Dieta okurka pro hubnutí po dobu 3-7 dnů: menu, recept a zpětnou vazbu na výsledky

Okurková strava pomohla mnoha děvčátům zbavit těch extra kilo a dát tělo do pořádku. Znamená to, že tento způsob ztráty hmotnosti vyhovuje všem? Má kontraindikace? Odpovědi na tyto otázky jsou obsaženy v článku.

Vykládka na okurkách

Během prázdnin jste dosáhli pár liber? Zbav se jim bude snadné. Stačí si zařídit vykládku na okurkách. Nemějte strach: pocit hladu vás nebude strašit.

Nabízíme několik možností vykládky:

1. Těžký způsob, jak zhubnout. Během dne jeme pouze okurky (s kůží) až do 2 kg. Tuto částku rozdělujeme na 8 recepcí. Pod zákazem není jen sůl, ale i voda.
2. Kromě okurek je povoleno pít 500 ml kefíru s 1% tuku denně. Můžete udělat salát. Pouze místo majonézy používejte kefír. Ukázalo se, že je velmi chutné a užitečné.
3. K dispozici je také možnost vykládky: vyrábíme salát z čerstvých okurky. Přidejte tvrdé vařené a jemně nakrájené vejce. Kefír nebo trochu rostlinného oleje používáme jako dres. Nejlépe ozdobte nasekané zeleniny.
4. Oponenti přísných omezení navrhujeme zařídit den s okurkou. Pouze 6 recepcí. Sada produktů pro celý den: 150 g vařeného masa (králík, chudé hovězí nebo kuřecí) a 1 kg okurky. S touto dietou nebudete mít pocit hladu. Maso a okurky je třeba konzumovat zvlášť. To je velmi důležitý bod.

Výhody okurky

Odstraňování tukových záhybů v břiše a v pasu není snadný úkol. Ale okurky se s ním vyrovnávají co nejvíce. Jaké je jejich tajemství? Teď víš všechno.

Okurka je 95% vody. Proto provádějte vypouštění této zeleniny, můžete z těla odstranit toxiny, toxiny a přebytečnou tekutinu. Z okurky se nikdo neobnovil. Přesto je jejich obsah kalorií pouze 14 kcal na 100 g výrobku.

Složení okurky obsahuje vitaminy ze skupin A, C a B, škrob, vápník a další užitečné prvky. V této zelenině se nachází kyselina tartronová. To zabraňuje přeměně uhlohydrátů na tuky.

Upozornění

Okurková strava není pro každého. Lidé trpící onemocněním ledvin by se neměli uchýlit k této metodě. A to vše kvůli silnému diuretickému účinku, který mají okurečky. Nedostatek bílkovin může také nepříznivě ovlivnit zdravotní stav.

Cucumber dieta pro hubnutí nepomůže těm, kteří mají kolitidu a gastritidu. Upozorňujeme na vysoký obsah vláken. Nejlepší čas strávit půst nebo plnou dietu je léto. Na zahradě můžete pěstovat okurky. V zimě budou přínosy stravy sporné, protože zelenina bude nakupována pouze v obchodech a tam jsou obvykle překyslé nitráty.

Možnosti okurky stravy

Pokud je 5, 10 nebo více kilogramů navíc, hladovění nepřinese viditelné výsledky. To pomůže okurek stravy pro hubnutí. Hlavní věc - dodržování předepsané stravy. Nabízíme vám dvě možnosti.

1. Cukrová výživa, 3 dny. Nabídka.

Denní číslo 1. Vezmeme 6-7 středně velkých okurky, umyjeme je vodou a brousíme v mixéru. Nakonec by se mělo dostat asi 1,2 litru zeleného koktejlu. Toto číslo je rozděleno na 6 recepcí. Je nutné pít 200 ml koktejlu každé 2 hodiny.

Den číslo 2. Kupujeme 2-2,5 kg okurky. Rozdělíme se na 6 recepcí. Můžete použít čerstvé okurky. Ale je nejlepší, aby z nich byl salát, ochucený kefír (1 polévková lžíce) a 1 lžička. citronová šťáva. Na večeři jíst jablko nebo vypít sklenici kefíru.

Den číslo 3. Rajčata (500 g) a okurky (1 kg) jsou rozděleny na 5 recepcí. Tato zelenina může být vyrobena do salátu, ochucena máslem a posypána nakrájenou zeleninou (koriandro, bazalka, petržel).

2. Cukrová výživa po dobu 7 dnů. Týdenní nabídka.

Denní číslo 1

Snídaně: dvě střední okurky, toast z celozrnného pečiva.

Oběd: jablko pečené se skořicí, salát z rajčat, okurky a ředkvičky (sezóna s olivovým olejem a mrholení s citrónovou šťávou).

