Pohanka - kalorie. Pohanková strava bez poškození těla

Pohanková kaše proslulý svými příznivými vlastnostmi. Jídla připravená z něj mají jedinečnou chuť. A mimochodem, "královna" všech obilovin je považována za pohánku. Jeho obsah kalorií je vysoký, zvláště pokud je konzumován máslem, mlékem, masovou omáčkou. Ale i přes to, pohanka dieta je stále jedním z nejlepších způsobů, jak ztratit ty extra kilo v krátkém čase.

Přínosné látky

Jedinečnost tohoto produktu je, že je bohatý na mnoho vitamínů a minerálů. Obsahuje až 16% snadno stravitelných proteinů, mezi nimi lysin a arginin, díky nimž pohanka nahrazuje maso dobře. Počet minerální látky jako je hořčík, draslík, vápník, měď, bór, jod, železo, fosfor a zinek, několikrát více než ostatní obiloviny. Pohanka obsahuje velké množství vitamínů, stejně jako šťavelovou, citrónovou a citronovou kyseliny jablečné. I ve složení je škrob, cukr a vláknina. Pohanka po kalorií - 307 kcal na 100 g

Léčivé vlastnosti

Vzhledem k tomu, že pohanka obsahuje méně sacharidů než jiné obiloviny, je velmi užitečné pro lidi, kteří trpí obezitou. Pokrmy z tohoto produktu přispívají k vývoji fagocytů, které jsou potřebné k udržení imunity. Pohanka je doporučena pro onemocnění muskuloskeletálního systému, poruch pankreatu, hypertenze. Pohanková kaše je také užitečná pro nemoci kardiovaskulárních a nervových systémů.

Proč pohanka?

Pohanka je velmi dobrá pro stravu. Obsah kalorií tohoto produktu je vysoký, ale pokud máte tuto kaši, můžete rychle zhubnout. Proč se to děje? Pohanka je komplexní sacharidy a je tudíž dlouho tráven tělem, které dává pocit člověka saturace po dlouhou dobu. Během jeho přípravy nemůžete přidat sůl, cukr, máslo nebo něco jiného, ​​protože to nebude dietní pohanka. Kalorický obsah takové nádoby se okamžitě zvýší a tělo bude místo toho, že se rozdělí nahromaděné kalorie, zpracovávat ti, kteří právě dorazili do podoby nového jídla.

Pohanková strava

K vaření kaše je třeba nalít sklenici pohanky s jedním sklenicí vroucí vody, zakryjte víkem a nechte přes noc. Ráno je jídlo připraveno k jídlu. Pohlavní pohánka na vodě je pouze 335 kcal. V žádném případě se nesnažte jíst až o dva týdny (jako dieta trvá), protože taková strava je velmi monotónní a může vést k neúmyslným následkům. Použití kefíru je povoleno, ale ne okamžitě. Mezi recepce těchto produktů by měla trvat nejméně hodinu. Pokud se vám nelíbí kefír, pak místo toho můžete koupit sušené ovoce a přidat do malého množství (sedm kusů denně) kaše. Doporučuje se rovněž vypít velké množství tekutin: vodu a zelený čaj. Tyto produkty trochu diverzifikují vaše menu a poskytují vám ještě větší sílu k řešení každodenních problémů. Dodržujte tuto dietu, neměli byste se omezovat na produkt, jako je pohanka. Obsah kalorií v tomto jídle umožňuje jíst dostatek kaše, aby nedošlo k pocitu hladu.