Mohou těhotné ženy spát na žaludku? Jaká pozice spát těhotná: rady lékařů

Nastávající matky musí každou hodinu přemýšlet o tom, jak nečinit něco, co by bylo kontraindikováno a že by dítě nepoškodilo. A to se týká nejen jídlo a špatných návyků, ale i spánek. V prvních měsících problémů s vyrážkou se ve většině případů nevyskytuje, ale od poloviny druhého trimestru je třeba, aby matky vážně přemýšlely o těle těhotné ženy a noční odpočinek je klíčem k zotavení.

Je možné spát v žaludku

Každý člověk má svůj vlastní pohodlný postoj k spánku, se změnou kterého začnou problémy s erupcí a za nimi bolesti hlavy, nervové poruchy atd. Je těžké vyhnout se takovým následkům, zvláště u nadcházejících matek, a proto byste měli zvyknout spát na vaší straně od počátku těhotenství.

Každý den zvyšuje zatížení těla, což zvyšuje potřebu dlouhého odpočinku a spánku. Od druhého trimestru mnoho žen trpí nevolností a zesílenými bolesti hlavy, vzniká podrážděnost, což je také způsobeno skutečností, že máma není si jistá, jestli můžete těhotným ženám spát na žaludku, pokud je to oblíbená postoj. Tato otázka má dvě strany mince: na jedné straně můžete dát kladnou odpověď "Ano", na druhé straně - "Ne". Skutečnost spočívá v tom, že spánek na žaludku v počátečním stadiu nezpůsobuje sebemenší poškození plodu, protože děloha není dosud dostatečně velká a je chráněna vepřovým kostí. V prvním trimestru je dítě bezpečně ukryto v děloze, bez ohledu na spánek.

Na otázku, zda těhotné ženy mohou později spát na žaludku, je konečná odpověď: "Neexistuje!" Počínaje čtvrtým měsícem je nutno okamžitě změnit spánek, jinak je riziko poškození dítěte extrémně vysoké. Takový noční zvyk se nedá snadno zbavit, ale matky by měly jít za to kvůli zdraví svých budoucích dětí. Nicméně, od třetího trimestru ležet na žaludku a tak to nebude fungovat, protože dítě je již docela velké.

Je možné spát na zádech

Podobně, s pózou na žaludku, na zadní straně se nedoporučuje pro matky s gestačním věkem více než 12 týdnů. Faktem je, že děloha se denně zvyšuje v přímém poměru k růstu dítěte. V pozici na levé straně se plod začne silně tlačit na páteř a střeva matky, avšak hlavní věc je, že je velmi pravděpodobné, že vena cava, která je zodpovědná za krevní oběh a přívod kyslíku dítětem, je stlačena. Od 28. týdne je přísně zakázáno, aby těhotné ženy spaly na zádech, jinak mohou ženy zaznamenat těžké závratě, potíže s dýcháním arytmie, nízký tlak Během této doby dítě začne dávat alarmující signály, že postrádá kyslík. Proto, když dítě začne tvrdě tlačit v pozici těhotné ženy ležící na zádech, je naléhavá potřeba přehodit na některé straně.

Existují případy, kdy v počátečních stádiích v pozici na zadní straně začínají těhotné ženy pociťovat těžkou bolesti. V takových případech se doporučuje konzultovat gynekologa.

Která strana je lepší spát

Až do posledního trimestru těhotenství bez strachu můžete ležet na své straně a polo-straně. S nástupem 28. týdne se doporučuje spánek a odpočinek pouze na boku. Hlavní výhodou takového postoje je to, že plod nestlačuje hlavní žílu, čímž neomezuje tok krve do srdce. Z velké části je rozdíly, ve kterých stranách spát těhotná, ne. Lékaři však doporučují více času strávit vlevo. V této poloze je průtok krve do dělohy mnohem vyšší, proto plod přijímá více živin a kyslíku, což je nezbytné pro jeho normální vývoj. Na druhou stranu je také kontraindikováno, aby ležely na jedné straně po dlouhou dobu, protože tlak na vnitřní orgány matky se může brzy projevit.

Potřebuješ jen přehodit si záda. V průměru se doporučuje změnit pózu 3-4 krát za noc.

Mnoho lékařů předepisuje matkám, kteří mají špatnou polohu plodu, aby strávili více času na straně, kde se nachází hlava dítěte.

Jak si vybrat pózu

Spolu s výživou a vitamíny je správný spánek rozhodující pro matky. Pohodlné držení těla vždy pomohlo usnout rychleji a spát lépe, ale s přístupem k porodu nemusí těhotné ženy jít s nějakou obětí. Během prvního trimestru nejsou žádná omezení nočního odpočinku. Ale od 12. týdne existuje riziko, že dítě spí v některých pohodlných polohách. Za prvé, již není možné spát na zádech, protože plod je dost těžký na to, aby prošel vena cava a způsobil zdravotní problémy pro sebe i svou matku. Mohou těhotné ženy spát na břiše od druhého trimestru? Je také zakázáno, protože váha matky může způsobit silný tlak na dítě. Z 3-4 měsíců těhotenství je tedy třeba zvolit pohodlnější pozici na základě zbývajících možností.

Užitečné držení těla na spaní

Nejpohodlnější a nejužitečnější pro pozici plodu pro odpočinek a spánek kdykoliv - ležící na levé straně, ohnutí pravé nohy a položení na polštář. Takže výrazně zlepšuje krevní oběh, nedochází k otokům končetin, ledvin, jater a srdeční činnosti. Taková postoj navíc nezanechá ráno těžkou bolest zad a pohodlné dítě. V raných stádiích nemůže být polštář pod nohou uzavřen, ale těhotné ženy s obrovskými břicemi jsou povinny tak učinit.

Pokud se dítě nachází s hlavou vpravo, pak se musíte zaměřit na podobnou pozici na pravé straně.
Není nutné, aby byla po celou noc v jedné poloze - to je škodlivé pro plod. Ale je také škodlivé otáčet se hodně (3-5krát za noc je docela dost).

Tipy pro spánek

1. V žádném případě byste neměli užívat hypnotické léky během těhotenství.

2. Nemůžete pít šumivou vodu a čaj v noci, stejně jako jíst hodně.

3. Mohou těhotné ženy spát na břiše a zpět? Pouze během prvního trimestru.

4. Před cestou do postele je jakékoli cvičení a činnost zakázáno, kromě procházek na čerstvém vzduchu.

5. Je nesmírně důležité dodržet zvolený režim spánku.

6. Abyste se vyhnuli křečemi, měli byste relaxovat masáž chodidel.

7. Je důležité vyhnout se průvanu, a to i v případě, že je nesnesitelné teplo.

8. V posledních měsících těhotenství při usnutí se doporučuje žehlit břicho tak, aby se dítě uklidnilo a také se připravuje na lůžko.