Knihy napsané Hansem Selyeem. Životopis a profesionální činnost Hansa Selyeho

Stres byl vždycky zkušený. Obtěžoval první lidi, naše vzdálené předky, narušil vládce a rolníky. Dnes se nikdo nemůže vyhnout, a nikdo se nebude moci ovládat sám. Stresujte tolik století, kolik je lidstvo. Bylo však otevřeno docela nedávno - ve 30. letech minulého století vědec Hans Selye. Jeho výzkum pomohl pochopit povahu reakce organismu na emocionální změny a dokázal hodnotu adaptační fáze.

Stres a nominace Nobelovy ceny

Životopis Hansa Selye (1907-1982) - životní příběh talentovaného vědce. To je kanadský patolog a endokrinolog. V roce 1936 publikoval teorii obecného adaptačního syndromu a představil koncept stresu.

Selye se narodila ve Vídni. Jeho otec byl chirurg a měl vlastní kliniku. Hans Selye se stal lékařem a chémií. Studoval v Montrealu na Rockefellerovu stipendium, přesunul se do laboratorních studií o reakci těla na emoce a okolnosti. Zahájení profesionální činnosti. Měla obrovské ovoce. Hans Selye prokázal účinek stresu na tělo a jeho přítomnost v životě každého člověka.

V roce 1949 byla nominována na Nobelovu cenu Selye. Vědec zemřel v Kanadě. Populární jako autor Hansa Selye: "Stres bez potíží" a "Od snu k objevu."

Pokusy na krysách

Teorie stresu Hansem Selye byla potvrzena přírodou. Vědci se často obracejí k vnějšímu světu a pozorují je jako ilustraci a důkaz svých předpokladů. Nebo hledat tipy a inspirace v přírodě.

Stres je nyní známý všem. Ale z nějakého důvodu, tzv. Nerovný šok nebo napětí. Ale podle Selye je stres fyziologickým faktorem, je to odpověď těla na jakýkoli podnět, nadměrné zatížení a negativní emoce. Při pokusech na potkanech zjistil, že různé účinky - infekce, otravy, trauma atd. Způsobují stejný typ reakce. Organizmus reaguje stejně na každé nebezpečí. Nejprve vědec nazval syndrom onemocnění. Pak - syndrom biologického stresu. A tady je výsledek. Ukázalo se Hans Selye o učení. Po nevyhnutelném období nedorozumění a odmítnutí získala teorie všeobecné přijetí.

Podstata experimentu

Selye objevil místní stres. Jaksi krysa na malé ploše pokožky odstranila. Druhý den vědec všiml, že toto místo bylo kalcinováno. Jedná se o lokální reakci na stres. Po prozkoumání to vědci zjistili, že se vyskytují nejen při odstraňování vlasů, ale i po ztuhnutí, poškození nebo podráždění pokožky. Ve všech případech bude na tomto místě pozorováno kalcifikace. Stres je jediná reakce těla na různé podněty.

Obvykle, když mluvíme o stresu, chceme mluvit o obecném stresu, který ovlivňuje celé tělo. Ale pokud spálíte ruku s cigaretou nebo ji udeříte na stůl, odpovědí bude místní stres. Pokud je spálenina tak těžká, že to bolí celé rameno, pak nervovým a oběhovým systémem tento lokální stresový efekt vysílá signál do hypofýzy. To bude dráždit nadledviny a všechno se dostane do všeobecného stresu.

Etapy

Teorie stresu Hans Selye obsahuje tři nezměněné fáze stresu :

1. Úzkostný šok.
2. Odolnost proti přizpůsobení.
3. Vyčerpání.

Hans Selye tyto scény byly porovnány se životem samotným. Takže

Úzkost V okamžiku narození živá bytost zažívá velkou šok, okamžitě spadá do jiného prostředí a je povinna se jí rychle přizpůsobit, rychle se postavit na nohy. A tady lýko přichází na pomoc stresu, mobilizuje všechny síly těla.

Fáze přizpůsobení odporu lze porovnat s obdobím životně důležité činnosti. Co je život, ne-li neustálé přizpůsobování se stále se měnícím okolnostem. Každá aktivita zahrnuje mechanismus stresu, ale i cestu k životním silám. Stresová nečinnost a pasivita Selye považovala tělo za mnohem nebezpečnější.

