Nápoje pro hubnutí doma. Jak udělat hubnutí

Pokud se rozhodnete zhubnout, musíte mít na paměti, že nejen potraviny by měly být zdravé, ale i nápoje, které používáte. Nápoje pro hubnutí doma vařené, zvýšit účinek jakékoli stravy. Kromě toho tělo nasytí různými minerály a vitamíny.

Zakázané delikatesy

Člověk pije velké množství tekutin denně, dva litry nebo více, přičemž si myslí, že v žádném případě neovlivní váhu a zdraví. Ale to není vždycky případ. V závislosti na konzumovaných nápojích může dojít ke ztrátě hmotnosti (například přípravou nápojů na úbytek hmotnosti doma) nebo naopak k získání dalších kilogramů.

Jaké jsou nápoje - nepřátele v boji proti obezitě?

Alkohol Jakýkoli alkoholický nápoj - vysoce kalorický vysoký obsah cukru. Kromě toho způsobuje nenapravitelné škody nejen na osobě, ale co je důležitější pro lidské zdraví?

Energetické nápoje. Obsahují obrovské množství barviv, cukru a různých přísad, které škodí tělu.

Pivo Tento zdánlivě nevinný nízkoalkoholický nápoj může tělu způsobit velkou škodu. Změní hormonální pozadí člověka. S vysokým glykemickým indexem je okamžitě uložen ve formě tělesného tuku.

Sýrové nápoje. Tato tekutina je zdrojem "prázdných" kalorií, obsahuje mnoho přísad, příchutí a barviv. Kromě toho není schopna uhasit žízeň.

Káva a kávové nápoje. Všechno je zde nejednoznačné, spory o nebezpečích a přínosu kávy jde rok od roku. Nicméně je lepší se zdržet konzumace tohoto nápoje - závislost na něm je podobná alkoholu a tonikum je minimální.

Zdravé nápoje

Pokud jsou připraveny domácí nápoje pro hubnutí, nebudou nejen obohacovat vaše tělo mnoha prvky a vitamíny, ale také vám pomohou zhubnout.

Voda Je to univerzální přírodní rozpouštědlo, které odstraňuje z tělních strusek a toxinů, nejlépe uklidňuje a dokonce snižuje pocit hladu a také zlepšuje mozkovou činnost.

Zelený čaj. Vyčistí tělo, tóny a zlepšuje metabolismus. Měl by být opilý bez cukru, ale pokud si přejete, můžete dělat čajové nápoje pro hubnutí s medem.

Mátový čaj - zlepšuje trávení a tóny těla, také má uklidňující efekt. V stresových situacích, aby se "chopil" emocí s jídlem, je lepší udělat čaj s mátou.

Pít z zázvoru pro hubnutí. Zlepšuje metabolismus a posiluje imunitní systém.

Šťávy. Složení šťávy obsahuje mnoho vitamínů. Nezaměňujte s obchodem čerstvé šťávy (nejlépe ze sezónní zeleniny a ovoce). V druhém případě není naprosto nic užitečného, ​​jen cukru, a to jen přispívá k přírůstku hmotnosti.

Existuje mnoho dalších zdravých nápojů, na které se podíváme v tomto článku.

Nápoje pro hubnutí doma - recepty

Příprava zdravých nápojů doma není tak obtížná, jak se může zdát. Existuje mnoho různých receptů, o kterých budeme podrobněji diskutovat.

Zázvor s medem

Budete potřebovat kořen zázvoru, med, mátou, pomerančový džus, černý pepř.

Vařte 1 litr vody, přidejte pár lžíce strouhaného zázvoru a stejné množství nakrájené máty. Vše se vaří po dobu 10 minut, ochlaďte nápoj na pokojovou teplotu. Přidejte špetku pepře, pomerančového džusu a dvě polévkové lžíce tekutého medu do vývaru, promíchejte, nechte zázvorový nápoj, který stojí za hubnutí.

Zázvorový kefír

Zázvorové čaje, nepochybně efektivní a chutné, ale v žáru chcete něco chladného, ​​a pak tento recept přijde na záchranu.

Vezměte malou lžičku nakrájeného zázvoru a skořice, velkou lžíci medu, trochu vody, jeden kruh citronu.

Všechnu suchou složku rozpusťte ve vodě, nalijte tuto směs sklenicí netučného kefaru a důkladně promíchejte.

