Oblečení pro běh. Moderní přístup

Během běhu nemusíte nosit další oblečení, ale neměli byste zmrazit jeho nedostatek. Velké množství zařízení způsobí, že se tělo potří a zahřeje, což vede k dehydrataci a přehřátí. Pokud je venku zima, musím se zastavit, pot okamžitě vytáhne veškeré teplo a bude stále přechlazeno.

Jak ukazuje zkušenost, nejlepší běžecké oblečení jsou tenké, úzce spojující trička, které se často osvědčily jako účinnější než kalhotové kalhoty sportovního oblečení. Utáhnou svaly, vypouštějí vodu a mírně teplo. Obecně by se při výběru oblečení mělo přistupovat velmi pečlivě, záleží na jejím zdraví, jízdní rychlosti, času na zotavení svalů a pohodlí jezdce.

Jaké oblečení si vybrat

V chladném počasí je lepší nosit tenké tričko a sportovní oblečení se zámkem, na hlavě - čepici, protože hlava je příliš důležitá jako varhany. Pokud se stane horko, můžete odblokovat bundu a obnovit normální tělesnou teplotu. Se silným větrným větrem je velmi vhodné. Chcete-li chránit ruce v zimě, je lepší používat rukavice, dobře se ohřívají a lze je snadno odstranit na cestách.

Pokud nejste profesionální sportovec, neměli byste utrácet velké peníze na běhání oblečení. Dávejte pozor na to, jak vaše oblečení pro běh sedí, dýchá, drží a odstraňuje vlhkost. V létě je to nejsnadněji vyzvednout: stačí košile s dlouhým nebo krátkým rukávem a šortky; pro jarní jaro - punčochy a pletené sportovkyně nebo větrovky, klobouk; pro zimu je třeba přidat ještě další kalhoty, palčáky a bundy.

Pokud běžíte brzy ráno, když je ještě tma, nebo po práci, když už je tma, je třeba, aby běhové oblečení mělo reflektory. To vás ochrání před problémy. Výrobci tenisky způsobují dlouhou dobu reflektory na svých výrobcích. Za slunečného počasí chráňte exponovanou pokožku krémem. Během běhu se potápění potápí rychleji.

Je nepříjemné běhat v bavlněných oděvech, rychle se vstřebává vlhkostí, začíná se třepat a váží více, když je mokré, což ovlivňuje slušné vzdálenosti. Dokonce i zkušení sportovci mohou být vidět v opotřebovaném tričku od nějakého sponzora, ale to je jen na vzdálenost až 10 km. Na dlouhé vzdálenosti je potřeba použít moderní high-tech sportovní oblečení vyrobené z polyesteru.

Běhání oblečení pro ženy

Běhové vybavení pro ženy se od muže příliš neliší: poněkud odlišný řez, pružnost kvůli rozdílu struktury těla. Doplněk k šatům spouští podprsenky. Byly chvíle, kdy byly propuštěny stejnou velikostí a oblékly se nad hlavou.

Ale teď si nemůžete koupit ten, který je na skladě, ale nejvhodnější. Je nutné ho používat v neustálé jízdě, protože dochází k třástům, které vytvářejí nepohodlí, které mohou dokonce poškodit hrudník: v každém kroku se stáhne dolů a pak se náhle vrátí do své předchozí pozice.

Sportovní spodní prádlo má ochranné šálky, vyztužené řemeny a upevňují se suchým zipem, což vám umožňuje upravit velikost. Při nákupu neváhejte vyzkoušet, skočte do něj, běžte na místě, aby se nikde netřelo a nebylo pohodlné.

Specializované oděvy

Kromě dobře známého tepelného spodního prádla, leggings, trikat je další oblečení pro běh - kompresi. Stojí to hodně a předtím, než uděláte jen model, který vypadá tak, měli byste pochopit, co to je a proč.

Kompresní oblečení je prakticky druhá kůže. Umožňuje průtok krve žíly, přesněji její odtok do srdce, brání křečové žíly. Krevní oběh se zlepšuje a tím je tělo lépe zásobováno kyslíkem, ve svalech se tvoří méně kyseliny mléčné. Krevní zásobení těla rychleji a odstraňuje oxid uhličitý.

Takové oblečení pro běh všech svalů, snižuje vibrace, udržuje klouby, a tím snižuje riziko zranění. S častým sportovním tréninkem nebo dlouhotrvajícími soutěží je tato ochrana nezbytná.

Také prádlo, které zvýrazní obrysy těla, zlepšuje koordinaci pohybů, takže každá oblast těla se cítí lépe. Také jsou zde profesionály, které jsou již standardní pro sportovní oblečení, jako je odstranění vlhkosti, ochrana tepla, řezání, s výjimkou tření.

Nevýhodou je, že se tělo zvykne na kompresní oblečení a doporučuje se, aby se používalo k vážnému tréninku nebo soutěži, a pro ranní běh je lepší jej otestovat a uložit je na police.

Vědecký přístup k zařízení

V posledních letech oblečení pro běh z přírodního materiálu už není v módě, a ne tak pohodlné. Věda dosáhla toho, že syntetické tkaniny, správně kombinované, odvádějí vodu z těla, udržují teplo v závislosti na vrstvách, s aktivním pohybem nebo téměř úplnou nečinností, pomáhají obnovovat svaly a obecně usnadňují práci těla.

Jak se sportovci oblékají

Profesionální a významní sportovci speciálně vybrané oblečení pro běh. Nike a mnoho dalších firem bude potěšeno, pokud takoví lidé budou pracovat a působit v oděvu s logem. K dosažení výsledků je třeba vzít v úvahu každou maličkost, dokonce i napětí pružných pásů na pásu, zápěstí a kotníků.