Vaječná pohanka: výhody kalorií a hubnutí

Všechny obiloviny jsou nezbytné pro plné fungování těla. Jsou hlavními dodavateli komplexních sacharidů Slouží jako zdroj energie, nasytí, ale současně nezpůsobuje drastické změny v úrovni cukru. To je důvod, proč všechny hubnutí věnovat pozornost obilovin, jako nezávislé jídlo, a vedlejší pokrmy z nich. Pohanka a její příznivé vlastnosti

Řecko obsahuje cenné látky v obrovských množstvích. Nejprve obsahuje osm aminokyselin, které lidské tělo nevytváří. Za druhé, pohanka je bohatá na železo. Musí být užíváni těmi, kteří se obávají hladiny hemoglobinu nebo trpí anémií. Pohanka je považována za skladiště vitaminů a mikroelementů, protože obsahuje hořčík, jód, zinek, fosfor, vitamíny B a E. Proteiny obsažené v pohankové hmotě jsou dobře absorbovány tělem a jsou nepostradatelné. Vynikající chuť obilovin, samozřejmě, jsou přínosy, které přináší tělu, velmi důležité. Ale lidé, kteří chtějí zhubnout, se často ptají: "Kolik kcal v pohanky?"

Pohanka po kalorií

Různé diety a výživové systémy naznačují, že by měla být ve stravě převládající vaječná pohár, jehož obsah kalorií není tak velký, jako u pokrmů s masem, s přídavkem másla, cukru nebo omáček. Pohanka je považována za dostatečně vysokokalorický produkt, nicméně musí být přítomna ve stravě, dokonce i těch lidí, kteří počítají s hubnutím. Pro ně bude poháraná pohanka skvělou volbou. Kalorie v něm mohou být ignorovány, protože toto jídlo pomáhá očistit tělo a urychlit metabolismus. Vaření pohanky tímto způsobem je velmi jednoduché: stačí nalít vařící vodu přes drtě a nechat ho nabobtnat. Takové jídlo je ještě přínosnější než vařená pohanka, obsah kalorií bude možná o něco vyšší kvůli menší vodě. Krutá pohanka v čisté (suché) formě obsahuje 320 kalorií. Když se uvaří vařená pohanka, obsah kalorií klesá, protože obiloviny se zvětšují z vody. Proto je žádoucí měřit váhu pohanky před vařením a vařit v porcích. Pokud to není možné, musíte se podívat na množství vody, která se přidává během vaření. V průměru se pohanka rozmnožuje 1,5 krát, takže obsah kalorií vařené pohanky je asi 150 kalorií. Vaječná pohanka je velmi užitečná a bude skvělá příloha k jakémukoli pokrmu ryb, masa nebo drůbeže.

Kdy je pohanka?

Ale pro ty, kteří chtějí ztratit další kilo, je lepší jíst obiloviny před obědem, takže večer nebudete nakládat tělo dalšími sacharidy. Vaječná pohánka, jejíž kalorický obsah, jak se ukázal, není tak velký jako v suché formě, dokonale se hodí do denní kalorie. Dokonce i nejtužší diety by neměly nabízet méně než 1200 kalorií. Tak, část vařené pohanky (200 gramů) bude jen asi 300 kalorií. Takové jídlo lze bezpečně konzumovat na snídani nebo oběd. Kromě toho se po polévku přidává polévka a z ní se vyrábí mouka. Palačinky z pohanková mouka mohou být správně považovány za potraviny a na základě chuti nejsou nižší než obvyklé.