Dieta "Fucking" na 14 dní: pravidla, menu, funkce, recenze a výsledky

Metody řešení obezity dnes jsou mnohé. V lékárnách nabízíte obrovský výběr tablet, gelů, sirupů a koktejlů. Tyto nástroje mohou být neškodné, bezpečné, účinné a nejsou příliš účinné. Ale častěji lidé nedosahují požadovaného výsledku a znovu se ujistěte, že jediným způsobem, jak zhubnout, je pokračovat ve stravě. Vše, co potřebujete, je vybrat efektivní systém. Dnes budeme mluvit o jednom z nich - "Fucking" dietu.

Vůle = účinnost

Ve skutečnosti to není tak snadné udržet. Druhým názvem tohoto systému je pitná strava. Pokud jste zaneprázdněný člověk a pohybujete se od rána do noci, pak šance na dosažení konce jsou větší. Ale žena v domácnosti, která se také připravuje na celou rodinu, může být mnohem obtížnější. Ale to vše závisí na motivaci. Pokud opravdu chcete nosit své oblíbené šaty na oslavách, pak bude "Fucking" strava skvělý způsob, jak se rychle stát štíhlejší.

Než začnete snižovat váhu, musíte vážit výhody a nevýhody, protože režim stravy se blíží hladovění. Po dobu 14 dnů se můžete zbavit 8 kg. Nepotřebuje kupovat drahé výrobky a stojí za hodinu u sporáku. Vše, co potřebujete, je už v ledničce. Potřebujete jen vytrvalost a vůli.

Příprava na dietu

Prvním krokem je konzultovat lékaře a podstoupit důkladnou prohlídku. Je lepší, pokud je profesionální odborník na výživu, který může posoudit vaše zdraví a přesně říci, zda si takové náklady můžete dovolit. Pokud o tom nepřemýšlíte včas, můžete vydělat zhoršení chronických onemocnění.

U nemocí jater, žaludku a střev by měly být pokusy s vaší stravou vyřazeny. Situace je podobná onemocnění srdce a cév. Obecně platí, že jakékoli chronické onemocnění ukládá určité povinnosti, zejména vysoce kvalitní a výživné potraviny.

V příštích dvou týdnech tělo bude trpět vážným nedostatkem vitaminů a minerálů. Proto je nutné s lékařem projednat příležitost, aby se plnohodnotné komplexy naplnily chybějící látky. Pokud toto pravidlo není věnováno náležitou pozornost, můžete se setkat s problémy, jako je vypadávání vlasů nebo předčasné stárnutí pokožky.

Z fyzické aktivity musí být opuštěno. "Úžasná" strava je příliš hladová, aby tělo strávilo více energie na tréninku.

Ujistěte se, že spíte nejméně 8 hodin denně. Nedostatek spánku spolu s přísnými dietními omezeními způsobí bolesti hlavy a podrážděnost.

Z výše uvedeného lze konstatovat, že "strašná" strava není vhodná pro všechny. Ano, je to efektivní, ale za to musíte platit nadměrnou dietní přísností.

Výhody a nevýhody

Okamžitě si udělejte výhradu, že odborníci na výživu vítá vaši touhu zhubnout velmi rychle. Deklarované 8 kg za dva týdny je hodně. Maximální přípustné množství je 1,5-2 kg za týden. A aby byla zaručena návratnost váhy, není vhodné, abyste zhubnout rychleji než 2-3 kg za měsíc.

Ale většina z nich je příliš málo. Proto "strašná" strava po dobu 14 dní nadále vzrušuje mysl. Začněme tím, že se podíváme na nevýhody tohoto systému. To je nezbytné k tomu, aby člověk zmizel z nebe na zem a střízlivě zhodnotil dietu.

• Druhý den začne osoba zažívat slabost. Závratě zasahuje do práce a osobního života, je touha vzdát se všeho. Vysvětlit to celkem snadno, tělo trpí nedostatkem bílkovin.
• Recenze "strašná" strava se nazývá těžká, protože po týdnu začíná nervový systém trpět. To se projevuje v těžké podrážděnosti a přetrvávajícím bolesti hlavy, které značně narušují každodenní život.
• Imunita se snižuje.
• Zvyšuje se frekvence srdečního tepu.
• Často gynekologové opravují případy, kdy se funkce menstruace zastaví na pozadí stravy.

Doplňuje exacerbaci obrazu chronických onemocnění. Recenze "strašná" strava po dobu 14 dní se nazývá nerealisticky těžká. Aktualizovaný údaj však bude skutečnou odměnou pro ty, kteří dosáhli úplného konce.

Hlavní výhody

Samozřejmě, pokud by jeho dodržování nevedlo k výsledkům, nikdo by tomuto systému nevěnoval pozornost. V praxi se však situace liší. O stravě si řekněte, je přepisován v notebooku. V důsledku toho pomáhá stát se štíhlejšími desítkami lidí. Ti, kteří již dosáhli svých výsledků, posílají fotky dříve a později. "Úžasná" strava umožňuje každému získat tvar svých snů.

Takže od profesionálů lze poznamenat:

• rychlá účinnost: za dva týdny můžete hodit až 8 kg;
• tato strava může být použita při léčbě obezity libovolného stupně;
• nabídka není komplikovaná: skládá se z nejjednodušších produktů, které má každý v domě;
• tělo je očistěno od toxinů.

