Co můžete jíst kojence v prvních měsících po narození

Devět měsíců těhotenství, budoucí matky si své dítě v bříšku cení, dodržují všechny požadavky správné výživy a zdravého životního stylu. Potraviny a nápoje podléhají přísné kontrole kvality a přítomnosti konzervačních látek a vaření se provádí pouze pomocí správného a zdravého tepelného zpracování.

Přirozeně, po narození dítěte se pečující matky pokoušejí zahájit laktaci a udržovat kojence co nejdéle. Proto ženy stále pořádně monitorují stravu po porodu, protože to bude záviset na zdraví dítěte a na zdraví samotné matky. Ale nejen ženy se starají o jejich stravu, aktuální otázka, že můžete jíst kojící matku, se vyskytuje u otce a ve všech blízkých rodinách.

Obecné požadavky na výživu ošetřovatelských žen

Ve většině případů, dokonce i v nemocnici, pediatři říkají, že můžete jíst kojící matku. V prvních dnech musíte být opatrní s jídlem. Dietní vodní kapsy, štíhlé polévky a kompoty, vařené maso, parní masové kuličky a masové kuličky - to je nejlepší strava pro těhotné ženy. Takové jídlo neublíží dětem a pomůže matce znovu získat sílu a vyrovnat se s hladem, který vznikl. Tyto pokrmy jsou zpravidla nabízeny v nabídce domů pro pěstěné domácnosti, takže je lepší nechat experimentovat s exotickými občerstvením, citrusovými plody nebo sladkými koláčky.

Příbuzní a přátelé jistě chtějí navštívit dítě a ne vždy přemýšlejí o tom, co má dát po narození matku a jaké potraviny by měla přinést. Poskytují vše, co se jim zdá, výživné a užitečné. Mnoho produktů je přísně zakázáno v prvních dnech po dodání. A podmanit pokušení a jíst hromadu hroznů nebo pár kousků čokolády na dezert, můžete provokovat vážné zdravotní problémy u novorozence. Výsledkem takové inkontinence a nedodržení stravy může být kolika, nadýmání nebo alergická reakce u dítěte.

Některé známé a oblíbené pokrmy budou také zakázány v prvních měsících. Mnohé matky nemají čas na znovuobnovení v novém menu nebo neznávají seznam povolených produktů, takže je lepší požádat, když jste těhotná, že můžete připravit ošetřující matku a které složky by měly být vyloučeny.

Výživa pro kojící matky

Ženy během laktace by měly jíst čerstvé, jednoduché a vysoce kvalitní výrobky. Existuje mýtus, že během kojení byste měli jíst jen pohanku a vařené hovězí maso, které byste si umyli všemi čajem a mlékem. Toto prohlášení není jen špatné, ale může to ublížit. Nabídka ošetřující matky by měla být různá, aby dítě dostalo všechny potřebné živiny, vitamíny a stopové prvky.

Pro zdravou a vyváženou stravu je třeba zahrnout dostatek bílkovin, tuků a sacharidů. Není nutné, aby jídlo pro dva, vše, co potřebujete, je v jednoduchých a přirozených produktech. Ale než se pokusíte o něco nového, je vhodné vzít na vědomí, že můžete jíst kojící matku a zjistit, zda neznámé pokrm způsobí nepříjemné příznaky u dítěte.

Pikantní, uzené, nakládané produkty s konzervačními látkami a barvivy nebudou užitečné, takže je nejlepší se jim vyhnout. Nejezte klobásy, klobásy, jogurty s plnidly, konzervy a potraviny - jsou plněné všemi výše uvedenými škodlivými přísadami.

Co můžeš jíst kojence?

Nutná kojící maminka - vyvážená strava, skládající se z pěti jídel. Denně je nutné v menu zahrnout maso, obiloviny, mléčné výrobky, zeleninu a ovoce.

Maso je důležitým zdrojem bílkovin. Co jíst kojící matku z masných výrobků? Můžete jíst hovězí maso, drůbež, králičí maso.

Zelenina, je žádoucí vybrat ne červené a ne oranžové, aby nevyvolal alergickou reakci. Bílé zelí, bulharské papriky a okurky způsobují zvýšenou tvorbu plynu, proto je lepší nechat je v receptech pro kojící matky. Užitečné cukety, květák tepelně ošetřenou brokolicí.

