Barbell s vlastními rukama - nikde jednodušší!

Mnoho lidí, kteří přivádí své tělo do správné formy pomocí svalové pumpy, zeptejte se otázky: "Jak vyrobit činky improvizovanými prostředky?" Obtíž není spíše v přímé výrobě, jako při výběru materiálů a struktur z celé známé odrůdy. Na druhou stranu jsou všechny existující domácí přístroje poměrně jednoduché a detaily jsou docela přístupné. A aby se stala hodnou náhradou za profesionální a průmyslové návrhy, bude to trvat trochu volného času. Níže uvážíme pouze jeden z modelů, které lze provést samostatně.

První kroky

Výrobní proces musí začít s pečlivým výběrem materiálů, ze kterých bude prut vyroben. S vlastními rukama je třeba provést všechny jeho prvky: krk (projektilní tyč) a palacinky (závaží umístěných po stranách tyče). V tomto případě uděláme zjednodušenou konstrukci - bude to skládací lišta se schopností zvyšovat váhu.

Výběr tyče

Krk je vyroben z jakéhokoliv domácího vybavení. Perfektně stonka z koště, lopaty, sekačky nebo hrabání. Hlavním úkolem je být co nejsilnější. Navíc jeho průměr by měl být více než dva a půl centimetru, takové rozměry odpovídají prutu na profesionálním projektilu. Kromě toho je třeba věnovat pozornost stromu, protože velmi měkké dřevo se snadno rozbije pod váhu, kterou nastavují disky pro tyč. Dobrou alternativou k odřezkům bude šrot nebo litá kovová trubka. Je lepší je zabalit s páskou pro snadné uchopení. Je-li potrubí duté, nezáleží na tom ani: může se nalít pomocí cementu. Hlavním úkolem je zohlednit výslednou váhu a nepřehánět ji s palačinkami, takže bar, vyráběný ručně, se pro ně příliš nestará. Celková délka není rozhodující. Hlavním požadavkem je, aby vyhovoval místům vybraných tříd a uspořádal amatérské sportovce.

Palačinky

Disky mohou být vyrobeny různými způsoby, v našem případě budou vyrobeny z betonu. Na bar, vyrobený z vašich rukou, se ukázal také s vynikajícím estetickým vzhledem, je lepší vzít dva plastové kbelíky jako základ pro palačinky. Krk je vložen do jednoho z nich. Je-li dřevěná, musí být upevněna šroubem nebo hřebíkem. Tyč je instalována přísně svisle ve středu a vyplněna maltou. Totéž se děje s opačným "diskem". Jedinou obtížností je co nejvíce vyrovnat palačinku již vyplněnou v horní rovině.

Zvýšení tělesné hmotnosti

Jak bylo uvedeno výše, výsledkem bude činka s vlastními rukama, která má schopnost vytvářet disky. Chcete-li to provést, budete potřebovat kontejner s větším průměrem než původní počáteční plastové kbelíky. Ve stávajících "discích" jsou vyvrtány otvory, do kterých jsou vloženy malé kovové tyče nebo husté hřebíky. Jsou nezbytné pro upevnění vrstvy litého betonu. Zbytek procesu se provádí na stejném principu jako poprvé. Hlavní věc není přehánět, protože získaná hmotnost může být několikrát těžší. Závěrem zůstává, že vám přejeme úspěšný "swing" a silné ocelové svaly.