Komfortní zóna v psychologii. Proč nemůžete dlouho zůstat v něm, jak se dostat ven?

Komfortní zóna neumožňuje osobě dělat nebo zkusit něco nového. Jinými slovy, je to rámec uvnitř osoby, která ho omezuje a brání tomu, aby se něco změnilo. Jak se z toho dostat a stojí za to vůbec? Níže uvádíme článek.

Definice

Komfortní zóna je obytný prostor, ve kterém se člověk cítí bezpečně. Toto je místo, kde je vše známé a známé. Co může být v komfortní zóně špatně? Na jedné straně nic. Na druhou stranu komfortní zóna brání rozvoji osobnosti a absorpci nových znalostí a dovedností.

Abyste se vyvíjeli ze všech stran, musíte jít nad rámec vašich návyků a zásad.

Komponenty pohodlí

Každá osoba má komfortní zónu různých faktorů. Někdo má víc, někoho méně, ale není žádná osoba bez zvyků. Patří sem:

• vnitřní názory a zásady;
• osobní prostor;
• denní rozvrh, kde není druhý volný;
• ranní kávu se sendvičem;
• ranní cvičení nebo cvičení;
• pohodlné bydlení ve vaší oblasti;
• oblíbené nákupní střediska;
• stejný úkol v daném roce;
• profesionality ve své oblasti práce;
• chuťové preference;
• denní aktivity a objednávky.

Pyramida z Maslow

Psychologové jsou vůči Maslowovi skeptičtí. Spíše ne tak. Jeho pyramida způsobuje smích, ale každý má svůj důvod smát.

Než pochopíte tyto důvody, musíte to pochopit pyramidu. Maslow si myslí, že:

Osoba nemůže ani uspokojit, ani nejvíce myslet, zkušenost - potřeby vyšší úrovně (vrchol pyramidy), zatímco on potřebuje více primitivních věcí (ležet na základně pyramidy).

Na základně pyramidy jsou životně důležité potřeby související s fyziologickým a duševním zdravím. Oni dělají živou osobu:

• spokojenost s hladem;
• spokojenost smíchu;
• bezpečnostní spokojenost;
• přítomnost sexuální touhy;
• důvěra, nedostatek strachu.

Pokud jsou nižší nároky do jisté míry uspokojeny, může se uvažovat o nejvyšším bodě pyramidy. Například se naučíte, jak vytvarovat džbány z hlíny a prodávat je, učit se latinu a číst lékařské pojednání v originále.

Scary nejistota

Jakmile je touha přesunout se k horní části pyramidy silná a dobře tvarovaná, začne hledat někoho, kdo vysvětlí vše. Přednášky jsou zakoupeny, semináře, internetové stránky o psychologii jsou navštěvovány a knihy jsou čteny. A téměř všude psychologové doporučují opustit komfortní zónu. A muž vyjde a začne čekat na lavinu šancí a příležitostí, které se chystají na něj dopadnout. A to se, bohužel, nestane. Vše proto, že opouští komfortní zónu, neznamená, že bychom byli úspěšní. Existuje několik příkladů, kdy úspěch přišel k lidem, kteří nechtěli změnit své návyky.

Kantovy hodinky

Kantův život byl změřen a trval, stejně jako ruský spisovatel Vasily Belov, osmdesát let. Kant měl tradici - každý den chodil po svém rodném městě. Podle něj bylo možné ověřit hodiny, které obyvatelé Königsbergu, stejně jako zvonový zvon katedrály.

Tento velkolepý člověk pouze změnil čas svého chůze jen dvakrát. Poprvé četl knihu napsanou chlapcem Rousseau. A druhý - dozvěděl jsem se o útoku na Bastille.

Ale většina lidí i nadále věří, že jejich blaho a vývoj závisí na tomto kroku.

Motivace k odchodu

Když se člověk rozhodne vystoupit z známého světa, existují důvody pro to. Za prvé, tato nespokojenost se situací. Člověk chápe, že chce víc. Například:

• dosáhnout úspěchu nebo uznání;
• touhu milovat a být milován;
• které ostatní respektují;
• Chci si uvědomit své schopnosti;
• existuje touha změnit svět kolem;
• existuje touha vytvářet cíle a dosahovat je;
• se ocitnete v tomto světě.

Tak jak opustit zónu osobního pohodlí? Chápeme to.

Dva způsoby

Osoba může opustit komfortní zónu ze dvou důvodů. Prvním je změna životních podmínek. Například situace, kdy člověk ztratí svou práci nebo se stane vážně nemocným, spadá do první příčiny. Takové momenty nutí změnit názor na život a postoj k němu.

