Beta-alanin: vliv, přínos a poškození, vlastnosti použití

Dnes vám řekneme o vytrvalosti aminokyselin. Přesně v profesionálních sportech, mezi kulturisty volal beta-alanin. Neměli bychom však předpokládat, že tato složka je výhradně sportovním doplňkem. Použití drogy se doporučuje pro menopauzu u žen. V článku se budeme zabývat účinkem beta-alaninu na tělo, jeho specifickými přínosy, dávkováním.

Co to je?

Tento prvek je přirozeně se vyskytující aminokyselina, která je součástí mnoha proteinů, stejně jako kyselina pantothenová (vitamin B). Beta-alanin je syntetizován v lidském těle. Základ pro to může být jiný:

• carnosin;
• leucin;
• valin;
• isoleucin.

Beta-alanin je dipeptidový protein nacházející se v lidském mozku a svalových buňkách, pojivové tkáni. Dlužíme její syntézu v těle procesu dehydratace. Po rozpadu se tento prvek převede na kyselinu octovou.

Užitečné vlastnosti položky

V síti najdete v tisku velký počet recenzí beta-alaninu, psaných jako odborníci na výživu, profesionální kulturisté, kvalifikovaní trenéři a amatérští sportovci, kteří si tento nástroj pro sebe vyzkoušeli. Všechno výše uvedené lze kombinovat do tří hlavních pozoruhodných vlastností aminokyseliny:

1. Zvýšená svalová kontrakce. Jak to jde? Vzhledem k zvýšené odolnosti vápníkového kanálu. Tento faktor umožňuje svalům kontrastovat s větší rychlostí a silou. Zvýšené uvolňování karnosinu snižuje kyselost. Jak je to užitečné? Zvýšená kyselost v těle způsobuje tzv. "svalové selhání". To znamená neschopnost opakovat cvičení. Beta-alanin zvyšuje prahovou hodnotu pro únava sportovce. Proto je jeho druhé jméno.
2. Zdroj energie, regulátor glukózy v krvi. Tyto vlastnosti jsou uvedeny v pokynech pro beta-alanin. Aminokyselina se aktivně podílí na metabolismu řady organických kyselin, cukrů. Navíc beta-alanin je zdrojem energie jak pro centrální nervový systém, tak pro svaly. Koneckonců, jednou v játrech, aminokyselina v tomto orgánu je přeměněna na glukózu. Pokud sportovec projde stupně tzv. "Sušení", pak jeho hladina cukru v krvi je nízká. Alanin pomáhá regulovat hladinu v krvi. Bojuje nejen s hypoglykemií (nedostatečnou glukózou), ale také s nízkým krevním tlakem.
3. Stimulátor imunitní ochrany. Beta-alanin - co to je? Aminokyselina mimo jiné stimuluje imunitní systém těla, aby produkoval ochranné protilátky.

Při klinických studiích nebyla zjištěna určitá újma těla při respektování správné dávky.

Kdo je položka ukázána?

Hlavní použití beta-alaninu ve sportu je přísada do stravy, když atlet získává váhu, pracuje na úlevě od svalů. Obecně se ukázalo, že všem lidem, kteří vedou aktivní životní úroveň, se systematicky zabývají sporty, těmi, kteří se pravidelně účastní školení v hale.

Pokud je člověk charakterizován dlouhodobou těžkou fyzickou námahou, potřebuje alanin. Tento prvek pomáhá vylučovat metabolické produkty vzniklé během rozpadu bílkovin. Zvláště amoniak.

Také pokyny pro použití beta-alaninu naznačují, že lék pomůže obnovit zdraví po prodlouženém stresu, nadměrné nervové zátěži. Ukazuje se tomu lidem, kteří museli dlouho hladovat hlad, dodržovat přísnou dietu a také obnovit tělo.

Kde je položka?

Pro léčení je možné koupit beta-alanin v lékárně. Navíc přichází ve formě doplňků stravy (speciální prášky, kapsle), které jsou široce zastoupeny ve sportovních obchodech s výživou - pravidelné a virtuální.

Vzhledem k tomu, že jde o aminokyselinu přírodního původu, bude nejen obsažena ve speciálních kapslích a tabletách. Beta-alanin je bohatý na následující potraviny:

• Maso a bohaté masné vývary.
• Mléko, množství odvozených produktů - kapalné a pevné.

Správné dávkování

Jak správně užívat beta-alanin? Stačí, abyste dodrželi denní dávku vhodnou pro váš životní styl:

• Průměrná lidská potřeba této aminokyseliny je 3 g / den.
• Pokud se aktivně podílíte na sportu, systematicky navštěvujete tělocvičnu, jste vášniví kulturistikou, pak se tato dávka pro vás poněkud zvyšuje - 4-6 g / den. Při nákupu doplňků ve formě prášků, kapslí je látka nejpříznivěji užívána v průběhu 4-5 týdnů.
• Pokud váš životní styl není charakterizován vážnou fyzickou námahou, jste lhostejní ke sportovnímu a aktivnímu odpočinku, vaše tělo potřebuje menší množství alaninu - asi 1 g / den.