Univerzální recenze

Názor Hansa Selye na povahu stresu zahrnuje reakci těla. Jsou to dva:

• syntaktická;
• katatoxické.

Syntaktická reakce je ve stavu pasivní trpělivosti. Pokud organismus zvolí syntaktickou reakci, jako prostředek přežití, bude to tolerovat, dokud nebude prezentován šanci změnit.

Druhý typ odpovědi Selye nazýval katatoxickou - z řečtiny "kator" - proti. Když trpělivost znamená smrt, když člověk nemůže uniknout a potomstvo musí být chráněno, zůstane jen odpor. Kattoxická varianta stresu mobilizuje nervy, svaly a hormony, které bojují a násilně odpuzují.

Přizpůsobení

Všechny mechanismy, veškeré úsilí přírody slouží řešení dvou úkolů: zachování života a pokračování tohoto druhu. Všechny síly a zdroje jsou přivedeny do stavu úplné připravenosti. A právě v tomto okamžiku následuje rozhodující zkouška - boj s oponentou.

Po konečném stresu to potřebuje čas na zotavení - relaxaci. Když jsou síly rovny, vyhraje ten, jehož tělo vydrží stresující napětí.

Prodloužené stresové napětí není nutně bojem. Toto je život ve stavu strachu z pohledu hrozivé hrozby. V takových podmínkách může být adaptační syndrom jak dobrý, tak i zlý. Když stres vede k zintenzivnění akcí, hledat cestu z těžké situace, pak budeme moci odolat. Pokud zvíře pronikne do paniky a záchvaty, pak stres může vést k smrti. Takže s mužem.

Vyčerpání

Typ reakce závisí na subjektivních faktorech. Můžete se skrýt - jedná se o syntaktickou odpověď. A můžete si vybrat aktivní program akce - ochranu. Nervové impulzy a nové dávky hormonů se nezastaví. Ale pokud to trvá příliš dlouho, pak stres vstoupí do třetí fáze, vyčerpání.

Přechod do této fáze závisí na vrozené schopnosti organismu přizpůsobit se. Například divoké zvíře padne do zajetí. Nadledviny jsou okamžitě aktivovány, uvolňují se hormony a adrenalin, imunitní systém se obrací na obranné mechanismy a paralelně se tvoří vředy v gastrointestinálním traktu. Takže tělo reaguje na některé z podnětů. To je to, co Selye poprvé pochopil.

Abychom se přiblížili stavu rovnováhy, musí zvíře vypálit přebytečnou energii. Každá bytost se snaží dosáhnout rovnováhy.

Poté začíná třetí fáze - odpor přeruší. Pak přichází závislost na nových podmínkách.

Jak víte, existují zvířata, která si nemohou zvyknout na zajetí a zemřít. Nejvíce se přizpůsobí. Zvykne si na stres v zajetí. Stres neodpouští - neexistuje žádné přirozené prostředí, neexistuje žádný podnět, který by povzbudil činnost, pohyb a řešení obtížných problémů. Stres deprese a nudy zničí častěji než všechny stresy způsobené bojem o existenci.

Žádný stres neprochází bez stopy, každá reakce opustí svůj znak, tělo se vyčerpá. Stres je život. A život - je množství přeneseného stresu.

Vlastnosti teorie a důkazů

Hans Selye rozhodl, že příčiny stresové reakce mohou být pozitivní a negativní. Stupeň emocí nehraje velkou roli. Je důležité, jak dojde k přizpůsobení změnám.

Samotná koncepce a teorie jsou relativně mladé. Vědec poprvé zaznamenal spojení mezi pocity strachu a úzkosti a biochemickými procesy, které se objevují v těle. Napsal, že teplo, chlad, radost, smutek vyvolávají v těle určitou řetězovou reakci a mobilizují ji. Nejzajímavější věc, která naprosto nezáleží na tom, co se děje, je intenzita této události důležitá.

Hans Selye také definoval stres - je to nešpecifická reakce organismu na jakýkoli požadavek, který je na něj kladen. Rozbalte jej. Stres je reakce organismu na vnější nebo vnitřní podněty, které svou silou překračují limity adaptačního prahu organismu.

Stresory

Aby mohlo dojít k stresu, je nutný vnější nebo vnitřní faktor - stresor. Existují dvě základní reakce na hrozbu zvenčí:

• útok - aktivní;
• pasivní - uteče.