Svačina: malý grapefruit.

Na večeři jíst 100 gramů vařeného kuřete, okurkový salát (použijte rostlinný olej na oblékání).

2 hodiny před spaním pít 125 g jogurtu.

Den 2

Jedeme toast s medem a dvěma okurky na snídani, pijeme čaj bez cukru.

Oběd by měl obsahovat 100 g vařené rýže, 150 g rybího masa a jednu okurku.

Svačina: grapefruitová buničina.

Večeře: salát s okurkou a nakrájenou zeleninou (sezóna s citrónovou šťávou a máslem).

Před spaním pijte 200 ml kefíru s 1% tuku.

Den 3

Snídaně: 2 okurky, toast s medem a čajem.

Oběd: 100 g vařeného masa, 2 okurky, šálek zeleného čaje.

Svačina: jedna okurka.

Večeře: světlo salát z okurek a nakrájené zeleniny (sezóna s máslem a citrónovou šťávou).

Před spaním vypijeme odvar lněné semínko (1 lžička na 250 ml vroucí vody).

Den 4

Snídaně by měla obsahovat šálek kávy bez cukru a 100 g tvarohu.

Oběd: 20 gramů sýrů jakékoli odrůdy, 100 gramů vařené rýže, jedné okurky.

Svačina: oranžová střední velikost.

Večeře: zeleninový salát se zeleninou, 2 plátky sýru všeho druhu.

Pár hodin před spaním jeme pečené jablko (bez cukru a koření).

5. den

Snídaně: dvě okurky, toast s medem a šálek čaje.

Oběd: oranžový, salát s okurkou a rajčaty.

Svačina: pečené jablko.

Večeře: 2-3 plátky sýra Adygei, okurkový salát s nasekané zeleniny.

2 hodiny před spaním pijte sklenici kefíru s 1% tuku.

Číslo dne 6

Na snídani můžeme vařit v mléce bez přidaného cukru. Umožňuje jíst hostinské rozinky.

Oběd: 2 křepelčí vejce, salát z rajčat a okurky, jedna hruška.

Svačina: půl šálku sezónních bobulí, mandarinek.

Večeře: salát s okurkou a nakrájenou zeleninou (sezóna s olivovým olejem).

2. večeře: jíst zelené jablko.

Den číslo 7

Snídaně: dvě okurky, toast s tenkou vrstvou smetanového sýra.

Oběd: pečené jablko, ředkvičky, okurky a celerový salát.

Svačina: salát granulovaného tvarohu (150 g), rajčata a nakrájené zeleniny.

Na večeři jíst 150 g bílých ryb pro pár s listy salátu (50 g), ochucený olivovým olejem.

Před spaním jeme jednu malou okurku.

S přísným dodržováním takové stravy je zaručen dobrý výsledek ve formě ztráty hmotnosti. Okurka na 7 dní je snadno udržována. A to vše díky rozmanitosti produktů a 5 jídel denně.

Cucumber dieta Ksenia Borodina

Pro hvězdy showbusiness je udržení štíhlosti a přitažlivosti mimořádně důležitým úkolem. Koneckonců, miliony lidí je sleduje a rozeznává je. Nedávno spory o tom, jak Ksenia Borodina ztratila váhu, se nezhoršily. Samotný hostitel Doma-2 přiznal, že sama zkoušela různé metody a techniky. Podařilo se jí dosáhnout nejlepšího výsledku, když sedí na okurkové stravě. Chcete podrobnosti? Jsme připraveni sdílet potřebné informace.

Cucumber dieta Borodina. Doba trvání - 14 dní. Snižování hmotnosti - od 7 do 12 kg.

Nabídka

Snídaně: jedna / dvě okurky (střídavě každý druhý den), malý kousek černého chleba.

Oběd: v pondělí, v sobotu av neděli připravujeme okurku, ředkvičku a mrkvou polévku. Dvakrát týdně můžete jíst zelené jablko a jednou týdně - vejce a hrušku. V úterý nasytíte tělo bílkovinami. V tento den byste měli jíst 50 g vařeného hovězího a zeleninového salátu (okurka, ředkvička). Ve středu jedeme 100 g rybího masa, jednoho solené okurky a 100 g vařené rýže. Ve čtvrtek je 20 gramů tvrdého sýra, 100 gramů rýže a čerstvé okurky. V pátek by měl oběd sestávat ze zeleninového salátu (jemně nakrájené zelí, okurky a ředkvičky) a jednoho pomeranče.

Oběd: Povoleno používat jakékoliv ovoce, s výjimkou banánu. Plus čerstvé okurky.