Zvažte všechny výhody a nevýhody dříve, než začnete stravu.

První týden

Od prvního dne začínáte pochopit, že zvolený systém je poměrně komplikovaný. Ale konečné pochopení přijde někdy později. Podívejme se na nabídku, abyste získali úplný obrázek o něm.

• V pondělí celý den vaří zelený čaj s plátkem citronu. Nenechte se překvapit, že večer už budete připraveni všechno pustit.
• Úterý - čtyři sklenice nízkotučného jogurtu během dne.
• Středa - dva litry minerální vody.
• Čtvrtek - spousta vody a jedno zelené jablko.
• Pátek - 5 sklenic mléka bez mléka během dne.
• Během soboty a neděle zelený čaj bez cukru a medu.

Souhlasíte, že nabídka není příliš inspirující. Recenze a výsledky o "kurva" dieta je velmi kontroverzní. Většina lidí začne přidávat zakázané potraviny druhý den. Samozřejmě, výsledek není příliš šťastný. Proto musíte získat sílu vůle, pokud se rozhodnete skončit. V důsledku toho mohou někteří ztratit až 10 kg. Do konce prvního týdne jsou ztráty obvykle 3-4 kg.

Druhý týden

Obvykle do této doby tělo je již plně naladěno na úbytek hmotnosti, takže tempo bude ještě rychlejší. Ale nabídka nebude nasycená a výživnější.

• První den: musíte třikrát pečeme a distribuovat je celý den. Můžete přidat škorici, aby výsledek ještě působivější. Snažte se vybrat sladkou odrůdu, aby nedošlo k podráždění žaludeční sliznice.
• Druhý: litr nízkotučného kefíru během dne. Pokud je večer velmi horký hlad, pak můžete přidat další sklenici kefír bez cukru.
• Za třetí: pít pouze vodu v neomezeném množství. Přidejte do vaší stravy dvě okurky.
• Za čtvrté: zelený nebo bylinný čaj. Můžete přidat malé množství citronu.
• Pátá: litr odstředěného mléka.
• O víkendech na vás čeká velmi omezená strava. Dva dny můžete pečeme 6 jablek. Dieta můžete doplnit čistou vodou bez cukru a dalších přísad.

Jedna z nejúčinnějších recenzí nazývaná strava "Fucking". Před a po - rozdíly v hmotnosti jsou velké. Silueta se stává mnohem elegantnějším. Úbytek hmotnosti je nejméně 8 kg.

Z jídelníčku

Neméně důležitá fáze než proces snižování hmotnosti. Pokud se okamžitě vzdáte všech omezení a začnete jíst jako předtím, dostanete alespoň problémy s trávením. Žaludek začíná bolet, absorpce živin je narušena. Výsledkem je, že tělo, již vyčerpáno stravou, trpí nedostatkem živin.

Po dobu dvou týdnů se tělo oddělí od normální výživy. Proto by výjezd ze stravy měl trvat nejméně 14 dní. Příjem kalorií se každý den zvyšuje v malých porcích. Nové produkty by také měly být zavedeny pouze po jednom.

První sedm dní po jídle

Je velmi důležité okamžitě zjistit, kolik můžete sledovat "strašlivou" dietu. Uvedená 14 dnů je maximální doba trvání. Takovou stravu nemožno déle sledovat, i když jste pocítili, že do konce druhého týdne pocit hladu zdánlivě zmizel. Pokračování stravy bude znamenat vyčerpání těla. Ztracené kilogramy nestojí za oběť, to lze dosáhnout za mnohem nižší cenu.

První den opuštění stravy můžete vypít kefír nebo nízkotučný jogurt. Druhý den na vás čeká tvaroh, na třetí den - cuketové pyré. Samozřejmě, toto není příliš atraktivní nabídka, ale musíte trpět trochu víc. Ve čtvrté den - odvar z rýže a hrstku ovesné vločky. Na pátý den můžete jíst měkké vařené vejce, zeleninový vývar, trochu dušená mrkev a zelí. Šestý den - tichá zelenina a ovoce. A korunoval týden s kusem sýra.

Masové a vícesložkové nádobí by měly být vyloučeny nejméně po dobu jednoho týdne, jinak může být výsledek částečně ztracen. Části by neměly být velké, asi 100 g.

Recenze

Samozřejmě neexistuje jediný názor. Někteří s pomocí pitné stravy dosahují svých snů a mohou nosit módní oblečení. Ostatní z druhého dne se necítí dobře. V takovém případě musíte dietu zrušit a konzultovat s lékařem. Pokud vám odborník na výživu dovolí pokračovat, pak se po několika dnech vrátíte k vybranému kurzu.

Při hodnocení podle recenzí je poměrně realistické ztrácet 8 kg pomocí tohoto schématu. Je nutné pouze ukázat vytrvalost a trpělivost. Každý, kdo to prošel, poznamenává, že pomoc příbuzných je prostě neocenitelná. Měli by se snažit jíst oběd a večeři odděleně od vás, aniž by vás pokoušeli lahodnou vůní. A samozřejmě musíte převést odpovědnost za vaření na někoho. V opačném případě bude porucha nevyhnutelná.