Druhý důvod je považován za svou vlastní touhu. Muž z vlastního podnětu začíná měnit život, aby získal nějaký výsledek. Růst na kariérním žebříčku nebo samostatném rozvoji jsou jen skvělými příklady.

Způsoby ukončení

Jak změnit svůj život a nezničit ho? Připravte se na změnu a experiment. Musíte se otevřít radosti a ocenit každý nový šťastný okamžik. Výstup z komfortní zóny je nutný v několika etapách, z nichž každý je hoden podrobného zvážení.

První fáze

Bez potvrzení problému nebude možné pokračovat dál. Toto povědomí pomůže začít hledat řešení problému. Jakmile člověk přijme, že má překážku k cíli, začne si uvědomovat, jak ospravedlňuje jeho nečinnost a strach ze změny. Překvapivě se mnozí lidé záměrně zavírají v známém malém světě a vzdali se všeho, co mohou získat od života.

Druhá fáze

Chcete-li se dostat z komfortní zóny, změnit svůj život, musíte jasně vědět, co chcete nakonec dostat. K tomu musí člověk vypracovat plán činnosti. Nejlepším způsobem je zapsat všechny cíle na papír. A tak se stávají realističtějšími a povzbuzují jejich dosažení. Hlavní problém, proč je tak obtížné opustit komfortní zónu - strach z neznámých a možné obtíže. Pokud je člověk psychologicky zralý, může za sebe samy za sebe a za své problémy stěžovat. V případě zralosti bude člověk ve všech směrech dosahovat zamýšlených cílů.

Třetí etapa

Ten, který se nachází v komfortní zóně, nedodržuje žádné plány a režimy. V podstatě je lidská činnost zaměřena na uspokojování svých přání a nálad. Chcete-li zefektivnit váš život a myšlenky, budete muset obnovit pořadí v denním režimu. Nepodceňujte tento okamžik. Tvorba režimu nám umožňuje dosáhnout nové úrovně vývoje, získání nových poznatků, rozdělení cílů na důležité a drobné. Abyste něco dosáhli, musíte neustále organizovat svůj čas a nechat se být líný.

Čtvrtá etapa

Když člověk žije v komfortní zóně po celou dobu, přestává přijímat znalosti, což znamená, že se člověk vyvíjí jako člověk. Protože je mnohem pohodlnější, abyste se cítili líp, než abyste jednat správně, mobilizovat všechny své osobní zdroje. Nemůžete odmítnout vše nové. Je třeba naučit se přijímat rozhodnutí a být odpovědný za všechny akce. Jakmile člověk rozšiřuje hranice toho, co je povoleno, překážky pro osobní rozvoj automaticky zmizí.

Pátá fáze

Změňte situaci. Bez ohledu na to, jak to může znít trochu, může člověk rychle určit, co chce od života. Kromě toho změna dojmů, nových emocí a lidí pomáhá změnit výhled na život.

Šestá fáze

Nejlepší způsob, jak nejen změnit život, ale také změnit sebe sama, je změnit obrázek. Stačí jen projít šatníkem, vyhazovat všechny nudné, šedé věci, nahrazovat je novými a jasnými a realita je již vnímána jinak. Pokud osoba není připravena změnit svůj obraz po zbytek svého života, pak můžete pouze změnit svůj šatník a nedotýkat se vašeho vzhledu. Hlavní věc z této změny je získání změny názorů na některé věci.

Sedmý stupeň

Příjem hobby bude dalším krokem směrem ke změnám života. Musíme si pamatovat všechny své dětské nebo dospělé sny a oblíbené aktivity. Když jste našli ponaučení podle svých představ, můžete se kultivovat a rozvíjet. Následně člověk pochopí, že pokud opravdu chcete něco, můžete najít čas.

Pokud však člověk nechce nic změnit a je spokojen s obvyklým způsobem života, pak musí nejprve pochopit účinnost zóny pohodlí. Ale s dlouhým pobytem je nebezpečí. Budeme je analyzovat.

Nebezpečí

Pohodlná existence je plná nebezpečí. Jak se tomu vyhnout? Zákon o zásadě: "Kdo je předem varován, je předlokt." Po prozkoumání všech nebezpečí může být motivace změnit něco v životě.

První hrozba

Když tělo přestane trénovat, svaly budou atrofovat. Totéž se děje s mozkem. Proč by to mělo fungovat, kdyby se každý nový den opakoval předchozí a neexistují žádné dráždivé účinky? Osoba se stane zombie pod vlivem World Wide Web, televize nebo rozhlasu. Přestává myslet a má své názory na některé otázky.