Tělo se připravuje na tyto dvě reakce, když potřebujete vybrat: hit nebo běh. V moderních podmínkách je obtížné upřednostňovat první nebo druhou reakci. Musíte se vyrovnat se stresem s dalšími strategiemi.

Stupeň stresu - zahájení stavu úzkosti, strachu, panice. Po úzkostné fázi tělo mobilizuje všechny své síly, aby bojovalo proti vnějšímu agresivnímu stresoru, přemístíte se do druhé fáze, která se nazývá adaptační fáze. Tělo přerozděluje prostředky. Jeho úkolem je zvýšit prahovou hodnotu rezistence vůči vnějším stresorům. Pódium je zajímavé, protože je hranicí mezi dobrým stresem a špatným stresem.

Dobrý a škodlivý stres

Ne každý stres je špatný. Selye představil koncept eustresy. To je příznivé napětí, které vám umožňuje pravidelně opustit komfortní zónu a zvýšit limity adaptability vašeho těla. Pokud se ve druhém stupni podařilo vypořádat se s touto výzvou, podařilo se tomuto stavu překonat a najít řešení, pak to skončí stresem, přijde důvěra a inspirace.

Nicméně je to jiné. Když byl stresor příliš intenzivní a nedokázal se vyrovnat.

Když stres může být trvalý

Často to vede k profesionální činnosti. Například máte důležitou prezentaci a najednou si uvědomíte, že polovina snímků zůstala doma. Nebo se připravovaná prezentace nezachovala a formáty, které podporují počítače doma i v práci, se jednoduše neshodují a soubor se neotevře. Co se stane dál? Mohou následovat následující reakce:

• budete jednat bez skluzů a dosáhnout dobrého výkonu;
• Pokud se ztratíte a ukážete strach těm přítomným, narazíte, vynecháte polovinu informací a nezdaříte řeč.

Pokud přijde rozhodnutí, že osoba není připravena prezentovat, pak stres může trvat velmi dlouho. Po několika týdnech se bude procházet touto situací, bude se cítit vinný, atd. Stres pokračuje a po chvíli, pokud se situace nevyřeší, stane se chronická.

Když se nemůžete vyrovnat se stresem, začalo se zintenzivňovat, dochází k přechodu na třetí stupeň, vyčerpání. V této fázi už tělo nemá své vlastní zdroje, aby se situaci vyrovnala. Tam je smyčka na situaci. Člověk může cítit, že chodí v uzavřeném kruhu a nic nefunguje. Začíná cítit únavu, apatii, agresi, neurotické stavy, nespí dobře. Toto je vyčerpání těla. Úkolem je mít čas na přepnutí stavu předtím, než půjde do třetí fáze a začne chronický stres.

Hans Selye: knihy

Vědec opustil zajímavé knihy, a to nejen vědecké studie. Ale úvahy, které pomáhají organizovat život a pochopit sebe.

Práce Hans Selye "Stres bez potíží" má dvě části. Biologické a etické filozofické. Autoři nejen mluví o tom, co se stalo během stresu v těle z hlediska fyziologie, ale také ukazuje na zásady, které vám umožňují vyjádřit svůj "já". V předmluvě autor diskutuje o setkání se sovětskými vědci ao přijetí v Kremlu během války. Setkání bylo věnováno 225. výročí založení Akademie věd.

Další kniha Hansa Selye - "Od snění k objevu". V něm autor diskutuje o sebe-disciplíně, o kritice a o jeho vnímání. Navrhuje, jak psát dizertace a knihy, dává pět "smrtelných hříchů" při čtení přednášek.

Také známý Hans Selye test na stres. Je uvedeno osmnáct výroků a tři varianty vnímání situace. Po odpovědi musíte vypočítat body a zjistit výsledek.

Prohlášení:

• pozdě na letadlo;
• volá hlavu;
• Byl jsi hrubý do obchodu;
• ohromil důležitou zkoušku;
• lukrativní obchodní smlouva prošla;
• jste z funkce vyřazeni;
• jste byl pokárán;
• došlo k nehodě;
• hádali se s blízkými, atd.

Musíte odpovědět na to, jak se cítíte v situacích: vnímáte jako stres. Zřídka, často, neustále. Teorie stresu Hansa Selye je základem tohoto testu.