Večeře: salát s okurkou a nakrájenou zeleninou. Rostlinný olej bude vhodný jako čerpací stanice.

Druhá večeře (2 hodiny před spaním): jedna okurka. Vlákno obsažené v něm vyplňuje žaludek, čímž eliminuje pocit hladu.

Chleb na kefír a okurky

Tyto dva produkty jsou dobře kombinovány a poskytují jemné čištění těla. Ale je to efektivní? okurku a kefír? Recenze, zbytečně ztrácí váhu na své dívky, většina z nich je pozitivní. To znamená, že ztráta nadváhy tímto způsobem je docela realistická. Hlavní věc - dodržovat následující dietu:

• 2 l kefíru s obsahem 1-2, 5% tuku;
• 1,5 kg okurky;
• vypijte alespoň 1,5 litru vody + zelený čaj;
• pokud by vám taková strava byla pro vás příliš náročná, můžete do ní přidávat rybí dušené ryby (nejvýše 100 g).

Doba trvání stravy je 5 dní, během níž je možné se zbavit 3-7 kg.

Názory odborníků

Lékaři varují: nezapojujte se do okurky. Jeho maximální doba trvání je 7 dní. Jíst pouze okurky, zbavíte těla mnoha živinami. To může vést k nespavosti, závratě a slabosti. Dokonce i když se vám podaří vzlétnout 5-10 kilogramů, efekt bude krátkodobý. Jakmile začnete jíst, stejně jako předtím, vrátí se. Nejlepší možností by tedy bylo mít jeden den vykládky týdně.

Účinnost okurkové stravy

V dnešní době existují dívky, které se nebudou zastavovat v ničem, aby viděly vášeň na stupnicích. Jsou nastaveny na dobrý výsledek. Proto je důležité, aby věděli, jak účinná je tato nebo tato strava. Takže po dobu 3 dnů stravy okurka vám ušetří 2-3 kg. V podstatě kvůli odstranění přebytečné tekutiny z těla. Pro lidi s výraznou nadváhou a sílou síly železa fit dieta navržená na týden. Pokud dodržujete všechna pravidla a předepsaná strava, ztráta hmotnosti bude 5-7 kg.

Cucumber dieta: recenze tenčí

Každý rok se stále více žen rozhoduje o této metodě hubnutí. Koneckonců, o užitečné vlastnosti a nízkokalorické okurky říkají doslova na každém kroku. Navíc je tento produkt ve všech obchodech a je cenově dostupný. Ale zda vše pomáhá okurkou stravu pro hubnutí? Zpětná vazba se ukázala jako nejednoznačná. Některé dívky si stěžovaly na špatnou stravu, bolesti hlavy a slabost. Byli také ti, kteří otevřeně připouštěli porušení režimu. Převážná většina recenzí však byla pozitivní. Podívejme se na ně podrobněji.

Mnoho dívek říká, že první výsledek se objevil po prvním dni stravování. Kdo ztratil 300-500 g, a někdo ztratil až 2 kg. Snad celou věc při odstraňování přebytečné tekutiny z těla. Nicméně, ne každá strava může poskytnout takový účinek.

Výskyt závratě a slabosti je snadno vysvětlen. To se obvykle stává, pokud ztráta hmotnosti zvyšuje fyzickou aktivitu a snižuje počet spotřebovaných kalorií. Lékaři nedoporučují přetížení těla během jídelníčku. Koneckonců je pro něj tolik stresu.

Nejen mladé dívky, ale také zralé dámy opustily své komentáře k okurkové stravě. Považují to za efektivní nejen pro snížení tělesné hmotnosti, ale i pro zničení celulitidy.

Opět, zpět k negativním hodnocením. Některé mladé dámy si stěžovaly, že se jejich váha vrátila po ukončení stravy a dokonce se zvýšila. Ale tady jsou na vině. Koneckonců, pro udržení tenké postavy je třeba dodržovat správnou výživu, masírovat problémové oblasti a nezapomínejte na sport.

Z jídelníčku

Zbavili jste se dalších kilogramů. Co dělat dál? Nejprve musíte správně opustit režim hubnutí. Pokud nechcete znovu tuk, měli byste dodržovat následující doporučení:

1. Nepoužívejte okamžitě na jídlo. Jezte ty porce, které jsou zvyklé na stravu.
2. Zavedení potravy do stravy by mělo být postupné, zvýšení kalorií v 150-200 kcal za týden.
3. Pijte spousty tekutin.
4. Vybíjení jednou týdně.
5. Cvičejte pravidelně.

Závěr

Nyní víte, jaká je okurková strava. Před výběrem takového způsobu, jak zhubnout, doporučujeme vážit výhody a nevýhody.