Mléčné výrobky jsou nepostradatelné ve zdravé stravě. Co můžete z této skupiny jíst? Nízkotučný sýr, tvaroh, kefír, přírodní jogurt musí být na stole. Ze sýrového tvaru vařené pečivo nebo tvarohové koláče. Mléko bohaté na vápník však může být kojícím matkou pouze tehdy, jestliže u dítěte nedojde k intoleranci a alergickým projevům bílkovin z kravského mléka.

Obiloviny ve formě obilovin, polévek nebo pečeně jsou jednou z hlavních složek výživy kojících matek. Komplexní sacharidy dlouhou dobu nasycenou a v příštích několika hodinách se nemůžete postarat o to, co jíst ošetřovatelku. Ale nezapomeňte, že pšeničná, ovesná a jílová krupice obsahují lepek - skupinu proteinů, které mohou způsobit zdravotní potíže u lidí, kteří mají geneticky předisponovanou nesnášenlivost lepku. Podle studie Světové organizace pro gastroenterologii je s touto chorobou diagnostikováno 1 z 300 lidí.

Ovoce, bobule a sušené ovoce jsou žádoucí nejprve tepelně ošetřit, protože způsobují silnou tvorbu plynu a mohou způsobit střevní koliku u dítěte. Nejezte červené a oranžové plody, stejně jako ovoce a sušené ovoce, které způsobují nadýmání, křeče a plynatost. Abyste neopouštěli vitamíny, můžete vařit kompoty, pečeme zelené jablky nebo přidáte bobule na tvarohové pečivo.

Režim pití během kojení

Dlouho se věřilo, že k udržení laktace je nutné vypít hodně tekutin. Matky se denně pokoušaly pít čaj s mlékem a kondenzovaným mlékem. V poslední době poradci kojení doporučují, abyste používali pouze tolik tekutin, jaké potřebuje vaše tělo. Pokud jsou problémy s laktací a mléko je uvolněno trochu, pak můžete vypít šálek čaje půl hodiny před krmením.

Co můžete kojit během kojení? Za prvé, velmi užitečné sušené ovocné kompoty (uzvar jablek, hrušek, švestek). Nápoj pomáhá řešit problém zácpy u malých dětí. Zelený a slabý černý čaj je ideální pro ošetřování. Lékárny prodávají speciální čaje, které zlepšují laktaci, ale protože jsou bylinné, může být dítě alergické. Proto je lepší, aby se neohrožovalo a nezanechávalo povolené a hypoalergenní nápoje.

Mohu pít alkohol a kojit?

Alkohol je přísně zakázán během kojení. Alkohol se vstřebává do krve a do mléka se dostane do jedné hodiny po jeho použití. V malých množstvích neškodí zdraví dospělého. Ale pro dítě, i malé množství alkoholu v mléce je jed. 1-2 hodiny po pití piva nebo vína je jeho obsah v mléce velmi vysoký, a pokud se dítě během tohoto období živí, může dítě dostat intoxikaci alkoholem.

Máma, která se stará o zdraví svého dítěte, snadno odolává pokušení pít sklenici vína na oslavu narozenin nebo setkání s přáteli. Navíc v sortimentu každého supermarketu je obrovský výběr nealkoholických nápojů - to může být víno nebo pivo. Lze s sebou přinést láhev takového vína a vaše sklenice sektu nezpůsobí žádné dotazy přítomným. Na večírku objednejte nealkoholický koktejl s ledem a ještě lépe - pijte čerstvě vymačkaný čerstvý džus z mrkve a jablek.

Hlavním úkolem matky je jasně stanovit priority. Zdraví dětí, samozřejmě, na prvním místě. Když je matka dokončena, maminka bude mít příležitost pobavit se a uvolnit se na večírcích. Nedávejte se přesvědčení přátel, aby trochu pili.

Tam jsou matky, kteří ospravedlňují použití vína, aby tento nápoj posiluje a zvyšuje imunitu. Pivo podle nich pomáhá zlepšit laktaci. A také se věří, že po sklenici šampaňského nebo jiného alkoholického nápoje bude dítě spát lépe. Samozřejmě to bude! Alkohol negativně ovlivňuje stav dítěte, což způsobuje letargii, ospalost nebo naopak zvýšená excitabilita a porucha nervového systému. Pravidelná konzumace alkoholických nápojů vede k vážnějším následkům.

Káva a laktace. Mohu pít kávu během kojení?

