Efektivní cvičení ke zvýšení růstu

18. 5. 2019

Lidé, kteří se nenarodili s nejvyšším tempem růstu, často žijí celý svůj život tak, jak jsou - nízká. A neuvědomují si, že existují skutečné cvičení pro zvýšení výšky, které skutečně fungují. Pokud je provádíte neustále a po dlouhou dobu, výsledek nebude trvat dlouho.

Jak se připravit na hodiny?

Pokud se rozhodnete zvládnout cvičení, abyste zvýšili výšku, musíte plně porozumět zodpovědnosti, které jste přijali. cvičení ke zvýšení výšky Příroda vás stvořila za to, kdo jste, takže změna nemusí být prospěšná. Přirozeně to není plastická chirurgie, takže je možné předejít jakémukoliv nebezpečí tím, že předtím, než uděláte cvičení a rozvíjíte se, budete mít dobré zahřátí, ale přesto musíte tuto aktivitu brát vážně. A pokud se rozhodnete zvýšit svou výšku, musíte se naučit jednoduchou pravdu: ovlivníte klouby a svaly a to znamená, že je nutné roztažení a zahřátí. Před každou třídou se pilně a opatrně zahřejte, pokud nesplníte tento požadavek, potom cvičení k navýšení vaší výšky vám mohou ublížit.

Základní komplexy

Když skončíte s protahováním a zahřátím, musíte začít s nejjednoduššími cvičeními, která vás nebudou zatěžovat. Mohou být nazývány přechodnou fází mezi zahříváním a hlavním akcí. Takže při prvním cvičení nebudete potřebovat nic jiného než plochý svislý povrch, ke kterému byste se měl stát tváří. Zvedněte ruce a protáhněte prsty na strop, stoupající na prsty. Rozšiřte záda co nejvíce, cvičení v několika přístupech, abyste nezískali protahování svalů, nebo abyste prostě neměli noha stísněná nebo ruku. cvičení růstu nohou Po cvičení pro růst nohou pokračujte do dalšího, což bude vyžadovat dodatečný inventář - příčník. Za prvé, stačí jen na něj viset a uvolnit co nejvíce. Po nějaké době zavěšení začněte dělat světlou kihi vedle sebe - to přispěje k brzkému růstu růstu. Můžete také otočit tělo úplně doprava a doleva střídavě, toto cvičení bude poslední v této pozici, takže následujte poslední. Pak přichází obrat skoků, ale není to jednoduché, ale zvláštní. Nakonec střílejte na levou nohu, potom na pravé a potom na obě, ale současně natáhnete ruce nahoru. Toto cvičení doplňuje hlavní blok.

Další komplexy

Zvyšování růstu člověka urychleným tempem vyžaduje mnohem větší úsilí, takže byste se měli seznámit s dalšími sadami cvičení, které vám pomohou růst vyšší a rychlejší. lidského růstu Nejdříve proveďte zvedání nohou v pořadí, ležet na zádech - je důležité vytvořit správný úhel mezi tělem a nohou. Potom zdvihněte obě nohy a hodte je přes hlavu - tato akce musí být opakována několikrát a pak převrácena na žaludek. V podobné poloze natáhnete ruce dopředu a zvednete je spolu s nohama, snažíte se dosáhnout prsty až na nohy. To jsou všechny základní cvičení pro zvýšení výšky, což vám umožní přirozeně přidávat sebe pár centimetrů.

Přečíst předchozí

Elegantní safír - kámen Zeus

Přečtěte si další

Jak bílé tvář doma: tipy