Aklimatizace: příznaky, léčba a prevence. Aklimatizace u dětí: příznaky

Pravděpodobně neexistují lidé, kteří by neměli takový jev, jako je aklimatizace. Příznaky tohoto velmi nepříjemného stavu těla jsou rozmanité a mohou vážně poškodit již krátký odpočinek nebo komplikovat práci na návratu domů. Tento článek bude věnován tomu, jak uklidnit stav aklimatizace jak u dospělých, tak u dětí.

Co je aklimatizace

Reakce na změnu času a klimatických zón je přirozený biologický proces. Takže tělo se snaží přizpůsobit, přizpůsobit se novým podmínkám: geografické, počasí a psychologické. A to se stává vždy, když člověk změní svůj životní prostředí. Stav závisí na vzdálenosti cesty. No, jestliže cestující, svedený slibem tepla a slunce (když máme mokré a studené zimy), jde do jižních zemí, proces se stává obzvláště bolestivým.

Prudký "skok" v jiné sezóně zpravidla neprochází bez stopy pro "zmatený" organismus, zvyklý na určitou délku dne, vlhkost a teplotu vzduchu. Dokonce i silní a zdraví lidé se začínají cítit dobře, ztrácejí chuť k jídlu a trpí nespavostí. Co můžeme říci o těch, kteří jsou náchylní k nějakým chronickým nemocem? Mají aklimatizaci, jejíž příznaky budou detailněji projednávány, změní se do skutečné mouky.

Jak se aklimatizace projevuje

Okamžitě musíte provést rezervaci, že způsob, jakým bude osoba vydržet, závisí do značné míry na jeho věku, životním stylu, zdravotním stavu a různých rysech těla. Obvykle probíhá proces přizpůsobování se novým podmínkám přibližně 14 dní. A teprve po této době se tělo začne skutečně uvolňovat a léčit.

Aklimatizace u dospělých má velmi pozoruhodné příznaky a jsou rozděleny do několika fází.

1. První je zpravidla spojena s faktorem novosti. V medicíně se nazývá orientační. Trvá několik hodin po příchodu na nové místo a projevuje se náhlou ospalostí, poklesem aktivity a také nárůstem tlaku a poruchy trávení.
2. Druhá fáze je období zvýšené reaktivity, což se projevuje snížením spolehlivosti tělových systémů. Nejčastěji se projevuje exacerbací stávajících nemocí a vážným oslabením těch systémů, které byly vystaveny onemocněním nebo zraněním.
3. Zarovnání je třetí fáze, která projevuje aklimatizaci. Příznaky, které tak utlačují cestujícího, jdou pryč, a zvykneme si na nové podmínky.

Známky aklimatizace

Přizpůsobení organismu na novém místě má zpravidla velmi nejednoznačné známky a často se mýlí. Soudce pro sebe, cestující může cítit:

• slabost;
• závratě;
• ospalost (nebo nespavost);
• bolesti hlavy;
• poruchy stolice (zácpa nebo průjem);
• ztráta chuti k jídlu;
• zhoršení nálady, podrážděnost;
• nevolnost (která může být doprovázena zvracením);
• zimnice;
• nárůst teploty na subfebrilní hodnoty;
• zvýšené pocení;
• bolesti těla;
• rýma a bolest v krku.

Jak jste si asi všimli, aklimatizace příznaky jsou velmi podobné známkám otravy za studena nebo potravou, což bohužel vede k nekontrolovanému příjmu antipyretických, antialergických, anestetických nebo sedativních léků.

Jaký je hlavní problém aklimatizace

Problémem pro průměrného cestovatele v rozpočtu je, že navzdory obecnému názoru nedochází k dlouho očekávanému vyrovnání, a to zpravidla až do 14 dnů po jeho příjezdu a jen několik je schopno to pocítat během krátké dovolené. Co dělat v této situaci? Jak usnadnit a snížit proces přizpůsobení organismu na novém místě?

Tipy v tomto případě jsou zcela běžné:

• Aklimatizace bude snazší, pokud si vyberete místo s podobným podnebím pro zbytek.
• V předstihu přepněte na režim hodin v hostitelské zemi.
• Po příjezdu nepřecházejte okamžitě na exkurzi nebo na pláži, ale po silnici si odpočiňte (je lepší si naplánovat svůj příjezd na večer, pak nejdelší hodiny proběhnou ve spánku).
• V teplých klimatických podmínkách nezapomínejte na dostatek vody (minimálně 3 litry), mimochodem, musí být baleny - to pomůže vyhnout se střevní poruchám, které se nejčastěji vyskytují během cesty.

Aklimatizace: příznaky, léčba

Podívejme se nyní na příznaky blíže a zjistíme, co dělat: potřebujete být léčeni hned nebo byste měli počkat, dokud se tělo nedokáže vyrovnat se situací?

Bolest v krku, chřipka a zimnice jsou poměrně častými známkami aklimatizace. Budou muset přijmout. Nesnažte se je utopit žádnými léky, ale ulehčte stav, vezměte si vitamín C. Pokud se k symptomům přidá vážné zvýšení teploty, je nutné provést odpovídající léčbu, protože tělo oslabuje v procesu adaptace a je schopno lépe zachytit virus.