Pro dobu nosení a krmení dítěte je žádoucí úplně opustit kávu. Mnoho lidí se domnívá, že můžete vypít tento opojný nápoj kojící matce, ale pouze mlékem. Oni ignorují zákaz a nechávají si ráno šálek svého oblíbeného nápoje. Někdy porušování neovlivňuje zdraví a chování dítěte. Ovšem účinek kávy na malý organismus může být poměrně vážný, projevuje se v několika aspektech:

1. Dítě může mít alergickou reakci na kofein v podobě vyrážky.
2. Dítě se stává příliš aktivní a neklidné, jeho denní rutina je narušená, během dne usíná a v noci se neustále probouzí.
3. Pití kávy zhoršuje problém s stolicí a dětskou kolií.
4. Pokud je dítě nemocné a bude muset přičíst drogy, měla by matka informovat lékaře, že pije kávu a dítě je kojeno. Některé léky proti kašli obsahují kofein, takže dítě může dostat předávkování.

Jaké potraviny mohou vyvolat alergickou reakci u dítěte?

Během laktace je důležité vědět nejen to, že můžete jíst kojící matku, ale také jaké produkty jsou potenciálními alergeny. Ženy jsou unaveny neustálými omezeními. Někteří věří, že pokud je možné, že rajčata budou krmit matku z nedalekého vchodu, pak tento produkt nebude mít pro své dítě žádné negativní důsledky. Ale, bohužel, téměř žádné jídlo může být alergen.

Nejčastěji vyrážka a nesnášenlivost způsobují následující produkty: vejce, ryby, mořské plody, kravské mléko, ořechy, všechny citrusové plody, červené a oranžové ovoce, zelenina a ovoce, pšenice, žito, oves, ječmen, med, čokoláda, káva, kakao, houby. Mezi masnými výrobky se alergie mohou projevit nejen na samotném masa, ale na antibiotikách a chemických přísadách, které krmily zvířata a drůbež před porážkou nebo s nimiž zpracovávaly maso.

Maminka by měla být opatrná s projevy reakce na nový produkt - není to vždy vyrážka na obličeji. Občas, zácpa, zvracení, kolika, regurgitace nebo atopická dermatitida naznačují příležitostnou intoleranci některé složky, která se vyskytuje v jídle kojící ženy. Zatímco dítě je naprosto malé a matka dosud neprohlížela jeho chování, nestojí za to, že bychom se pokusili vyřešit něco z výše uvedeného seznamu.

Lahůdky pro kojící matky

Péče o dítě, bezesné noci a spotřeba extra kalorií na laktaci způsobují zvýšenou chuť k jídlu pro mnoho žen. Monotónní menu, které se skládá z obilovin a vařeného masa, nesplňuje gastronomické chutě matek - jeden nemá dostatek sladkostí, jiní sní o sushi. A co je chutná kojící maminka? Existují jednoduché a zároveň chutné a zdravé pokrmy?

Nejchutnějšími a nejjednoduššími receptami pro kojící matky jsou sýrové kostky s ovocem a bobulí, sýrovými koláčky, pečenými jablky, zeleninovým gulášem, masovými kuličkami se smetanovou omáčkou, plněná cuketa, králík v zakysané smetaně s květákem. Tyto pokrmy pomohou diversifikovat nabídku během kojení. Navíc nejsou obtížné připravovat a jsou schopny poskytnout tělu všechny potřebné živiny.

Fanoušci koláčů a pečiva nepřestávají myslet, že sladká může být kojící matka. Pokud tvarohové vajíčky nejsou vaším oblíbeným místem, připravte si domácí marmeládu. V něm nejsou žádné barviva, zahušťovadla a konzervační látky, takže tento dezert je naprosto bezpečný. Marmeláda navíc obsahuje pektin, který má pozitivní vliv na motilitu střev a adsorbuje toxické látky z těla. Po několika měsících můžete vyzkoušet domácí koláče, sušené ovoce nebo marshmallows, ale je lepší, abyste nepoužívali sladké pokrmy, mají velmi vysoký obsah kalorií. A po dokončení kojení, každá matka sní o návratu do tvaru rychle a snadno.

Léky během laktace

Pokud se matka rozhodne krmit dítě alespoň po dobu jednoho roku, bude s největší pravděpodobností muset čelit farmaceutickým problémům. Jen málo lidí, kteří se dokáží léčit nemoci a odolat ARVI nebo exacerbacím chronických onemocnění během období "horkých období". Jak může být ošetřující matka léčena a měla by se kojit?

