Jak důležité jsou cviky na skoliózu? Hlavní preventivní komplex

Nastal okamžik, kdy vaše dítě překročilo prah školy, jít do prvního ročníku. V tomto ohledu začal trávit významnou část dne, protože byl za sebou psací stůl. Neustále si udržuje záda rovně nebo sedí, když je nejvhodnější? Po chvíli jste si začali všimnout, že vaše dítě neustále klouzalo? Kromě toho byl nadměrně fascinován počítačovými hrami? V takových situacích by měli rodiče věnovat svou pozornost včas vznikajícímu postoji malého dítěte, aby se předešlo vzniku závažné choroby páteře - skolióze. Koneckonců, pokud vám chybí správný okamžik, bude mnohem těžší opravit výsledné zakřivení.

Jak se léčí skolióza?

Je třeba mít na paměti, že léčba skoliózy může být provedena dvěma různými metodami - konzervativními a chirurgickými. Druhá se týká pouze extrémních situací. Hlavním prvkem první metody je gymnastika. Jakékoli cvičení pro skoliózu je nejúčinnější v dětství, když ještě není plně formováno kostní tkáň.Fyzikální terapie s pravidelným cvičením, je schopen eliminovat drobné porušování držení těla, stejně jako podporovat vyrovnání viditelnějších defektů páteře. Zvláštní cvičení pro léčbu skoliózy by měla být zvolena individuálně ošetřujícím lékařem. Existuje však i základní komplex, který bude vyhovovat každému, kdo sleduje své zdraví a chce opravit svůj postoj. Článek představuje hlavní preventivní opatření cvičení zpět se skoliózou. Provádění jakéhokoli, vždy dodržujte hlavní pravidlo - pravidelnost tříd.

Cíle fyzikální terapie: proč potřebujete cvičení pro skoliózu?

Díky rehabilitaci s pomocí gymnastiky dochází:

- vytvoření krásného a správného držení těla;

- odstranění nadměrného zatížení z páteře;

- odstranění svalového napětí a nerovnováhy;

- Posilování a správný vývoj svalového systému.

Cvičení na skoliózu: hlavní komplex

Výchozí pozice - na zadní straně:

- Ohnout nohy střídavě, přinést koleno k žaludku (inhalační) a rovnání (vydechování). Opakujte tři až pětkrát.

- Ohněte nohy na kolena. Ohněte se zpět do hrudní páteře a zvedněte pánvi. Cvičejte třikrát nebo čtyřikrát.

Výchozí pozice - na břicho:

- Zvedněte trup při vdechování a vkládejte se do hrudní oblasti. Relaxujte při vydechování. Opakujte čtyřikrát.

- Přemístěte nohu na stranu zakřivení páteře (vdechujte) a poté rovnoměrně položte končetiny (vydechněte). Dělejte to třikrát nebo čtyřikrát.

Startovní pozice - na straně:

- Postavte se na stranu, kde je zakřivení, umístěte válec. Házení rukou, vdechnutí, snížení - výdech.

Startovní pozice - na všech čtyřech:

- Zatímco dýcháte, protáhněte pravou ruku a opačnou nohu současně. Návrat do výchozí polohy - vydechněte. Opakujte, měňte končetiny čtyřikrát nebo šestkrát.

Jak se cvičení skoliózy používají při komplexní léčbě?

V závislosti na závažnosti onemocnění zvolí ošetřující lékař nejvíce potřebných cvičení, což ovlivňuje jeden nebo více segmentů páteře. Kromě toho jsou v každé formě zakřivení zvláště užitečné masáž a koupání. Důležité je, aby dítě bylo více zapojeno do sportovních a venkovních her. Koneckonců, prevence je lepší než jakákoli léčba!