní palačinky z cukety? Recept (obsah kalorií se snižuje, pokud bez oleje) znamená grilování. U dietních jídel je pokrm jedinečný - pouze 88 kcal na 100 gramů. Pokud vložíte cukriny do mouky a smažíte se do oleje, pak se energetická hodnota téměř zdvojnásobí, to znamená, že dostanete asi 160 kcal na 100 gramů.