Nadměrné pocení je také jasným znamením pokusů těla přizpůsobit se vysoké teplotě vzduchu. Cestovatel může cítit, že dýchá těžší a jeho srdce začalo bít mnohem častěji. Mimochodem, v tomto okamžiku v těle dochází ke zvýšení přenosu tepla, nádoby se rozšiřují a krev se stává silnějším, čímž ztrácí ionty sodíku a draslíku. Pro zmírnění tohoto stavu stojí za to pít spoustu minerální vody.

Mimochodem, během období aklimatizace se příznaky u žen mohou také projevit jako menstruační poruchy, které mimochodem nevyžadují zvláštní léčbu, protože se zpravidla normalizují během dlouhodobého pobytu na novém místě.

Musím konkrétně léčit poruchy fungování střev

Poruchy střev jsou možná nejčastější mezi cestujícími. On je rozrušený již v prvních dnech dovolené a tento stav může ovlivnit jak silnici (třesoucí se ve vlaku, nebo vlečení během plavby), tak i neobvyklé mikroby v potravinách. V těchto případech jsou ohroženy ovoce, zejména ty, které se prodávají na ulici, soda a rychlé občerstvení. Pokud jste opatrní s neznámou kuchyní cizí země, příznaky průjmu bez další léčby vás opustí 2-3 dny. Je pravda, že stojí za to, že nezapomínejte na hojný nápoj, abyste obnovili ztrátu tekutin během průjmu.

Zápcha je druhá strana "medaile", která často obtěžuje turisty. Objevuje se zpravidla v reakci na stres, únavu a stejnou neobvyklou kuchyni. Abyste si pomohli, měli byste pít více, pohybovat se a nejlépe - plavat.

Vezměte prosím na vědomí, že ve většině jižních zemí nemůže být voda z vodovodu použita k omývání ovoce nebo kefování zubů! Ujistěte se, že máte skladem do lahví - ochrání vás před infekcemi.

Aklimatizace po moři: příznaky

A tady jste konečně přizpůsobení životu v horkém podnebí a sotva máte čas na odpočinek a vrátit se domů. Ale bohužel, tělo opět zažívá stres - reakklimatizaci, která je často ještě těžší než proces zvykání na nové klima.

Obvykle se taková opakovaná aklimatizace příznaků (horečka, bolest v krku, bolesti, zimnice) snižuje cestujícího, který se vrátil do své rodné země téměř okamžitě po návratu domů. A neměli byste současně hřešit průvany ve vlaku nebo špatnou klimatizaci v místnosti.

Někteří cestující, kteří přicházejí domů, se mohou proměnit v poruchu, ospalost a dokonce i opravdovou depresi. Všimněte si, že k tomu dojde, pokud budete muset okamžitě jít do práce. Proto se nejdříve postarat o to, abyste měli alespoň dva dny na odpočinek, ale doma. A zvuk spánku Uvolněný stav a užívání vitamínu C vám pomůže rychle se zotavit a zmírnit problém.

Co je odlišné aklimatizace u dětí?

V souvislosti s nedokonalostí imunitního systému u dítěte lékaři neinformují děti mladší než tři roky, aby opustili své rodné zeměpisné šířky. U starších dětí však aklimatizace dětí má poměrně jasné příznaky: bolesti hlavy, strach, slabost, letargie, špatná nálada slzami, stejně jako horečkou, nevolností a zvracením.

Špatná věc spočívá v tom, že proces přizpůsobování se novým podmínkám snižuje imunitu dětí a stává se zranitelnými různými druhy infekcí, které se okamžitě projeví v podobě bolestí v krku nebo špatné nachlazení.

Mimochodem, v tomto případě vám lékaři doporučí, abyste začali připravovat dítě na výlet předem. Například, lék Derinat lék a kapání dva týdny před odjezdem. Dítě potom usnadní přenos nové klima a přizpůsobí se jí.

Adaptogeny a další obsahy lékárničky

Nezapomeňte na lékárničku, která vám pomůže při cestě. V tomto případě je nutné dávat vodu ve velkém množství, antihistaminika, který vám pomůže, pokud jste alergičtí na květy nebo kousnutí hmyzem, znamená "Validol" a pilulky na bolesti hlavy.

Ujistěte se, že máte krémy ze spálenin, popálenin, modřin a odřenin, náplasti, stejně jako adaptogeny. Tyto léky pomáhají rychleji se přizpůsobovat novým podmínkám, mimochodem s pomocí je aklimatizace dítěte po moři normalizována.

Příznaky závislosti se stávají méně živé při použití posilovacích prostředků přírodního původu: Schizandra, Eleutherococcus (trvat 3krát denně, 40 kapek), stejně jako léky na bázi žen-šenu (25 částic 3krát denně). Mimochodem, měli byste začít s nimi měsíc před odjezdem, a pokud budete také temperovat a jít do sportu, efekt bude obzvláště silný.

Co dělat, abyste usnadnili přenos aklimatizace?

Nebojte se, samozřejmě, že proces zvykání na nové klima není vždy a ne každý se stává nepřetržitým onemocněním. Ale aby se usnadnilo přizpůsobení se na dovolené, jednoduše aklimatizovat po moři, příznaky, které již byly popsány, dva týdny před odjezdem, začněte připravovat: vezměte si vitamíny, tvrdte, konzultujte s lékařem (dá vám doporučení týkající se vašeho osobního zdraví). A v čas odpočinku Buďte obezřetní a opatrní.