Jak ukazuje praxe, člověk mobilizuje všechny síly, aby dosáhl cíle ne v nejlepších obdobích svého života. Ve chvílích, kdy je život v plném proudu a není čas na povzdech, člověk cítí chuť a touhu po tomto životě. A jako výsledek, v průběhu času přichází pochopení, že všechny události byly pro dobro a bez nich by se nic nestalo.

Druhá hrozba

Dejte vše pro později. Konec konců, čím víc času projde, tím horší je začít. A po období nečinnosti a strachu nastane okamžik, kdy cíl přestane záležet. Například mnoho lidí se chce vydat na světové turné, natočit svůj vlastní film nebo se vydat na vrchol hory, ale nedělat nic pro dosažení svého cíle, protože to je strašidelné.

Třetí hrozba

V životě nebudou žádné jasné momenty. Knihy v komfortní zóně se doporučují, aby hledaly řešení svých problémů, než aby je odložily později. Koneckonců, pokud se tak nestane, pak do konce života budou vzpomínky pouze o zvýšeném platu nebo o koupi domácích spotřebičů.

Výstup podle potřeby

Každý člověk se bojí něčeho nového. Někteří lidé však mohou tento strach překonat, ale pro druhé se stává záminkou, že nedělá nic. Abyste mohli strach překonat, musíte se naučit, jak se volně pohybovat z pohodlí a zpět. Recenze komfortní zóny a metody odchodu z ní jsou velmi pozitivní, takže je musíte podrobněji rozdělit.

Změna návyků. Tento první krok k rozšíření interního rámce. Koupit nové produkty, vybrat jiný způsob práce, změnit obchod nebo salon krásy, jít na místo, kde jste nikdy nebyli - nejjednodušší způsob, jak začít měnit.

Noví známí budou také vynikající cvičení na cestě ven. Nemusíte se bát začít rozhovor s cizinci ve všech situacích.

Naplnění snu vám přinese ještě více vnitřní svobody. Člověk se musí zapsat pouze do kurzů, o kterých si už dávno snil, ale nešel, a vnitřní budu děkovat.

Pumpujte své znalosti a dovednosti. Pokud jste se dlouho chtěli naučit plést, pak začít. Máte-li sny o tanci, jděte a učit se. Pouze když člověk jedná, rozšiřuje jeho zónu pohodlí.

Změňte své předvolby. Můžete sledovat film jiného žánru nebo si přečíst knihu atypického žánru. Pokud se fanoušek komedií dívá na dokumentární film, pak mu to bude prospěšné.

Přejděte na nové místo. Kino, obchod, kavárna nebo klub jsou pro tyto účely vhodné.

Změňte design v bytě. Dokonce i když nejsou peníze na jeho úplnou změnu, můžete se jen pokusit uspořádat nábytek.

Změna oblečení, osoba co nejrychleji změní komfortní zónu. Brian Tracy to uvedl ve své knize. Podle jeho teorie má změna obvyklého obrazu pozitivní vliv na osobu a okolí.

Takové simulátory pomáhají zbavit se vnitřních omezení a komplexů. Pokud budou používány nepřetržitě, úspěch bude mnohem realnější.

Vrátíš se zpátky?

Bez ohledu na to, jak dobře to může znít, je vždy nemožné zůstat mimo komfortní zónu. Všichni proto, že dojde k jakýmkoli změnám v životě, dříve či později se budou obtěžovat. Navíc, aby bylo možné pokračovat, je nutné pravidelně zastavit a přemýšlet o získaných zkušenostech. Tato akce má název - adaptace je hedonistická. Nebojte se takových období, protože je pro člověka přirozené. Střídání z pohodlného života a návrat zpět je klíčem k štěstí a neochvějnému zájmu o život.

Ti, kteří se stále nemohou rozhodnout jednat, mohou být upozorněni, aby si přečetli knihu "Vypadni z komfortní zóny" (Brian Tracy). Podrobněji popisuje všechny příčiny a způsoby řešení problémů. Člověk je takhle - pokud se nerozvíjí, hledá, kde má vynaložit nevyčerpanou energii. Vnitřní nespokojenost s životem a sama o sobě vede k nenávisti vůči druhým. Vztahy kazí nejbližší a nic se nezmění. Stačí, abyste našli sílu a začali jednat, a nečekali na něco, co by pro vás mělo dělat. Pouze účelnost a touha po cestě pomohou dosáhnout úspěchu jak v práci, tak v osobním životě.