Odvodňovací nápoje pro hubnutí

Tyto nápoje pomáhají odstraňovat přebytečnou vodu z těla a je to první krok ke snižování hmotnosti. Teprve tehdy, když přebytečná kapalina jde, začíná proces spalování tuku. Navíc, drenážní nápoje nejen snížit objem, ale také dát jasné obrysy postavy, přizpůsobit tělo a elasticitu pokožky.

Jak vyrobit drenážní nápoje pro hubnutí? Recepty jsou uvedeny níže.

• Na sklenici vařící vody vezměte dvě lžíce drcených listů matky a nevlastní matky. Poděkujte hodinu, abyste trvali na tom, pijte jednu lžíci třikrát denně.
• 200 ml vařené vody v jedné lžíci medu a nakrájené listy břízy. Napijte tento nápoj dvakrát denně 15-20 minut před jídlem.
• Půl litru vroucí vody, 35 gramů listů rybízu. Vezměte si půl šálku třikrát denně.
• Na sklenici vařené sušené bobule a listy jahody (2-3 lžíce). Tento vývar by měl být podáván alespoň dvě hodiny. Pijte jednu lžíci čtyřikrát denně.
• 0,5 litru vařené vody, dvě malé lžíce sušených květin z nealkohol. Nápoj by měl trvat 20 minut. Pijte třikrát denně na půl šálku.
• Na sklenici vroucí vody nakrájejte malou lžíci nasekaných sušených stonků přesličky. Pijte nejméně třikrát denně před jídlem na třetí pohár.

Lemon nápoje

Vzhledem k tomu, že citron obsahuje velké množství vitaminu C, podporuje aktivní akceleraci metabolismu všech látek v těle, a proto je jeho použití v boji proti nadváhy zcela odůvodněno.

Lemon hubnutí nápoj si zaslouží, aby se na vaší dietní stůl - zde jsou některé překvapivě snadno připravit a chutné recepty:

• Na litr vařená voda Potřebuji šťávu ze dvou citronů a velké lžičky mletého zázvoru. Vezměte tento nápoj 20 minut před jídlem po celý den.
• A tento nápoj je nejlepší pít ráno na prázdný žaludek, pokud nejsou žádné potíže s zažívacím traktem. Tady v půl sklenici teplé vody je třeba stlačit šťávu z poloviny citronu.
• Pro sklenici vařené vody si vezměte jednu lžíci medu a polovinu citronu. Píšte před jídlem 3 třikrát denně.
• Zelená čaj s citronem a med je přirozený a bezpečný a velmi účinný v boji proti nechtěným librám. Přidejte čaj, přidejte plátek citronu a malou lžíci medu. Pít alespoň horké, dokonce chlazené.

Lemon v kombinaci s skořicí odráží chuť na sladkosti. Do sklenice nalijte vroucí vodu, přidejte lžíci citronové šťávy a skořici. Pít před jídlem.

Sassi pro hubnutí

A nakonec zvážit "Sassi" - nápoj pro hubnutí. Jeho recept je také jednoduchý, naprosto to dokáže každý.

"Sassi" není nic jiného než infuze vody z citronu, okurky, zázvoru a listů máty. V tom není nic pozoruhodného, ​​ale je velmi užitečné a samozřejmě efektivní.

Tato infuze je zvláště dobrá v horkém počasí, protože má příjemnou a osvěžující chuť. Sassi má tyto vlastnosti: produkuje diuretický účinek, urychluje rozklad tuku, zlepšuje stav kůže a vlasů a také eliminuje nadýmání.

Recept

Je velmi snadné připravit "Sassi" - nápoj pro hubnutí. Recept na tento nádherný koktejl obsahuje následující složky:

• jeden středně citrónový;
• malá okurka;
• deset listů máty;
• čajová lžička drcený zázvor;
• dva litry vody.

Vaření:

1. Důkladně opláchněte citron, nakrájejte na polovinu a stlačte šťávu.

2. Okurku a šlehačku.

3. Míchat všechny přísady, přidejte listy máty a ochlaďte nápoj.

Jak můžete vidět, přípravu nápojů na hubnutí je snap, ale spolu s dietou, cvičením a správnou výživou získáte opravdu úžasný výsledek.

Ztrácejte váhu s chutí!