Tanec na úbytek hmotnosti: příjemný způsob překvapení váhy

Která žena nechce být štíhlá a zbavit se obrazových vad? A pokud pro to není třeba udělat nic, pak je to jen sen! K poměrně jednoduchým a příjemným způsobům ztráty hmotnosti patří směr tance. Tance pro úbytek hmotnosti jsou uvedeny v nejširším rozsahu: hip-hop, pásový plast, belli-tanec. Jaké jména nepřijdou s fitness kluby, aby přilákali čestný sex! Budeme je chápat podrobněji.

Kouzlo východu

Obzvláště populární jsou orientální tance pro hubnutí. Během těchto zasedání se zatížení téměř necítí, ale s kvalitními výkony všech cvičení, spadlé strany vás opustí spíše rychle. Výhody těchto tanců mohou být přičítány a celkové výhody pro tělo. Bylo prokázáno, že pomáhají připravit se na porod a dokonce zlepšovat intimní život. Hladká hudba pomáhá relaxovat, uklidňuje. Dalším terapeutickým bonusem těchto tanců je řešení problémů s trávením. Takže spojit podnikání s potěšením je poměrně jednoduché.

Na skladě

Ale to není všechno tance pro hubnutí. Doma se můžete angažovat v hip-hopu, latině a dokonce i v populárním trendu - hustle. Dnes je spousta videí, školicích komplexů, díky nimž se můžete naučit nejjednodušší pohyby a taneční svazky. Zde je důležité zvolit styl podle vašich představ.

Ohnivý hip hop

Tento tanec se liší od jiných ostrých a rychlých pohybů. Přicházel k nám z Ameriky, kde mohl být nazýván spíše než obyčejný tanec. Hip-hop je nejlepší tanec pro hubnutí. Poskytuje aerobní cvičení, které vám pomůže posílit stěny cév, zlepšit průtok krve a srdeční činnost. V průběhu aktivních hip-hopových setkání je velmi snadné přijít o další kilo, ale je mnohem obtížnější budovat svaly. Nezapomeňte na konci zasedání provést zátěž a natáhnout svaly. Obvykle se v hip-hopu věnuje minimální pozornost. Mimochodem, hip-hop dnes má mnoho inkarnací. Toto a populární breakdance, a téměř neznámé v hromadě paprice. Poslední slovo nemá nic společného s táty, je to taneční styl, ve kterém jsou napodobovány pohyby různých objektů: roboty, marionety, zvířata, vlny.

Tanec na bojišti

Rozmanitost tanečních stylů je prostě působivá. Ne tak dávno se do ruské země dostalo umění capoeiry. Toto vzrušující nové hnutí zcela nespadá pod kategorii "tanec pro ztrátu hmotnosti", ale tím, že si neuvidíte, jak tyto extra libry půjdou. Budete přemýšlet o tom, jak opakovat všechny složité pohyby, jak se dostat do rytmu afrických bubnů, jak se naučit improvizovat. Pokud máte rádi zápas, mnoho fitness klubů vám rád nabídne různé taneční styly boxu. Po učení několika základních beatů s pomocí instruktora je můžete také propojit do tanečních kapel. Ačkoli tyto dovednosti aplikovat na tanečním parketu, můžete sotva. Ve skutečnosti je naprosto jasné, že se můžete stát štíhlejším balením a jednoduše aktivním taháním celého těla elektronickou hudbou. Ani rytmus, ani jeho styl nejsou v tanci důležité, samotné hnutí je cenné. A to, jak víme - život!