Chcete vědět, jak dýchat během práce a práce?

Každá žena se zajímá o otázku: "Jak dýchat během porodu a během práce?". Odpověď na to je opravdu velmi důležité vědět, protože může pomoci snížit příznaky bolesti, uklidnit nervový systém a poskytnout dítě s kyslíkem, který potřebuje.

Přípravné cvičení

Abychom věděli, jak dýchat během porodu a během práce, v naší době existují speciální kurzy pro nastávající matky, kde těhotné ženy získávají jen potřebné dovednosti během několika setkání. Na první pohled se účast na takových kursech může zdát zbytečné, ale znalosti získané tam se nepochybně ukáží jako velmi užitečné. Během bolesti při práci musí každá žena pracovat přesně dýchat, protože stresový stav komplikuje její zdravotní stav a samotný proces porodu a správné břišní a plné dýchání, naopak je zjednoduší.

Relaxační dech

Vdechnutí správného množství vzduchu je důležité jak pro ženu v práci, tak pro její dítě. Správné vdechování vzduchu pomůže jistým znalostem o tom, jak dýchat během práce. V počátečním stadiu kontrakcí je nejvhodnější uvolňující dýchání, které těhotné ženě pomáhá shromažďovat sílu, ovládat její činnost a blaho. Pokud víte, jak dýchat během porodu a během porodu, abyste mohli správně vybrat polohu těla, můžete výrazně zmírnit bolest. Pomalu vdechujte, ale s plným hrudníkem.

Pozice při bojích

Když se kontrakce stávají častějšími a ještě bolestivějšími, pomáhá prodloužit zpěv samohláskové zvuky (A, O, E). Zároveň musí být membrána uvolněná. Nedělejte si ruce, nohy a obličej. Jednou z pohodlných pozic může být klečící pozice s důrazem na ruce. Svaly by měly být uvolněné, můžete masírovat spodní část zad.

Několik důležitých tipů

Na začátku kontrakcí je lepší dýchat pomalu a klidně, takže se uvolní méně adrenalinu. Nebo byste měli vdechnout rychle a hluboko a uvolnit napětí, když vydechujete pomalu. V žádném případě nemůže jít do bazénu nebo se posadit. Můžete si lehnout na své straně nebo zvolit jinou, pohodlnější pozici, v níž bude bolest alespoň cítit. Během kontrakcí je také doporučeno provádět kyvadlové pohyby s pánví a nehynout. Po rozšíření děložního čípku vzrůstá touha lehnout. Abyste věděli, jak dýchat během porodu a během práce, měli byste se předem naučit, jak držet dech správně, vydechovat a vdechovat. Při pokusu byste neměli napínat tvář, protože kapiláry mohou prasknout. Dýchání jako pes je lepší, když klouzání, stlačení nohou v této době je přísně zakázáno. A přesto, někdy před narozením, je lepší konzultovat s odborníkem, který může popsat všechny detaily a nuance procesu. Při porodu byste měli důvěřovat zkušenostem pěstounů, kteří vám řeknou, jak se chovat, co dělat a co dělat. Jen správné chování a dýchání pomůže porodit dítě bez zbytečné úzkosti a nadměrné bolesti.