Mnoho léků pronikne do mateřského mléka, proto je-li tento okamžik uveden v pokynech, lékař bude s největší pravděpodobností doporučovat zastavení nebo přerušení krmení po dobu léčby. Ujistěte se, že informujete svého lékaře o laktaci, může nahradit přípravek přípustnou dávku nebo snížit její dávkování. V žádném případě nemůže sama předepisovat léčbu. Pokud jste dříve užívali určité léky, neznamená to, že budou v bezpečí.

Místo léků se snažíme s tradičními metodami. Jen si vzpomeňte, že pokud se rozhodnete, že si vyrobíte komprese z horkých brambor, považuje se to za bezpečné léčení kašle. Ale bylinné čaje, mléko s medem nebo tření alkoholové tinktury není tak užitečné. Komponenty obsažené v bylinkách a medu jsou absorbovány do mateřského mléka a mohou způsobit alergickou reakci u dítěte.

Diety pro úbytek hmotnosti a laktaci

Existuje kategorie matek, kteří plánují kojení a současně snižují hmotnost. Dokonce i během těhotenství sní o tom, jak znovu získat svou formu. Všechny jejich myšlenky se zaměřují na ztrátu hmotnosti a potírání porodních kilogramů, a nikoliv na to, co může být chutná kojící maminka a jaké užitečné věci potěšit dítě. Takový přístup může vést k vyčerpání samotné ošetřující ženy, protože její příroda ji vytvořila tak, že dítě v každém případě obdrží všechny užitečné látky a matka pouze to, co zůstává.

Když úmyslně omezuje výživu, v mateřství je nedostatek vitamínů a mikroelementů, její pracovní kapacita je snížena a není dostatek energie na péči o dítě. S mlékem dítě dostává hodně vápníku a ošetřující žena má zubní problémy. Zvláště pokud nepije další vitamíny. Pamatujte si, že v prvních měsících po narození je těžké zhubnout i při velmi přísné stravě, protože tuk na břiše a stehnech je důsledkem hormonálních změn v těle. U žen se další centimetry v těchto oblastech začínají mizet jen šest měsíců po narození dítěte.

Co může kojící matka jíst s nedostatečnou laktací?

Mnoho žen si všimlo, že během krmení existují období, kdy je velmi málo mléka. Zdá se, že dítě nemá dostatek jídla a že je hladný. Ale ve většině případů je situace snadno vyřešena, hlavní věc je méně nervózní. Takové stavy v kojení jsou nazývány laktační krizí a trvají několik dní až týden. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte analyzovat své menu, režim pití a čas potřebný pro spánek.

Potraviny během laktační krize by měly obsahovat zvýšené množství bílkovin - to je maso, tvaroh a produkty mléčné kyseliny. Zvláštní pozornost by měla být věnována pitnému režimu. Pokuste se používat kompoty, ovocné nápoje, džusy a čaje po celý den. Teplé nápoje půl hodiny před krmením přispívají k uvolňování mléka, takže dítě nemusí "dostat."

Výhody kojení

Mateřské mléko je nejlepší kojenecká výživa. Vědci po celém světě zkoušeli a snaží se uměle množit složení mateřského mléka, ale jejich pokusy dosud selhaly. Všechno, co je pro dítě nezbytné, je v mléčném mléce. Změňuje složení a množství v závislosti na věku dítěte. Na samotném mléce dítě samozřejmě nemůže mít alergie, pokud matka nepoužívá potravinové alergeny.

V procesu přírodního krmení posiluje imunitní systém dítěte. Získává protilátky proti všem nemocem. V období podzimu a zimy je ARVI dítěte a chřipka méně pravděpodobné, že se porodí matkou, pokud kojí. Léčivé střevní onemocnění se prakticky nevyskytují u dětí, které jsou kojené.

Mateřské mléko je vždy správnou teplotou, takže ušetříte čas na přípravu směsí a sterilizačních lahví. To je velká výhoda, zejména v noci, kdy je unavený spánek tak nezbytný pro unavené rodiče. Jak víte, vysoce kvalitní a hypoalergenní směsi jsou drahé. Kojení významně šetří rozpočet mladé rodiny.

Dalším plusem je, že kojenecká výživa je vždy a všude k dispozici. Není třeba panika pod výkřiky hladového dítěte hledat, kde připravit směs a sterilizovat láhev, pokud nejste doma. A co je nejdůležitější, vědci ukázali, že kojené děti mají mnohem méně závažná onemocnění, jako je ateroskleróza, obezita, cukrovka a problémy s ušpiněním.