Bodyflex: recenze skutečných lidí

Co je tělo flex?

Před několika desetiletími, tvarováním a aerobikem, pak callanetiky a Pilates, dnes vstoupil do našeho života bodyflex, který poskytl příležitost pro každého člověka, aby se stal štíhlejším a vhodnějším, dělá jednoduché cviky a dýchací cvičení. Autor senzační techniky, Greer Childers, tvrdí, že čtvrt hodiny za den postačí k tomu, aby se bláznivý břicho, hýždě, boky dostali do sochařské čistoty linií. Co jiného je užitečné bodyflex? Hodnocení se aktivně podílí na tomto respirační systém lidé svědčí o tom, že bodyflex pomáhá zlepšit jakoukoli část těla. Existují pózy a dýchací cvičení což může pozitivně ovlivnit i mimické vrásky na obličeji! Metoda je založena na speciálním dýchání membrány, saturací těla kyslíkem. Jak víte, tento užitečný plyn vstupuje do těla ve velkém množství, rozkládá tukové zásoby, urychluje metabolismus a zlepšuje krevní oběh v tkáních. To je to, co krásné bodyflex! Přehledy potvrzují, že kombinace správného hlubokého dýchání, vhodných postojů a cvičení umožňuje tělu aktivně spálit tuky v oblastech těla, které jsou během těchto cvičení napjaté.

Kde začít?

Americký předchůdce metody doporučuje sledovat výsledky ne váhy, ale objemu lidských částí těla. Proto musíte vzít centimetrovou pásku a měřit všechny objemy: krk, hrudník, pas, boky, nohy a paže. Navíc budou vyžadovány dva další parametry: horní břicho, které je několik centimetrů nad pasem (4-5) a spodní břicho (linie, která běží pod nejširší částí břicha). Tyto objemy budou muset být měřeny každý týden, radost v postavené tělo.

Systém dýchání "Bodyflex"

Účinnost tohoto způsobu ztráty hmotnosti závisí na správnosti a síle inhalace a výdechu. Dýchací technika bodyflexu začíná tím, že hraje na postavu voleného hráče: nohy jsou od sebe vzdáleny od ramen, ohnuty na kolenou, tělo je mírně nakloněno dopředu a zadní nohy jsou položeny zpět, rukama musíte odpočívat na kolenou (o pár centimetrů výš). Pysky se sbírají v tubuli a pomalu vydechují, dokud neucítíte, že plíce jsou zcela bez vzduchu. Stlačením rtů ostře a hlučně, jako vysavač, čerpá maximální množství vzduchu přes nos a plní plíce k okraji. Zvedněte hlavu, otevřete ústa široce a vydechujte vzduch z plic s membránou, ne s krkem. To vytvoří silné "svaly" nebo "pha!" Zvuk. Pravděpodobně bude při prvním kašli vytažen, zejména u kuřáků. Dále musíte stisknout rty, zadržet dech, naklonit hlavu dopředu a silně natáhnout do žaludku a zvedat ho pod žebry. Počítat na 8-10 (21, 22, 23 a další). Během tohoto období jsou cvičení komplexu bodyflex nejúčinnější. Recenzí varují, že nejprve musíte praktikovat dýchací techniky a teprve pak začít trénovat. Povoleno: kašel a lehké vertigo - výsledek přebytku kyslíku; v průběhu času zmizí tyto vedlejší účinky.

Kdo je bodyflex kontraindikován?

Se všemi přínosy hlubokého kyslíkového dýchání existují kategorie lidí, kteří jsou škodliví bodyflex. Recenze poznamenávají nemožnost cvičení pro těhotné ženy, hypertenzní pacienty, osoby se srdečními arytmií, astmatiky. Neužívejte bodyflex po úrazech nebo nedávných chirurgických zákrocích, stejně jako u lidí s chronickými nemocemi a nádory.

Greer Childers varuje

Sportovci a ti, kteří vedou zdravý životní styl, i když získávají několik kilogramů nadváhy, je bodyflex zbytečné. Recenzí říkají, že tito lidé jsou lepší vykonávat obvyklé fyzické aktivity. Tento systém je určen pro sedavé osoby s extra kilo, získané "díky" hypodynamii.

Co jiného je dobré tělo flex?

S tímhle respirační gymnastiku Můžete omlazovat obličej, zbavit se dvojité brady a deformace obličeje. Všechny dobré bodyfleky. Komplex cvičení zahrnuje isometrické, izotonické a tahové zatížení, které utáhnou pokožku, nasytí krev kyslíkem a urychlují tok živin do všech vnitřních orgánů. Recenze těch lidí, kteří upřednostňovali "román" s tělem pro život, jen obdivovali!