A nyní se obracíme k použití této aminokyseliny jako terapeutického stabilizačního činidla.

Beta-alanin pro menopauzu

Co je charakteristické pro období menopauzy pro tělo ženy? V tomto bodě obratu se úroveň tak významných hormonů, jako je estrogen, progesteron, snižuje a celý systém orgánů je nahrazen novým modelem životně důležité činnosti. Věkové faktory společně mohou způsobit takové následky jako exacerbace chronických patologií, prodloužená léčba infekcí a vývoj komplikací. Menopauza je často doprovázena častými výkyvy nálad, horkými záblesky, nepřiměřeným teplem a jinými negativními projevy.

Beta-alanin pomáhá vypořádat se s výše popsanými podmínkami a snižuje negativní projevy. Může normalizovat snižující se hladinu tvorby hormonů, "opravit" termoregulační centrum v hypotalamu.

Léčba

Jak jsme již uvedli, beta-alanin je užitečná aminokyselina, kterou lze nezávisle syntetizovat v našem těle. Během menopauzy se však produkuje v malých množstvích. Jeho nedostatečná syntéza vede k nepřiměřenému teplu a pocení - jde o beta-alanin, který ovládá centrum termoregulace hypotalamu. Proto, aby normalizovala svůj stav, musí žena uměle doplnit zásoby aminokyselin s příjmem léků.

Další užitečná vlastnost: beta-alanin inhibuje objem histaminu v krvi, který rozšiřuje periferní cévy a je škodlivý pro vegetativní procesy. Dostatečná hladina prospěšných aminokyselin v těle během menopauzy pomáhá vyrovnat se s počtem a závažností návalů horka, zvýšeného pocení, bolesti hlavy a migrény.

Také beta-alanin je zodpovědný za vylučování kyseliny mléčné z těla. Ta druhá, která stagnuje ve svalové tkáni, způsobuje, že máme bezpodmínečnou únavu.

Některé významnější účinky přípravků obsahujících alanin na tělo ženy během této těžké doby úpravy:

• Zvyšuje imunitu, vytváří odolnost vůči mnoha chorobám.
• Pomáhá úspěšně přežít stresující situace.
• Podporuje soustředění pozornosti a přechod mezi důležitými záležitostmi.
• Podporuje dobrý výkon, snižuje únavu.
  

Recepce pro menopauzu

Dnes v lékárnách najdete spoustu drog, jejichž aktivním centrem je baht-alanin. Nejznámější jsou "Cyklin-alanin" od "Evalar", "Klimalanin". Všechny tyto nástroje mají jeden negativní prvek - předražené. Vynikající alternativou pro ženy během menopauzy budou stejné kapsle a prášky, které kulturisté berou. Najít tyto nástroje mohou být v mnoha obchodech se sportovní výživou.

Léky s beta-alaninem jsou předepsány pouze ošetřujícím lékařem! Předepisuje také dávkování, trvání kurzu. V podstatě žena s průměrným projevem příznaků menopauzy předepisuje 2 tablety léku denně. Pokud jsou příznaky silné, může být dávka zvýšena na 3 tablety.

Důležitým rysem - užívání drogy je možné se zákazem hormonální léčby. Někdy je předepsáno jako příprava na to. Pokud beta-alanin dokonale zvládne nezbytné úkoly, pak zmizí potřeba hormonální léčby.

Většina pacientů užívá léčivo dobře aminokyselinou:

• Neovlivňuje hematopoetickou funkci těla.
• Nevyvolává kardiovaskulární onemocnění.
• Neexistuje negativní vliv na játra a ledviny.
• Dlouhý průběh podávání nezpůsobuje ospalost, snížení koncentrace. Pozitivní účinek je způsoben absencí antihistaminických prvků.
• Alanin není návykový nebo návykový.

Příznivý účinek během menopauzy

Závěrem uvádíme celou řadu příznivých účinků prvku na tělo ženy:

• Vliv na nervový systém: zlepšení koncentrace, reakční rychlosti. Boj s náladami.
• Posílení imunity. Antioxidační účinky na tělo.
• Pozitivní vliv na náladu, aktivitu. Zdroj životně důležité energie.
• Normalizace metabolických, energetických procesů v těle. Je důležité, aby beta-alanin během hormonální regulace zabránil přírůstku hmotnosti.
• Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla, nedovoluje stagnovat v tkáních.
  

Beta-alanin je velmi užitečná aminokyselina pro lidské tělo. Především se ukazuje, že profesionální sportovci, ženy v období menopauzy. Výrobky bohaté na něj budou naprosto užitečné pro každou osobu, která se stará o své zdraví.